Здоровый образ жизни

У постельного разговора, как подтверждает практика, два больших преимущества: во-первых, это надежный источник информации: нормальному мужчине приятно знать, чего хочет его женщина и как именно он может ее ублаготворить.

И, поскольку свидетельства вашего наслаждения не столь очевидны, как у вашего партнера, недвусмысленно выражая свои желания, вы даете ему понять: то, что он делает, он делает правильно.

Обсуждая эту тему с приятелями, я услышала про пару, где жена, из пуританской, не привыкшей выражать свои чувства, семьи, однажды, одиннадцать лет назад, простонала ночью что-то вроде: "уммм..." - и с тех пор ее ... Читать дальше »

Все мы (пользователи Интернета) знаем о существовании множества сайтов знакомств, с помощью которых можно не только познакомиться с новыми людьми, но и встретить свою вторую половину. Правда, реальные серьезные отношения, вытекающие из общений на этих сайтах, завязываются гораздо реже.

Ведь, согласно неофициальным наблюдениям, большинство пользователей, заводящих на этих сайтах анкеты, являются людьми женатыми или замужними, есть несколько неадекватные товарищи, присылающие на просьбу выслать фотографию, изображение своего мужского достоинства во всей красе.

А также представительницы древнейшей профессии, нашед... Читать дальше »

Только это должно быть именно ваше, и именно искреннее желание. То есть, практически вы «просто не мыслите себя без той должности, к которой будете стремиться». Как говорится, «или пан или пропал». Третьего не дано. Или добьюсь, или

Постоянный профессиональный рост

Для того, чтобы был рост по службе, необходимо постоянно совершенствоваться в профессиональном плане. Необходимо самостоятельно искать и получать новые знания, отслеживать положительный опыт, анализировать отрицательный.

Мало надеяться на те знания, что может дать компания (сейчас многие компании планируют в бюджете суммы на обу... Читать дальше »

Мы едим, что бы жить. Довольно расхожая истина. Однако не любая пища, как и диета полезна. Неправильное питание – прямая дорога к ожирению, к сердечным заболеваниям, к болезням желудочно-кишечного тракта.

Список вредных продуктов:

1. Жевательные конфеты, пастила, «мэйбоны», «чупа-чупсы». В них содержится огромное количество сахара, химические добавки, красители, заменители и так далее.

2. Чипсы, как кукурузные, так и картофельные - очень вредны для организма. Чипсы – это ничто иное, как смесь углеводов и жира, в оболочке красителей и заменителей вкуса. Так же ничего хорошего не принесет поедание картофеля – фр... Читать дальше »

Как правило, на пробу пера молодым журналистам дают несложные задания, чаще всего, для разделов «Культура», «Общество» или «Спорт». Если быть точнее, то речь пойдёт о работе в газетах и журналах.

Итак, рассмотрим примерный алгоритм действий, которые необходимо проделать начинающему корреспонденту.

Шаг 1 (главный)

Советую не писать ради того, чтобы писать, а сразу определиться с кругом изданий, в которых вы видите себя членом редакции.

Когда-то профессиональный журналист посоветовал мне начинать планирование карьеры, забегая на пять лет вперёд.

К примеру, в 2010 году я хочу быть редактором... Читать дальше »

Рассмотрите такой сценарий. Ваш партнер пробует что-то новое с большим энтузиазмом. Он/она предвкушает сделать что-то новое и восхитительное. Это может быть новый способ клеить обои или готовка нового блюда. Проект не соответствует вашим ожиданиям. Какова ваша реакция? Как вы об этом скажете?

Реакция должна быть конструктивной. Подумайте о новом художнике который только что представил на выставку его/ее первые полотна. Если критики - вместо признания положительных моментов его работы и поощрения, в котором он нуждается - пытаются принизить его негативными отзывами, отыскивая малейшие дефекты, они лишь у... Читать дальше »

1. Любовь

Когда наши отношения с любимым человеком доходят до определенной стадии и нам уже не хватает просто объятий, ласк и поцелуев, чтобы выразить свои чувства, мы переходим на новый уровень отношений – сексуальный.

Отдавая любимому свое тело, так или иначе, мы отдаем ему и всю душу. Становимся роднее и ближе. Стеснение и скованность исчезают, чувства становятся еще сильнее. Можно даже сказать, что секс – это первичное проявление любви.

По мнению сексологов, секс без любви имеет право на существование, а вот любовь без секса – нет, ибо, испытывая сильные чувства к человеку, мы должны дать вых... Читать дальше »

Все вокруг только и говорят о пользе физических упражнений. Но мало кто вспоминает о важности мер предосторожности при занятиях фитнесом. Принято считать, что спорт по определению не может навредить.

А ведь далеко не каждый тренер даже в хорошо зарекомендовавшем себя фитнес-клубе рассказывает своим подопечным о тонкостях техники выполнения сложных упражнений.

Береги спину!

Редко кто из поклонников фитнеса уделяет должное внимание укреплению мышц спины, в результате позвоночник превращается в своеобразную ахиллесову пяту. И хотя это не повод отказываться от спорта, неправильно выполняя, например, те же ... Читать дальше »

Поводов что-либо отметить и «скинуться» на подарок, в любом коллективе найдется предостаточно. Дни рождения сотрудников и их детей, свадьбы, крестины, именины…

Если коллектив небольшой, то и переживать особенно нечего. А если наоборот? Денег не напасешься. Добрая старая традиция переходит в разряд настоящего бедствия. Так существуют ли способы что-либо тут изменить, не испортив при этом отношений с коллегами?

Отказ по уважительной причине

Попробуйте распустить слух, что вы влезли в долги, а в срок выплаты долга не уложились. Причем сумму назовите не маленькую, а заодно и причину, по которой н... Читать дальше »

Можно изводить друг друга скандалами, взаимными упреками, просто перестать замечать и сквозь зубы отвечать на вопросы, касающиеся работы, и значит добровольно превратить треть своей жизни (а ведь на работе мы проводим часто более 8 часов каждый день) в маленькое подобие ада.

А по вечерам, придя домой, рассказывать домочадцам о последних выходках «Марьи Петровны», прокручивать в голове снова и снова рабочий день и всерьез подумывать о том, чтобы сменить место работы.

Только вот никто не может дать гарантию того, что на новом месте все будет гладко. «Да как же так! - возразите вы. - Да ведь она сама, такая-растакая, п... Читать дальше »

Существует множество причин отказа от животной пищи. Кто-то заботится о своем здоровье, кто-то отдает дань моде, кто-то не может дотронуться до бифштекса из эстетических или религиозных соображений. Вегетарианство шагает по планете завидными темпами, и если вы всерьез подумываете перейти на этот образ питания, нижеследующая информация для вас.

Оговоримся сразу, что существует несколько типов вегетарианства. Строгое вегетарианство предполагает употребление только растительной пищи. Нестрогое вегетарианство разрешает употребление рыбы и морепродуктов.

Лактовегетарианство допускает употребление молока и молочных пр... Читать дальше »

Многим девушкам с детства их заботливые мамы (да-да, те самые, что минет называют "французской штучкой", таинственно понижая голос) говорили: мужчина должен быть взрослым и опытным, он выбирает женщину, ухаживает за ней, покоряет ее, завоевывает.

А женщина, соответственно, сторона принимающая, в лучшем случае — выбирающая.

Однако заботливые мамы заботливыми мамами, у нас общего у нас с ними — двадцать процентов (статистика, полученная на солидной выборке).

Поэтому девушки сейчас не только принимают ухаживания, но и, зачастую, соблазняют и завоевывают сами, неожиданно обнаруживая, что это куда интересней и... Читать дальше »

Тайбо – это фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями.

Автором ТАЙБО является Билли Блэнкс, семикратный чемпион мира по каратэ, обладатель черного пояса седьмой степени по таэквондо, чемпион США по боксу, и, конечно, знаменитый актер Голливуда.

Вы наверняка видели этого парня в фильмах: «Последний бойскаут», «Король кикбоксеров», «Первая кровь», «Стоять до последнего». В жизни Билли Блэнкс добился многого, и это несмотря на то, что в детстве мальчик страдал... Читать дальше »

Помните, в старых добрых советских фильмах: герой включает утром радио, и оттуда бодрый голос диктора сообщает: «А теперь – утренняя гимнастика!»? Утренняя гимнастика заряжает энергией, хорошим настроением и самочувствием на весь день.

Упражнение для мышц груди

Поставьте ноги на ширине плеч, свернутое полотенце за спиной, на уровне лопаток. Вдохните и медленно потяните полотенце вверх. Выдохните и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 20 раз.

Помните! Если организм протестует против непривычной для него нагрузки (утренней гимнастики), не стоит насиловать себя. Начните с малого. Делайте меньше... Читать дальше »

В детском саду нас учат лепить из пластилина, вырезать из цветной бумаги и ябедничать на соседей. В школе мы запоминаем вагоны и маленькие тележки самых невероятных знаний.

Потом нас образовывают в институте-университете-академии. Счастливчиков продолжают закалять в магистратуре. Просвещать в аспирантуре. И помогают выйти в окончательный астрал в докторантуре. Опасаться следует не знаний как таковых, а того водоворота, в котором мы рискуем из-за них оказаться.

Есть много причин, по которым мы учимся. И увы, большинство из них не внушают особого оптимизма:

Желание довести все до совершенства

... Читать дальше »

Если у вас нет времени, зал далеко от вашего дома или слишком дорого стоит, попробуйте бегать вокруг дома по 10-15 минут три раза в неделю или совершать велосипедные прогулки, заниматься плаванием или степ-аэробикой.

А еще лучше начать ходить пешком, причем не менее 30 минут в день. Кстати, именно хождение пешком, по мнению многих специалистов, способно в кратчайшие сроки приблизить вас к вожделенному идеалу фигуры с тонкой талией и стройными ногами.

Конечно, желательно, чтобы каждый день сопровождался часовыми пешими прогулками (это эквивалент 7-8 тысячам шагов), не считая тех, что вы «проходите» в своем офисе и дома ... Читать дальше »

Даже люди, ведущие малоподвижный образ жизни с напряженным графиком работы, могут найти место для занятий. Занятия можно приспособить под ваш образ жизни. Независимо от вашего возраста упражнения могут помочь каждому в вашей семье. Когда вы сделаете упражнения семейным делом, вы можете помогать друг другу, особенно, если вам иногда не хочется заниматься упражнениями.

1. Сделайте рутинные занятия состязанием

Превратите ежедневную домашнюю работу в тренировку. Объедините занятия спортом с вашими домашними делами, например, такими, как сгребание листвы или другой работой на даче. Выясните, кто может ... Читать дальше »

Говорят, что счастье это, когда утром с удовольствием идешь на работу, а вечером с тем же удовольствием спешишь домой. И так было раньше, но вдруг что-то случилось, и работа перестала доставлять радость. А может, вы просто перегорели?

Сейчас у очень большого количества людей, занятых в различных сферах деятельности начинает проявляться «синдром выгорания» Обычно успешный, энергичный человек, трудоголик, вдруг теряет интерес не только к работе, но и к жизни вообще.

Этот синдром настигает людей на пике карьеры, когда почти все намеченные высоты взяты. И тут происходит срыв: кто-то обнаруживает у себя пристрастие к алкого... Читать дальше »

К сожалению, довольно часто бывает так, что с работы приходится уйти буквально в никуда, даже не имея представления о том, в каком направлении двигаться, что интересно. А между тем, определиться с направлением собственных интересов – первое, с чего следует начать.

На первый взгляд, сказанное кажется банальным, но при ближайшем рассмотрении становятся видны барьеры на пути получения ответа на этот вопрос.

Например, какие сомнения могут быть в выборе работы, если многие поколения родственников были врачами? Конечно, никаких сомнений, но после нескольких лет работы вдруг приходит осознание того, что быть врачом важно... Читать дальше »

На старт, внимание, марш... И вот ты уже близка к финалу. Но тут - раз! - и тишина. Сошла с дистанции на финишной прямой. И в чем же, спрашивается, дело? Женский оргазм - вещь капризная. И помешать ему может все что угодно. Ну например:

1. Аромат

Ты старалась. Зажгла ароматическую свечу (иланг-иланг стимулирует сексуальную энергию), приняла ванну с душистой пеной (мужчин возбуждает запах клубники и ванили), надушилась любимыми духами... В результате от всей этой ароматной какофонии у тебя жутко разболелась голова. Какой уж тут оргазм!

2. Беременность

Во всех вариантах - плохой товарищ орга... Читать дальше »

Синдром бессилия

Утверждение о том, что мужчина "всегда готов" - не более чем миф, причем в любом возрасте. Чем старше становится мужчина, тем больше он боится "оказаться не на высоте", то есть утратить "естественное" доминирование над женщиной.

И разочарование в собственных силах может оказаться куда болезненнее, чем любая социальная неудача. Но это, кстати, один из немногих мужских синдромов, с которыми вполне может справиться заботливая и тактичная женщина.

Синдром потерянного времени

Добиться успеха и признания можно и после 50 лет, как это произошло, например, с художником П... Читать дальше »

Сам организм весьма скуп в распределении витаминов и минералов – в первую очередь ему необходимо снабдить всеми полезными веществами жизненноважные органы. Так и получается, что от сочных яблочек нашей коже не достается ровным счетом ничего...

Таким образом, если вы съедите килограмм клубники, кожа никакой заметной пользы не ощутит. Если же вы нанесете на лицо пюре из того же килограмма ягод, все необходимые вещества будут отлично усваиваться. Эффект же от применения натуральных компонентов в обсуждении не нуждается. Он настолько впечатляет, что многие салоны красоты и Spa-центры целенаправленно переходят с косметических ... Читать дальше »