Музыка на moy-forum.net

Как говорится, дружба между мужчиной и женщиной рано или поздно заканчивается сексом. Это, конечно, случается не всегда, но очень часто. Вопрос, стоит ли переводить хорошие дружеские отношения в интимную сферу.

Преимущества

1. Секс без ограничений

Наиболее очевидное преимущество – это простота в отношениях. Т.е., у вас есть сексуальный партнер, вам не надо искать его на стороне, более того, ваши сексуальные отношения строятся на отсутствии давлений, ограничений, ну и, конечно, эмоциональной стороны вопроса.

Но это возможно лишь в том случае, если обе стороны хорошо понимают, что такие сексуальные отношения их ни к чему не обязывают. Оба партнера честны друг с другом в отношении того, что оба они занимаются сексом и только, т.е. доставляют удовольствие друг другу. И ни у кого не возникает мысли, что другой его использует, так как, фактически, такие сексуальные отношения построены на взаимном использовании друг друга.

Совет. Если вы хотите, чтобы сексуальные отношения не разрушили ваших дружеских отношений, вы должны быть честны друг с другом. Если у кого-то из вас (в основном, это касается женской половины), возникнет хоть малейшая надежда на что-то большее, считайте это началом конца ваших отношений.

В 9 случаях из 10 такие дружеско-сексуальные отношения не переходят в серьезную стадию. Поэтому, женщины, не пытайтесь сделать из своих мужчин-друзей серьезных партнеров по жизни и не вступайте с ними в сексуальные отношения с каким-то далеко идущим расчетом. Только если вы оба хотите сексуальных удовольствий, и сексом все ограничивается.

2. Фактор удобства и комфорта

Такая ситуация удобна. Таким образом, вы пропускаете промежуточную стадию флирта. Вам не нужно ходить на свидания, покупать подарки, приглашать в кафе или ресторан, пытаться угадать, что ей нравится. Все и так понятно и известно. Вам не нужно волноваться по поводу того, как пройдет встреча, вы чувствуете себя комфортно друг с другом и в физическом, и в эмоциональном плане, вам известны недостатки друг друга.

Мужчины могут не переживать, будет ли половой акт успешным, так как в любом случае вы останетесь в хороших отношениях и можете потом вместе посмеяться над мелкими неудачами. Такие отношения подходят людям, у которых не осталось времени на романтику, но есть определенная потребность.

Недостатки

1. Кто-то обязательно привязывается

Начинает желать большего и мечтать о серьезных отношениях. А если такие желания не взаимны, то люди будут наносить друг другу обиды, может возникать ревность. Секс от эмоций отделить сложно, но это именно то, что вы должны сделать, если хотите начать сексуальные отношения с друзьями.

2. Конец дружбе

Если рассматривать худший сценарий, то балансировка на грани дружбы и любви рано или поздно разрушит дружеские отношения, вы можете вообще перестать общаться. К сожалению, чаще всего этим все и заканчивается. Потому что как только вы перешли на физический уровень, прежняя динамика развития дружеских отношений исчезла навсегда.

3. Негативное влияние на будущие отношения

Если женщина, с которой у вас все серьезно, обнаружит, что у вас как-то имелись сексуальные отношения с подругами-женщинами, она будет вас ревновать и подозрительно относиться к другим женщинам. То же справедливо и в отношении мужчин.

Смотрите также:

Когда мы не в духе

Он забыл про вашу годовщину? Не заметил нового оттенка ваших волос и не понял намека в виде ваших старых сапог, поставленных рядом с его новыми ботинками? Он не рассказывает вам о своей работе весь вечер, как всегда, и не спрашивает, как обычно, кто это вам звонил? Отвечает на вопросы односложно и не обижается на слишком долгое отсутствие любви и ласки? Знакомая ситуация?

Мужчина приходит вечером домой с работы (или утром с... работы), швыряет сумку в мусорное ведро, не глядя. Наступает на кота, не извинившись, проходит мимо застывшей в приветственной позе жены, не целуя, направляется сразу к компьютеру, к дивану, к соседу, не заворачивая даже на кухню, забывая напрочь про скромный семейный юбилей типа 5000 дней со дня первого поцелуя и запланированный праздничный ужин.

Женский мозг, мгновенно встрепенувшийся от брачной спячки, начинает усиленно работать в аварийном режиме, выдавая 25 вариантов в минуту и подыскивая логичные, по её мнению, объяснения:

1. Неприятности на работе

Он надеялся на повышение. Вчера на банкете что-то шептались, смеялись с начальством. Говорил же, планы на будущее обсуждали. А сегодня пришёл к шефу. Понедельник. Утро. Тот с похмелья ничего не помнит, кроме опоздания на совещание на прошлой неделе, когда я уговорила его на утренний секс, стал вопить о долге, ответственности.

А мой-то не любит этих слов, всегда заводится. Вспылил, а шеф послал его на курсы повышения квалификации, намекнул, чтоб не ждал премии... Значит, и прибавки не видать, и кредит не отдать, машину вернуть, про Испанию забыть. А Светке что говорить? Боже, мы нищие!!!!

2. Измена!

Он меня не поцеловал, значит не хочет! Не хочет, потому что уже имеет, а если не меня, значит другую... У него любовница! Да, и утром так странно на меня посмотрел. Когда я рассказывала про Светкину беременность. Боже! А может, это Светка??? Сказать боится. И совершенно правильно. Хочет уйти, сволочь, бросить меня... Ждет, когда дети уедут к бабушке... Господи! Я молодая интересная одинокая женщина!

3. Заболел!

Ходил к врачу, кажется, на прошлой неделе, может, анализы плохие? То-то он так кривился, когда я про простатит ему читала, про импотенцию. И секс уже давно... был... кажется. Наверно, надо делать операцию! Собирать деньги. Занимать у друзей... У Светки? Нет, никогда... Лучше умереть! Точно! Это смертельная болезнь!.. Господи! Я останусь молодой интересной вдовой!

4. Попал в аварию!

Стукнул "Mercedes" какого-нибудь депутата, бандита или, ещё хуже, начальника. Теперь он должен кучу денег, а их нет, потому что премии-то не будет, как и повышения. А машина ремонту не подлежит. А кредит не выплачен... Боже! Долги, проценты, угрозы... Его убьют! И я останусь молодой интересной нищей вдовой!

5. И самое страшное!

Он меня не хочет! Потому что не может! Он импотент! Боится признаться... секса избегает. И так болезненно скривился, когда я читала ему про... Это депрессия... Естественно, хочет покончить с собой! Значит, и страховки не видать, кредит не отдать, машину вернуть, про пластическую операцию забыть... Ужас! Я молодая нищая да ещё и совершенно «плоская» вдова!

6. Он все знает!

Он убьет меня! А потом себя! Или нет, он убьёт его! Кто-то рассказал? Вчера на банкете? Сегодня утром он ходил к шефу... Боже! Светка теперь вдова!!!

Ну и так далее... Вариантов столько, сколько и времени у женского мозга, пока муж не обернётся удивлённо на приглушенные рыдания, не обнимет и не поцелует быстренько жену, пока она не придумала ещё фасон траурного платья и проникновенную эпитафию.

Это поможет притормозить немного проектирование обделенной вниманием женщиной своего недалёкого будущего в одиночестве и нищете. Но остановит лишь чистосердечное признание.

Когда же мужчина приходит домой и застает жену (любовницу, девушку, подругу...) за компьютером (телевизором, журналом, телефоном), равнодушно принимающую поцелуй затылком, даже не интересуясь, почему так поздно и почему не позвонил, он понимает, что она не совсем «в духе» или даже «совсем не в духе».

Его мозг выдает всего три варианта:

1. Скоро месячные.
2. Уже месячные.
3. Боже! Нет месячных!

Уныло бредет на кухню, разогревает ужин, берет газету и уютно устраивается на диване, с компьютером, телевизором, другом, подругой или, если все заняты, "Плейбоем", напрочь блокируя работу своего мозга на предмет других вариантов и стараясь не нарушать участливыми вопросами такую хрупкую и вожделенную, хоть и немного тревожную тишину.

Так же эта причина «три в одном» удобно объясняет мужчинам любое недовольство женщины ими самими, их поступками, поведением или словами.

Смотрите также:

Лучше просто остаться друзьями

Кстати, перед тем как сказать мужчине все это, чтобы смягчить удар, не забудьте сделать мужчине комплимент и подчеркнуть его достоинства, его выигрышные черты. Комплимент должен быть обязательно искренним и правдивым.

Конечно, есть шанс, что после этих ваших слов мужчина просто развернется и уйдет. Возможен и такой вариант. Но есть шанс, что он согласится с подобной ситуацией и действительно станет для вас другом.

Вы будете перезваниваться, общаться, возможно, куда-то ходить вместе, и оставаться такие отношения будут дружескими. То есть, никаких намеков на будущую совместную жизнь и интим уже не будет.

Здесь вы четко очертите свою позицию. При этом перестаньте с ним кокетничать, воздерживайтесь от жестов, которые мужчина может расценивать двусмысленно. Не одевайтесь при нем завлекающее и постарайтесь вести себя с ним поскромнее.

То есть переводите отношения в разряд дружбы. Почти как к подружке, можно сказать, относитесь.

Те же мужчины, которым не понравится роль друга, развернутся и попросту уйдут от Вас. И не надо относить подобный поступок на свой счет. Так как все люди разные и нельзя удержать вокруг себя абсолютно всех. Вспомните хотя бы себя. Если мужчина предлагает вам дружбу, а вы рассчитываете на большее, то вряд ли вы захотите продолжать с ним отношения.

Поэтому, если мужчина примет такое решение, то не стоит его за это осуждать. Кто-то останется рядом с вами, кто-то нет. И это абсолютно нормально.

Дружба подразумевает взаимное времяпрепровождение, взаимную поддержку. Из тех мужчин, которые согласятся стать вашими друзьями, вряд ли все поголовно станут именно друзьями в полном понимании этого слова.

Большинство просто перейдет в разряд приятелей, с которыми вы периодически перезваниваетесь, периодически общаетесь на уровне «привет-пока». Это вполне нормально.

Или вы хотите дружить абсолютно со всеми мужчинами, с которыми вы когда-либо пересекались? Не понимаю, зачем вам весь этот мужской гарем? То, что часть мужчин уйдет навсегда, совершенно нормально, пусть так и будет.

Поэтому я вам советую просто поговорить с мужчиной, объяснить ситуацию, ну а выбор оставить за мужчиной. Как он решит, так и будет.

Смотрите также:

Пять причин согласиться на секс

У мудрых женщин существует неписаное правило: как бы ни затянулось свидание, ночевать надо обязательно дома. Разумеется, без едва знакомого вам кавалера. Пусть часы показывают хоть два часа ночи, хоть четыре утра, но предложите ему проявить галантность и доставить вас домой.

В этом случае вы сможете избежать таких досадных мелочей, как стершаяся косметика, отсутствие зубной щетки и помятая блузка. К тому же, вчерашний романтичный кавалер совсем иначе выглядит при свете дня: небритый и невыспавшийся.

При свете восходящего солнца разглядываете чужие обои и прислушиваетесь к дыханию спящего рядом мужчины, о чьем существовании вы даже не подозревали сутки назад, а в голову начинают лезть дурацкие вопросы... Что я здесь делаю? Что он подумает? Почему я согласилась?

1. Любовь с первого взгляда

Такое бывает не только в любовных романах: вы влюбились и совершенно потеряли голову. Поэтому расставание кажется невозможным, и вы покорно следуете за возлюбленным прямиком в его страстные объятия. В таких случаях, как правило, в голове не остается места для раскаяния, сожаления и сомнений по поводу собственного поведения. А наутро может тревожить лишь вопрос: а любит ли он меня так же сильно?

2. Сексуальность

А вот такие ситуации обычно показывают в кино. Томная девица флиртует с соблазнительным молодым человеком и уже после второго бокала вина предлагает ему: может, поедем ко мне. Пожалуй, немногие решатся на это в действительности, но ведь мысли такие иногда возникают. А если о том же самом думает и ваш герой и настроен при этом решительно, то уболтать девушку не составит труда.

3. Глупость

Вы веселились в большой компании у подруги, где было много симпатичных и остроумных незнакомцев. Смеялись, танцевали, пили-ели. Один из незнакомцев показался особенно приятным, и он явно проявлял к вам интерес. Поэтому было вполне естественным, что удачный вечер плавно перетек в такую же ночь. Зато утром, когда слегка болит голова от веселья и бессонницы, все выглядит совсем иначе.

4. Злость

Мстительниц, желающих проучить неверного и наказать невнимательного, полно. Мужчинам и в голову не приходит, как часто их подружками оказывались дамы, проводящие с ними ночь назло другому.

Разделенная постель может потом обернуться чем угодно и даже положить начало большому светлому чувству, а тот, кому мстили, будет бесследно стерт из памяти, но в первую ночь, случившуюся через два часа после знакомства, женщина будет наслаждаться местью.

5. Одиночество

Все равно у меня никого сейчас нет и я совершенно свободна. Так думаете вы, взвешивая все "за" и "против" скоропалительного секса. И внимательно оцениваете своего нового знакомого с точки зрения продолжения отношений.

Если тест им пройден, и вы решаете, что он годится на роль вашего мужчины, то вы едете к нему в гости. А утром, едва открыв глаза, уже строите совместные планы на завтра, на ближайшие выходные и на отпуск, который будет через год.

Смотрите также:

Техника длительного секса

Некоторые мужчины совершают по 5 половых актов за ночь, другие же способны всего на один. В чём секрет? Ответ на этот вопрос хотелось бы знать и мужчинам, и женщинам.

По данным социологов, 55% мужчин в возрасте до 20 лет способны совершать несколько половых актов в одну ночь, в 35 — 40 лет число таких мужчин сокращается вдвое и далее по нисходящей.

Многократные половые акты очень важны для женщин, они пробуждают их чувственность и позволяют достичь оргазма. Как показывают всё те же исследования, для женщин оптимально 3–4 половых акта за ночь.

На способность мужчин к многократным актам влияет количество половых гормонов в организме. Тестостерон отвечает и за возбуждение и за эрекцию. Но в большинстве случаев длительность «ночи любви» зависит от работы мозга.

Техника «стоп-старт»

Мужчины, способные к многократным сексуальным контактам за ночь, получают оргазм, не выбрасывая семя Как стать половым гигантом придумана еще в 1955 году урологом Симанзом. Она заключается в том, что вы доводите себя почти до семяизвержения и останавливаетесь. В конце концов вы научитесь достигать оргазма и без эякуляции.

Техника «сжимания»

Непосредственно на пороге эякуляции можно поставить преграду — двумя пальцами снизу и большим пальцем сверху зажать головку. Держите так 15–20 секунд, пока позывы к эякуляции не ослабеют. Затем можно снова продолжить половой акт. Научитесь доводить себя до такой грани хотя бы раза 4.

Техника «оттягивания»

В силу физиологических особенностей мужского организма непосредственно перед эякуляцией мужские яички подтягиваются к телу. Если же они не смогут этого сделать, то и мужчина не способен на полноценное семяизвержение. Поэтому нужно задерживать эякуляцию, придерживая яички внизу.

Чтобы стать «секс-гигантом», надо быть в хорошей физической форме, правильно питаться и больше отдыхать перед сексом. Для мужчин очень полезны футбол и плавание — оба укрепляют сердечно-сосудистую систему и, стимулируя, развивают половые органы.

Но и этого мало, чтобы совершать многократные половые акты, нужно овладеть рядом техник. Мужская эякуляция и оргазм далеко не одно и то же. Можно доводить себя до оргазма, но не выбрасывать семя.

Смотрите также:

Когда женщина хочет секса?

Пытаясь в очередной раз склонить свою пассию к амурным упражнениям, ты услыхал от нее нечто вроде «Я не в настроении»? Знай, ты в своем горе не один. Многие горе-любовники жалуются на то, что их женщины не хотят заниматься сексом так часто и так много, как того хочется им. К твоему большому счастью, сейчас ты читаешь эту статью, где я решил по-дружески поделиться с тобой своими секретами и наработками по данной теме.

Итак, 10 ситуаций, в которых женщина будет готова:

1. После спора

Теперь-то ты уж точно знаешь, что в споре рождается не только истина. Старина Сократ говорил, да не договаривал. Понятие «миротворческий секс» не является мифом. Такой секс, в самом деле, существует, и в нем есть своя прелесть. Представь: разгоряченный спор с девушкой заставил вскипеть вашу кровь, и сердце уже выскакивает из груди.

И вот, как только конфликт достигнет своего апогея, тебе не остается ничего иного, как воспользоваться моментом. Облачись в образ ООНовского миротворца, решительно разверни ситуацию, взяв ее (и девушку) в свои руки. Страстные поцелуи, стремительное освобождение от одежды и пламенные объятия вместе с выплеском положительных эмоций, прекрасно используют сгенерированную в споре энергию и шквал гормонов.

2. Счастливая случайность

Любые эмоциональные всплески, будь то злость или непомерное счастье, также могут привести девушку в нужную кондицию. Она только что успешно сдала экзамен, получила повышение по работе, нашла свою старую детскую игрушку, или случился какой-либо другой радостный момент - будь начеку, не теряй времени – самый раз направить всю эту положительную энергию в нужное русло. Отличного вам секса!

3. Стресс

Хотя стресс нельзя рассматривать как положительную эмоцию, он таки может повысить ее сексуальное влечение. Если в последнее время поведение твоей девушки было аналогично поведению курицы без головы, есть шансы, что она сочтет твое предложение о релаксации в стиле Камасутры вполне приемлемым.

Между прочим, это относится и к случаю головных болей, вызванным стрессом. Предложи ей свою секретную разработку от мигрени: хорошая эротика всегда облегчает даже самые тяжкие головные боли. Убеди ее, что она каждый раз обязана исцелять тебя именно этим средством от всех возможных недугов.

4. Ревность

Я не говорю здесь о ревности с психологической точки зрения, или при «захвате на горячем». В подобных случаях лучше уйти на время в партизаны и отсидеться по схронам. Я имею в виду небольшую нервозность твоей девушки, которая происходит, например, от того, что другая фемина флиртует и заигрывает с тобой весь вечер, а то и просто разговаривает.

Видя, как ты весь вечер был самым популярным мужчиной у ее подруг, она как раз-то и захочет овладеть таким недоступным для других призом. Своей страстью и мастерством она изо всех сил постарается напомнить тебе о самой важной причине, почему ты с ней, а не с ними. Но слишком не увлекайся в попытках обнаружить в ней ревность, это может обидеть ее на долгое время, а то и вызвать серьёзный кризис ваших отношений.

5. День «14» или что-то вроде этого

Это шокирует, но это правда: Женщина наиболее расположена к «этому» делу в самое «залетное» время, именно в момент овуляции. Внимание, если уже прошло около двух недель с момента окончания очередного «периода», скорее всего, самое время напомнить ей о продолжении рода и проявить инициативу.

6. Вечеринка продолжается

Я никоим образом не оправдываю спаивание девушки, и вытекающую из этого возможность воспользоваться моментом. Но мало что может так положительно повлиять на настроение девушки, как медленный танец и умеренная доза алкоголя.

Предложи ей для настроения её любимый коктейль, потанцуй медленный танец под её любимую мелодию (ты секс-ЧКист, и уже должен к этому моменту знать ее любимую музыку), и смотри за тем, как ее стеснения и противления медленно тают, позволяя тебе продолжить марш-бросок до победного конца.

7. Порно фильмы

Большинство женщин не любят порно, особенно сильно жесткое или откровенное. Тем не менее, горячей любовной сцены с участием Антонио Бандераса (на любителя Александра Домогарова) может оказаться вполне достаточным для того, чтобы она пересмотрела свою сексуальную доктрину на ближайший час, и захотела закрепить на практике свежеувиденные элементы высшего пилотажа киношной эротики.

Проведи вашу ближайшую совместную ночь в просмотре фильма «Гардемарины, вперед!», а потом профорсируй тему каким-нибудь красивым, высококачественным эротическим кинопродуктом производства США. И тогда ты не скоро сможешь забыть эту ночь и содержание фильма.

8. Любовь на расстоянии

«Препятствия в любви лишь усиливают ее», - так сказал сам Шекспир. Ему не верить мы не имеем права, и как показывает практика - он был прав. Отношения на расстоянии имеют большую вероятность быть замечательным аспектом вашей сексуальной жизни.

По причине того, что вы обычно проводите долгое время в разлуке, вздыхая и скучая друг по другу, созваниваясь пару раз для общения. Но зато к моменту встречи ваша страсть и желание той самой встречи будут куда мощнее, чем при рутинных свиданиях. Повстречавшись в очередной раз, направьте ваш эмоциональный вихрь, весь без остатка, в это замечательное, нужное и полезное для здоровья дело.

9. Воздержание

Чем дольше женщина мучается без секса, тем сильнее будет ее пыл и страсть в любовных утехах.

Так что если твоя новая подружка была некоторое время в одиночестве, и она не являет собой «девушку на одну ночь», есть вероятность того, что она искала подходящего парня, чтобы пустить в ход всю полноту своего вожделения. Этим парнем вполне можешь оказаться ты. Будь готов!

10. Творческий успех

Если твоя девушка человек творческий, и ей нравится постоянно что-то вытворять, то ли на кухне, то ли с кисточкой, то ли в музыке - все перечисленные обстоятельства могут стать причиной замечательного секса.

Так что в следующий раз, когда она готовит тебе очередное кулинарное произведение искусства, ты можешь внезапно пробраться на кухню, чтобы совершить чудесную эротическую увертюру перед аппетитным ужином.

Смотрите также:

10 привычек, которые разрушают секс
-----------------------------188202727118996
Content-Disposition: form-data; name="format"

1

1. Любовь к себе

Только ты знаешь свое тело в совершенстве, поэтому мастурбация доставляет небывалое наслаждение, а вот с мужчиной получить удовольствие так же быстро и эффективно получается далеко не всегда. Но часто женщины скрывают свою любовь к мастурбации от мужчины, боясь, что он ее либо осудит, либо посчитает, что не достаточно удовлетворяет.

Но ведь только ты знаешь, куда и с какой интенсивностью воздействовать, и что поднимет тебя на вершины блаженства. Мужчине тоже стоит об этом узнать. Ведь доставить удовольствие женщине – целое искусство, и овладеть им совсем не сложно, если мы не будем скрывать наши желания.

2. Отказ от секса без прелюдии

Ты только листала ежедневник или продумывала планы на завтрашний день, а он уже рядом, торопливо целует куда-то в район уха и пытается перейти к более решительным действиям. Да, мы тоже иногда любим быстрое развитие событий когда, сгорая от страсти, сразу переходим к сексу. Но обычно все же мы не против, чтобы нас нежно поцеловали, прижали или любым другим способом «подогрели».

Все же женская физиология такова, что мы далеко не всегда вспыхиваем, как свечки, по первому требованию. Но отказ от секса только из-за того, что ваш партнер настроен на бурную и быструю «схватку» – это не вариант. Тут гораздо лучше будет перехватить инициативу и взять ситуацию под свой контроль.

3. Переигрывание

Со всех сторон только и слышно: «Не стесняйтесь своих желаний!», «Играйте!», «Экспериментируйте!». Фантазии действительно помогают полнее раскрыть нашу сексуальность, и на привязанность к партнеру это ничуть не влияет. Но все хорошо в меру. Пусть сначала он будет Джонни Депп в его лучшие годы, а ты – молодая преуспевающая актриса на загородной вилле. Но не стоит забывать, что ваш любимый тоже имеет право на воплощение своей игры.

4. Застенчивость

Женская фантазия безгранична, но вот пользоваться ею зачастую мешает застенчивость. Особенно обидно это потому, что поле для экспериментов огромно, стоит только сбросить с себя ложный стыд: это может быть кухня, ванна, автомобиль или офисный стол – все, что угодно.

Границы определяются лишь воображением или не определяются вовсе. И если мужчина - не завзятый консерватор, а тоже очень «за», то эта приятная для обоих слабость пойдет только на пользу и концентрация страсти в отношениях всегда будет высокой.

5. Разговоры в постели

Мы умеем не спрашивать и говорить немного. Особенно в постели. Но с любимым и надежным хочется делиться эмоциями и мыслями. Может, поэтому зачастую они делают вид, что сразу после секса засыпают? Самые полезные разговоры в постели – руководство к действию по доставлению удовольствия и ласковые слова после. Остальное стоит оставить для другой ситуации.

6. Тяга к романтике

Свечи и кровать в лепестках роз отжили свое в романах и фильмах, нам же теперь хочется загородных домиков с уютным камином и морских пляжей элитных курортов. Да, наша сексуальность в таких местах увеличивается в геометрической прогрессии, но это ведь тоже своего рода стереотип, навязанный кинематографом более высокого уровня.

В любом случае, мужчины, способные подарить такую сказку, бесценны. И им всегда есть, чем нас удивить. Но не стоит ставить свою личную жизнь в зависимость от таких стереотипов.

7. Имитация оргазма

Все девушки в душе актрисы. И у всех есть место, где можно проявить свои актерские способности. В постели мы часто прибегаем к этому способу вроде бы по вполне понятным причинам: хотим сделать секс незабываемым, хотим поверить в то, что это и есть настоящий оргазм, хотим, чтобы он почувствовал себя неповторимым любовником.

Вот только адекватным и прекрасным мужчинам секс нравится тогда, когда и тебе он приятен. В адекватности выбираемых мужчин мы не сомневаемся, тогда, может, стоит оставить эту привычку в прошлом?

8. Пассивность

И откуда эта убежденность многих женщин, что инициатором и «активным руководителем» секса должен быть мужчина? Проявлять инициативу не столько необходимо, сколько приятно. Эмансипация давно вышла за рамки работы и прочно вошла в нашу личную жизнь. А лишать себя удовольствия было бы слишком нечестно. Нынче девушки начинают и.. выигрывают.

9. Четкий план

У нас все продумано и расписано до мелочей, но занятия любовью совсем не обязательно вносить в свой четкий план и слепо ему следовать. Если секс неизменно помещается между ужином и сном, пора отбросить привычное и устоявшееся. Например, заменить вечерний торопливый секс на чувственный утренний и предпочесть экспромт привычному плану действий. Авантюры и непредсказуемые повороты в личной жизни – лучшие друзья девушек.

10. Привычные позы

Привычка заниматься любовью в одной-двух любимых позах, несомненно, доставляет нам удовольствие. Если посмотреть с другой стороны: этот сценарий кажется давно устаревшим. Это именно та привычка, которая лишает вас с партнером множества дополнительных приятных ощущений и делает секс скучным и однообразным

Смотрите также:

Секс-подсказки для мужчин

Если ты сидишь сейчас у себя дома, оглянись по сторонам. Что ты видишь? Что бы ты ни увидел, знай - перед тобой сейчас находится самый идеальный секс-плацдарм, куда более подходящий для всяких интересных дел, чем номер для новобрачных в "Рице" или "Шератоне".

Потому что ни в одном самом роскошном номере "Рица" нет, например, стиральной машины или тесного туалета. А у тебя есть. И вообще каждый уголок твоего жилища великолепно приспособлен для секса. Не веришь? Проверь на практике:

В ванной комнате

Безусловно, наши предки - не те, которые обезьяны, а куда более древние - жили в океанах. Там они питались, развивались и размножались, метая икру в воду. Неудивительно, что иногда нас так тянет в ванную комнату - на нерест. Видимо, сказываются древние дремучие инстинкты.

Что нашарить на полочке у зеркала

Зубная щетка

Подходит для того, чтобы стимулировать соски партнерши (но без лишнего ажиотажа, а нежно и аккуратно). С помощью зубной щетки также можно брызгать на соски или клитор девушки капельками холодной воды.

Пластырь

Недорогой вариант наручников. Но исключительно "женский вариант" - на тебе их использовать лучше не стоит, если ты только не депилируешь себе регулярно руки и ноги.

Мятная жидкость для полоскания рта

Полоскать рот этой субстанцией уместнее всего даже не перед поцелуями, а перед тем, как заняться с девушкой оральным сексом. Холодок на твоем языке доставит ей массу дополнительного удовольствия. Но следи, чтобы жидкость не попала непосредственно туда - она довольно едкая.

В туалете

Если вы уж здесь оказались, не надо рассиживаться. Данное санитарно-гигиеническое устройство - не самый удобный плацдарм для эротических удовольствий. Лучше всего заниматься здесь сексом стоя и выключив свет - ощущение тесноты, неудобства и полный мрак вокруг могут вызвать у вас обоих очень высокую степень возбуждения.

Известно же, что человеку больше всего хочется сделать то, что делать не принято, несвоевременно и вообще нельзя. Кстати, подобного же эффекта можно достигнуть, запершись вдвоем в стенном шкафу. Идеально, если при этом в комнате будут находиться посторонние, ничего не подозревающие люди.

В спальне

Ну да, обыденно. Но в твоей власти все изменить. Купи шелковое постельное белье, и на скуку в спальне тебе в ближайшее время жаловаться не придется. Во-первых, шелк очень сексуален на ощупь. Во вторых, активный контакт с ним заряжает волоски на коже статическим электричеством, и они могут буквально вставать дыбом, усиливая твою чувствительность.

В-третьих, двигаться на шелковых простынях куда легче, чем на льняных или хлопчатых, - ваши тела легко скользят по нему даже при минимальном усилии. И, кстати, стирать и сушить шелковые простыни - одно удовольствие. Два часа - и белье совершенно сухое, и гладить не надо.

На полу

Если ты желаешь регулярно переходить в партер, то тебе придется обзавестись коврами. Дело в том, что напольные покрытия мало приспособлены для этого вида домашней деятельности. И неизвестно, что тут хуже: паркет, ламинат или линолеум - все одинаково жестко и больно коленям. Что касается ковровых покрытий, то про них лучше вообще забыть.

Их жесткий ворс в считанные секунды может стереть и поцарапать даже самую плотную кожу. Мягкий ковер с длинным ворсом значительно упростит дело. А лучше всего это расстеленная на полу шкура: овечья, волчья или медвежья. Волоски меха - суперэффективный стимулятор чувствительности. Впрочем, если девушка - поклонница Гринпис, то до ее прихода эту часть убиенного животного лучше будет надежно припрятать до лучших времен.

В кабинете

Кто сказал, что сексом на офисном вращающемся кресле заниматься нельзя? Наверное, какой-нибудь замученный стрессом трудоголик, у которого вся фантазия уходит на заключение многомиллионных сделок. Вращающееся кресло - удобнейшее устройство для того, чтобы доказать девушке, что лучшего сексуального партнера, чем ты, у нее в жизни не было и не будет.

Для этого достаточно устроить ее в этом кресле, подняв ее ноги на поручни (или широко разведя их в стороны). Затем, встав на колени, начни ласкать ее интимные места языком. Самая прелесть тут в том, что тебе даже не надо слишком усердствовать. Язык может быть совершенно неподвижным, достаточно просто двигать кресло из стороны в сторону руками. Ощущения у дамы будут самые головокружительные - это точно.

У окна

Ничего такого особенного и не происходит. Вы просто с интересом наблюдаете уличное движение. По-приятельски машете рукой проходящим внизу соседям. Беседуете с пенсионером Андреем Палычем, живущим в квартире с окнами напротив. Видимо, беседа очень волнительна и животрепещуща, иначе с чего бы вы так раскраснелись и тяжело дышали?

Механика проста: она лежит животом на подоконнике, ты обнимаешь ее за плечи сзади. И не только обнимаешь, между нами говоря, но так как на ней короткая юбка, то есть шанс, что Андрей Палыч ничего не прочухает и не скончается от разрыва сердца.

9 из 10 человек так или иначе испытывают скрытую тягу к эксгибиционизму - демонстрации своего обнаженного тела и сексуальных способностей на публике. Это касается как мужчин, так и женщин, и занимает немало места в их сексуальных фантазиях. А сексуальные фантазии надо реализовывать, тем более если это можно сделать с минимальным ущербом для окружающих.

На кухне

Мы не будем слишком долго распинаться про кухонный стол, так как ты и сам все про него знаешь. И не раз испробовал на практике. Напоминаем только еще раз: не стоит залезать на него вдвоем - ножки могут подломиться, да и вообще на постели в этом смысле поудобнее будет.

А кухонный стол - идеальный сексодром, если ты хочешь заняться куннилингусом (галантно встав перед дамой на колени), а потом приступить к более тесному контакту, уже с колен поднявшись. Девушка в это время безмятежно лежит на спине и находится полностью в твоей власти, так как деваться ей отсюда по большому счету некуда - это не постель, тут особо не повертишься.

Чтобы она чувствовала себя комфортнее, выключи верхний свет. На кухне он такой яркий для того, чтобы ровно шинковать морковку, а вам хватит и более интимного освещения, например от приоткрытого холодильника. Откуда, кстати, можно одновременно доставать всякие нужные и полезные предметы.

Смотрите также:

Вам назначено свидание

Итак, встреча назначена, и возникает уйма вопросов. А вдруг я ему не понравлюсь? А как мне себя с ним вести? А что сделать, чтобы понравиться? А вдруг мужчина мне не понравится?

Ну, что можно сказать в данной ситуации? Во-первых, настройтесь на благоприятный исход Вашей встречи, настройтесь на хорошую позитивную волну. Внушите себе, что Вы красивая, замечательная, сексуальная. Вы просто не можете не понравиться мужчине! Внушите себе, что Вы самодостаточный человек, уверенный в себе. Мысленно повторяйте про себя это. И, наконец, поверьте в то, что Вы таковой именно и являетесь.

Не бойтесь при встрече с мужчиной показаться глупой, неумехой, некрасивой и так далее. Вы такая, какая Вы есть. Вы должны ценить себя и любить именно такой. Потому что мужчина подсознательно чувствует, когда женщина плохо себя оценивает.

Если, допустим, Вы про себя думаете: «Ой, какая я толстая корова!» – подсознательно, получается, Вы себя так и ведете. То есть, у Вас при этом какой-то поникший, потухший взгляд.

По поведению это чувствуется. И мужчина, пусть неосознанно, пусть он об этом Вам и не говорит, но он это тоже чувствует. И для того, чтобы таких моментов не происходило, просто начните себя любить такой, какая Вы есть. И не акцентируйте свое внимание на этих моментах. Вы должны себя ценить такой, какая Вы есть.

Мужчина любит жизнерадостных, веселых женщин. И если весь Ваш вид излучает радость и самодостаточность, мужчина тоже будет это чувствовать и вести себя соответственно с Вами также. Не надо тушеваться при общении с мужчиной.

Прежде всего, не стоит бояться мужчин, потому что это такие же существа, как и мы. Просто у них немножко иное мышление, иной жизненный настрой. Но все-таки, в целом, их бояться не нужно.

Если Вы чересчур уж боитесь встретиться с мужчиной, очень помогает следующий прием. Прежде, чем встречаться, подумайте, что самое худшее произойдет, если Ваша встреча окажется неудачной? Наверное, самое худшее – это, если Вы просто пообщаетесь и разойдетесь в разные стороны для того, чтобы больше никогда не встретиться. Все! Ничего более неблагополучного не произойдет.

Поэтому настройтесь на хорошее, старайтесь радоваться жизни. Старайтесь показать себя мужчине с лучшей стороны, но при этом не стоит казаься лучше, чем Вы есть. Говорите о себе правду, не надо лжи. Потому что ложь опять же чувствуется, и ее легко проверить.

Смотрите также:

Что делать, если вы влюбились?

В первую очередь, в данной ситуации, кроме своих любовных переживаний, необходимо обращать внимание и на самого любимого человека. Не стоит ни в коем случае на человека набрасываться со словами: «Ах, как я тебя люблю», потому что то, что Вы будете на него вешаться, как раз Вашего любимого-то и спугнет.

В данной ситуации очень хорошо применимо правило: шаг вперед и два шага назад. Надо стараться развивать Ваши отношения не спеша, не торопясь. В противном случае Ваши отношения быстро распадутся.

Не старайтесь раньше времени начинать сексуальные отношения, потому что, чаще всего, если отношения сразу начинаются с секса, то, как правило, они долго не продержатся. Потому что мужчина считает, что, раз Вы доступны, значит, ему не нужны.

К тому же, многие мужчины предпочитают женщин именно завоевывать, а не получать уже готовую на всё женщину. Несмотря на то, что Вы влюбились, нужно свою любовь держать в себе. Нужно дать мужчине влюбиться в Вас медленно, незаметно. Пусть он постепенно привыкнет к Вам. Поэтому в данной ситуации именно сдержанность – Ваш лучший советчик.

Если Вы безумно влюблены, то, прежде всего, надо притормозить, остановиться, передохнуть, все как следует взвесить, снять свои «розовые очки». Я не говорю, что во всех людях надо искать недостатки, что все такие плохие. Нет, просто нужно реально оценить выбранного Вами мужчину.

При отношениях с мужчиной не стоит забывать свои увлечения, свои любимые занятия. Кидаться в омут с головой и проводить время только с любимым не стоит.

Не стоит забрасывать своих друзей. Потому что если вдруг, в конечном счете, Ваши отношения разобьются, Вы останетесь ни с чем: и без любимого, и без друзей. Не обижайтесь на мои слова, но такая ситуация возможна, и ее нельзя упускать из виду. А оно Вам надо? Поэтому старайтесь как-то рационально распределять время.

Если Вы сегодня планировали провести время с друзьями, а Вам позвонил любимый, то не стоит сразу эти встречи отменять. Если Ваш мужчина Вас действительно любит, то он поймет, и не будет воспринимать в штыки тот факт, что у Вас, кроме него, есть еще и друзья.

Нельзя приносить всю свою прежнюю жизнь на алтарь любимого. Ведь Вы от этого много потеряете, возможно, и безвозвратно. Старайтесь распределять свое время так, чтобы находить время и на любимого, и на друзей.

Смотрите также:

5 шагов к свободе

Отношения длятся уже не первый год. Вы живете для него и ради него. Все распланировано заранее. Вы строите планы на свадьбу, детей и думаете, как улучшить жилищные условия. Он мило улыбается родителям, не принимает ответственных решений, но вроде бы во всем вас поддерживает.

А у него совсем другие планы на жизнь… и он уходит… вот так просто, поставив перед фактом… в один совсем не прекрасный день.

Сразу опускаются руки, в голове стучит один вопрос «Почему?». Ощущение, что жизнь кончилась и куда двигаться дальше, совсем не понятно. В делах, дома и на работе начинается хаос и неразбериха. И в голову начинают приходить самые страшные вещи.

Но помните, что он не единственный человек в вашей жизни, есть родители, друзья, в общем, те, кому вы дороги. Чтобы жить дальше и быстрее изгнать его образ из жизни нужно сделать всего лишь несколько шагов.

1. Соберитесь

Необходимо понять, что ощущение утраты не уйдет за пару часов, на это нужно время. Изгнать из головы и сердца надежду на возвращение, и начать жить будущим, а не тем, что у вас было. Усвоить, что он был в жизни, но это прошедший этап.

Внушите себе, что он яркое воспоминание из прошлого (пока яркое, ведь со временем все стирается из памяти, и остаются лишь общие черты), но не более того. Чтобы взять себя в руки, могут помочь седативные средства, так как первое время думать без слез о чем-то будет очень сложно.

2. Отпустите

Сократите все контакты с ним до минимума, а лучше вообще их прекратить. Смените номер телефона, удалите его контакт из ICQ, забудьте адрес почты. Не пытайтесь найти с ним общения, от этого будет только больнее. Чем меньше вы будете знать о том, что с ним сейчас происходит, тем легче будет на душе. Но ни в коем случае не надо быть одной, в одиночестве приходит масса мыслей, которые поглощают и не дают жить дальше.

3. Очиститесь

Уберите из зоны досягаемости, как можно больше вещей связанных с ним. Сожгите письма, отдайте подруге фотографии, спрячьте подарки. В состоянии утраты, как правило, вспоминаются только положительные моменты и жалость к себе возрастает в троекратном размере.

4. Изменитесь

Измените окружающий мир и себя. Сделайте перестановку в доме, генеральную уборку, выбросьте безжалостно вещи, которыми не пользуетесь. Купите книжку по фэн-шуй и благоустройте комнату, заполните ее новыми вещами. Сходите в салон красоты, измените прическу, цвет волос.

5. Радуйте себя

Почитайте книги о том, как полюбить себя, поднять себе настроение. Купите средства SPA для расслабления и устройте салон на дому. Поставьте аромолампу с апельсиновым маслом, оно поднимает настроение.

Общайтесь как можно больше с подругами, ходите по магазинам, гуляйте по парку, сидите в кафе. Обязательно один раз перемойте ему все косточки, а потом забудьте и не затрагивайте эту тему больше никогда.

Смотрите также:

Про разницу в возрасте

Как показывает практика, многие мужчины и женщины чаще всего ищут в этих союзах традиционных ценностей, глубины и качества отношений. Имея возможность сравнить психологические проблемы в парах ровесников и парах с существенной разницей в возрасте, я прихожу к выводу, что у этих союзов есть очень веские основания.

И нередко разновозрастные браки становятся более гармоничными и счастливыми, а главное – более устойчивыми, нежели пары ровесников. Давай попробуем рассмотреть все возможные «за» и «против», сильные и слабые стороны таких союзов. Сразу хочу сделать оговорку: речь пойдет о браках, заключаемых на основе взаимных чувств, а не по каким-то иным соображениям.

Социальная сторона

Это, безусловно, одна из сильных сторон таких браков. Если старше мужчина, он может дать своей спутнице возможность спокойно реализоваться как матери, выучиться и «найти себя».

Если же старше женщина – она, по крайней мере, умеет обеспечивать себя сама, и для молодого мужчины это серьезный шанс сделать карьеру и осуществить себя в профессии, не отвлекаясь на постоянные мысли о заработке для семьи: у него есть поддержка.

Кроме того, старшая женщина может поделиться опытом, дать дельный совет и в итоге превратить мужчину в того добытчика, который без особого напряжения будет зарабатывать на всю семью, когда ей уже захочется отдохнуть от работы.

Дети

Союз, в котором мужчина старше, создается, помимо любви и радости, как правило, именно для них и ради них. Все готово: где растить, на что растить. Большинство психологов сходятся во мнении, что возраст «осознанного отцовства», то есть возраст, в котором мужчине действительно хочется иметь детей, наступает ближе к сорока.

Мужчины, ставшие отцами рано, сразу после двадцати, не раз потом признавались на консультациях: «Только когда ребенку было уже десять лет, я наконец понял, что такое быть отцом».

В союзе «женщина старше» мужчине надо быть готовым к тому факту, что детей может и не быть. Но, в конце концов, семья – это не только дети. Прежде всего, это союз двух любящих людей.

Бывает и по-другому: в моей практике встретилось несколько случаев, когда в таких браках, где женщинам было за сорок, появлялись дети. Что интересно, в таких парах мужчина тоже идет на отцовство максимально осознанно, хотя может быть еще сравнительно молод. Поздний (для женщины) ребенок – шаг ответственный и возможен только в том случае, если оба супруга искренне желают пополнить семью.

Сексуальность

Тоже одна из сильных сторон таких браков. По крайней мере, в варианте «женщина старше» – это, как говорят, попадание не в десятку, а в сотню. Большинство психологов и сексологов давно уже сошлись во мнении: пики мужской и женской сексуальной активности по возрасту не совпадают. Расцвет мужчины приходится на интервал двадцать семь-тридцать семь лет, расцвет женщины – на сорок-пятьдесят.

Это не значит, что до или после никто из них не испытывает интереса к сексу, речь идет именно о зрелой сексуальности в ее самом расцвете. После сорока женщина уже очень хорошо представляет себе, чего она хочет. Не отягощенная материнской функцией, она может позволить себе быть наиболее раскованной, искренней и максимально комфортной в сексе. И в этом состоянии ей куда больше подходит молодой мужчина.

В варианте, когда мужчина старше, оба долгое время будут озабочены потомством и его выращиванием – секс в таком браке может быть спокойным и комфортным, потому что ни женщина, ни мужчина не находятся на пике возможностей, но отдавать дань любви будут, опять же, с равной заинтересованностью.

Все проблемы начинаются лишь тогда, когда пройден большой совместный путь и один из партнеров начинает терять жизненную силу, а второй еще полон ей. И здесь надо обсудить то, что, по мнению многих, является «камнем преткновения» таких пар.

Старение

Считается, что стареть с ровесником не страшно – с обоими происходят те же изменения, люди сталкиваются с однотипными проблемами. Но это только на первый взгляд. Мужчина, например, в смысле сексуальности стареет раньше. Чем, собственно, страшно старение? Болезнями и потерей интереса к сексу, потерей внешней привлекательности.

Более молодой партнер волей-неволей будет заставлять другого держать себя в тонусе – уже самим фактом своего существования. А еще лучше делать это осознанно: придумывать общие оздоровительные меры, совместные занятия спортом.

Потеря интереса к сексу – проблема, больше касающаяся пар «мужчина старше». Да, шестидесятилетнему мужчине будет крайне сложно удовлетворить потребности сорокалетней женщины. Однако кто предупрежден – тот вооружен. Стоит заранее посетить специалиста и проконсультироваться, как мужчине сохранить сексуальную функцию, как можно разнообразить сексуальную жизнь.

В заключение хочу сказать одно: в парах с большой разницей в возрасте есть редкостный баланс сил внутри семьи. Партнеры дают друг другу разную информацию – ведь это люди из разных поколений, разные возможности, разные точки зрения; они держат друг друга «в тонусе», компенсируя недостатки и недочеты друг друга: если в чем-то слаб один – в этом силен другой, и наоборот.

Смотрите также:

Мужские сплетни за спиной женщины

Про женские сплетни всем известно, но существует мнение, что мужчины сплетники еще хуже, чем женщины, у них сплетни как правило больнее, глумливее, приукрашенные и злее...

Они обсудят все, кто какую машину купил, кто и что одел, у кого, что дома новенького, у кого какая любовница, кто и где провел выходные, причем это не просто обсуждение, это обсуждение идет дальше во много раз приукрашенные.

Если разговаривают двое мужчин, то они, скорее всего, обсуждают дела, а если о чем-то увлеченно стрекочут две женщины - наверняка сплетничают. Этот оскорбительный стереотип - порождение мужской логики, которая почему-то не учла, что собственно господа мужчины сплетничают ничуть не меньше женщин.

Если не больше. Разница лишь в подходе. Мужским сплетням присуща та же исключительная подробность и детальность выводов, что и женским. Они так же делятся друг с другом наболевшим, ищут поддержки, спрашивают совета. Но если в женских сплетнях все же больше эмоций, то в мужских отправная точка - их знаменитая мужская логика.

Что же они там обсуждают за своим бесконечным пивом? Как и мы - только то, что вызывает подлинный интерес, восторг, беспокойство.

В 9 из 10 случаев мужчины сплетничают о нас, о женщинах. Кто, с кем, когда и в какой позе… Мужской разговор сводится к следующему:
1. Я был первым, кого она поцеловала.
2. А я был первым, кто залез ей под майку.
3. Я был первым, кто целовал ей грудь.
4. А я был первым, кто занимался с ней сексом. Кстати, это я ее всему научил.

Следующий этап мужских сплетен проявляется тогда, когда девушка бросает или не замечает своего ухожора. В этот момент мужчины стараются подняться в своих глазах за счет унижения (за спиной) своей неблаговерной. Начинаются разговоры о том, что она бессердечная, глупая, ничего не умеет в постели и ушла от вас, такого красивого, умного, самого лучшего к какому-то уроду.

Мужские сплетни более изощренные. Потому что во главе мужских сплетен стоит вечное мужское непоколебимое достоинство. Разумеется, я имею ввиду то достоинство, которое находится в штанах.

И дабы не поколебать его совершенство и главное, чтобы никто не усомнился в его силе, в ход идут самые омерзительные поступки и слова в адрес женщин. Ведь большинство людей считают, что унижая других они поднимаются вверх.

Смотрите также:

Бегать нужно правильно

Бегать умеют практически все, а бегать так, чтобы бег приносил пользу - далеко не каждый.

Какая польза от бега?

- Во время бега задействуются практически все мышцы нашего организма. Во время хорошей пробежки они ещё и тренируются. Здоровые мышцы – здоровые суставы.

- Во время бега происходит очищение организма. Выделяется пот, а вместе с ним и всякая гадость покидает наш организм.

- Тренировка сердечно-сосудистой системы. Тренируется сердце, улучшается кровообращение, а следовательно, и снабжение органов кислородом.

- Бег помогает бороться с депрессиями. После хорошей пробежки (а если пробежка очень хорошая, то уже и во время неё) в организме выделяется гормон счастья.

- Бег благотворно влияет на иммунную систему, центральную нервную систему.

- Бег способствует закаливанию, если совершать пробежки на свежем воздухе.

- В конце концов, бег развивает личные качества, такие как самоконтроль, целеустремлённость, сила воли. У физически тренированных людей выше самооценка.

Ну, вроде с пользой более-менее разобрались. Список можно продолжать ещё долго, но, в принципе, всё понятно. Теперь, если появилось желание оздоровить себя, возникает вопрос: «Как начать бегать?». Ответ: «Легко».

Задайте себе вопрос, что мешает Вам завтра уделить 20 минут своего времени своему же здоровью, и приступить к первой тренировке? Если Вы назовёте хотя бы три весомых причины, реальных причины, то дальше можете не читать.

Что нужно для того, чтобы начать бегать?

1. Желание.

2. Уверенность в себе. Потому как это не на неделю, месяц или до зимы, бегать придётся круглый год, до конца жизни и в любую погоду. Иначе можно даже не начинать.

3. Физическая форма. Если врач сказал, что нагрузки противопоказаны, значит, лучше не рисковать.

4. Спортивная форма. Беговые кроссовки – обязательно. Хорошая спортивная обувь с мягкой подошвой предохранит Ваши суставы от ударных нагрузок, а также будет хорошим психологическим стимулом.

5. Нужно выбрать место, где Вы будете бегать. Лучше, если это будет парк или стадион. Во-первых, в парках и на стадионах запрещён выгул собак. Во-вторых, там нет машин. В-третьих, там есть дорожки, по которым можно бегать и зимой, потому что их чистят.

6. Выбрать маршрут, изучить его, для этого пройти его пешком и убедиться, что нигде на маршруте Вас не подстерегает опасность.

7. Нужно обязательно составить график пробежек. Решить, по каким дням будут пробежки: ежедневно (утром или вечером), или два-три раза в неделю.

Новичкам лучше начать с ежедневных утренних пробежек. Пробежки должны проходить в среднем темпе и длиться от 1 до 20 минут (в зависимости от физической подготовленности). Например, если подготовка совсем никуда, то начинать с пробежек дома на месте от одной минуты, и каждую неделю стараться увеличивать время на 1 минуту. Через пару месяцев можно перебираться в парк.

Подготовленные бегуны могут тренироваться два-три раза в неделю и бегать на скорость (бегать в быстром темпе, не более 12 минут) или на выносливость (бегать в медленном темпе, от 20 минут до нескольких часов). Рекомендуется чередовать тренировки на скорость и на выносливость.

Перед тем как побежать

- Выполнить разминку, для того чтобы разогреть организм и разогнать кровь. Для этого достаточно пройтись в быстром темпе, так, чтобы участился пульс. Сделать несколько глубоких вдохов носом с полным выдохом через рот. Выполнить маховые движения руками и ногами, вращательные движения туловища.

- Неплохо бы потянуть разогретые мышцы, особенно мышцы ног и спины.

Полезные советы:

- Начинайте бег в невысоком темпе, постепенно наращивая его (конечно, если Вы не бежите на скорость - тогда перед началом нужно очень хорошо размяться).

- Поменьше лишних движений. Во время пробежек люди часто совершают много лишних движений. Лишние шажки перегружают организм. Небольшой наклон корпуса вперёд переносит центр тяжести, что помогает избежать лишних движений.

- Бежать нужно прямо, не подпрыгивая вверх-вниз.

- Ступни необходимо ставить мягко, без резких ударов на пятки. От ударов могут пострадать суставы.

- Поменьше сцепления с землёй. Это не прогулка, это - бег. Поставив ногу на землю, нужно как можно скорее её от земли оторвать.

- Во время бега дышать нужно носом. Если во время бега человек начинает дышать ртом, значит, организм перегружается – не хватает кислорода, а если ещё и рожи начинает страшные корчить, значит, пора закругляться.

- Бегать нужно систематически, иначе не будет пользы.

- Для восстановления водного баланса в организме после пробежки рекомендуется выпить кружечку, а можно и больше, обычной воды комнатной температуры.

- После прохождения задуманной дистанции ни в коем случае не останавливайтесь. Походите, пока не восстановится пульс.

- Во время пробежки может начать ломить голень. После пробежки, особенно после хорошей, на следующий, а также на второй и третий день могут болеть мышцы - любые мышцы. Во время бега задействуются практически все мышцы нашего тела, и такая боль говорит о нетренированности организма.

Ломота голени говорит о слабости икроножных мышц. Боль в мышцах происходит из-за того, что из них выходит молочная кислота. Со временем всё пройдёт. Главное - не сдаваться.

Помните, что польза будет только при постоянных тренировках, при этом нагрузки необходимо периодически увеличивать. Вы сами почувствуете, когда нужно увеличить нагрузку.

Смотрите также:

Вечная нация - студенты

Студенческая жизнь, пожалуй, самая яркая и счастливая пора в жизни человека. Именно в студенческие годы вчерашние школьники делают первые шаги самостоятельной жизни в этом непростом мире.

Во-первых, студенчество - это, прежде всего, учеба, так что ни при каких обстоятельствах не стоит забывать о миссии, с которой вы и пришли в университет. Не стоит брезговать помощью старшекурсников. Как можно подробнее расспроси о тонкостях учебы на твоей специальности, вытяни максимум информации о политике преподавателей.

Кто и как относится к прогулам, кого стоит опасаться, а кто только для красного словца пугает бедных студентов, а на самом деле просто душка. Эта информация поможет тебе найти правильный подход к таким разным преподавателям и следовательно поможет избежать массы проблем с учебой.

Старайся готовиться к семинарам

По возможности ищи интересную информацию по теме в дополнительной литературе. Заинтересуешься сам, лучше усвоишь материал. К тому же обратишь на себя внимание преподавателей.

Во всем нужна система, готовься к занятиям как можно регулярнее, а не раз в полгода перед сессией, тогда экзамены пройдут с минимальным ущербом для твоей нервной системы.

Постарайся найти общий язык с одногруппниками

Если в коллективе теплые отношения, то и на пары идешь с большим удовольствием. Организуй совместный поход в театр, кино или в клуб, общие впечатления объединяют.

Не пренебрегай участием в студенческих конференциях и праздниках – познакомишься с новыми людьми, получишь полезный опыт выступления на публике, наберешься впечатлений.

Не отказывайся от возможности заработать

Деньги лишними никогда не будут, а если не получится стать миллионером, то все равно получишь драгоценный опыт, который непременно пригодится в постстуденческой жизни. Плюс нужные связи и знакомства еще никому не мешали.

Если с началом студенчества ты покинула семейное гнездышко и уехала для учебы в другой город, то не бойся жить в общежитии.

Плюсов масса:

- общение с широким кругом людей. Научишься находить общий язык с разными людьми, решать конфликтные ситуации, находить компромиссы, тем самым получишь отличный урок на будущее;

- в периоды, когда денег почти нет или когда их нет совсем, с голоду помирать не придется. Сосед из солидарности всегда накормит, одолжит, выручит;

- в общежитии найдется все: нитки, книги, тетрадь с нужной лекцией, анальгин и молоток. В общем, не пропадешь.

- приобретешь много новых навыков и умений, научишься менять лампочку, делать ремонт, готовить при полном отсутствии продуктов, спать в очень шумной комнате. И это лишь небольшой перечень!

Какая студенческая жизнь без студенческих хобби? Скучная! Не теряй ни минуты, запишись в какой-нибудь творческий или спортивный коллектив. Найдешь занятие по душе и друзей по интересам – будет, чем заняться долгими зимними вечерами и что вспомнить на пенсии.

Смотрите также:

Правильное питание на работе

Мы не жалеем тратить много времени на фитнесс, диеты, омоложения и многое другое, часто подмечая, что необходимость работать и необходимость быть молодым и здоровым зачастую противоречат друг другу. Однако совместить эти «необходимости» бывает проще, чем кажется.

Совет первый, но эффективный: важно совместить режим питания с ритмом рабочего дня. Питаться нужно в зависимости от того, на какие часы приходится пик активности, на какие – сон.

Пища, богатая белком (мясо, рыба, бобовые), повышает у человека обмен веществ и возбудимость нервной системы.

При переваривании такой пищи происходит активное отделение желудочного сока, поэтому если вы проводите целый день в офисе, хорошим решением для обеда будет мясо с картофельным гарниром.

Не надейтесь, что оно будет для вас также полезно поздним вечером, потому что близкий сон замедляет деятельность желудка и белок усваивается гораздо хуже. Это не касается тех, кто работает в ночную смену. Наедаться на ночь можно и нужно, если организм активен в ночные часы.

Совет второй, но не менее эффективный: если вы заняты умственным трудом, то не забывайте, что это связано с напряженной нервной деятельностью. На случай скорой помощи вашим мозгам, держите в ящике стола шоколадку.

Сочетание кофе и шоколада – отличный двойной стимулятор, который гораздо безопаснее сигареты и лучше, чем таблетки для повышения мозговой активности. Это средство снимает головную боль и позволяет справиться с вялостью и утомлением.

В течение часа вы будете реагировать на возникающие проблемы со скоростью современного компьютера. Это эффективно для тех, кому необходимо быстро мобилизоваться. К тому же, есть шоколад в качестве закуски «всухомятку» гораздо полезнее, чем всякого рода «снэки» или булочки.

Совет третий – самый эффективный: ЖИРНАЯ ПИЩА ПОЛЕЗНА! Особенно в холодные дни и при физическом труде. Нашим мышцам требуется другая энергия, нежели мозгу. Если ваша работа связана с большими физическими нагрузками, то сало окажется гораздо уместнее овощного салата. Жиры выделяют энергию и поддерживают в нашем теле постоянную нормальную температуру.

И, наконец: не забывайте простую русскую мудрость – хороша ложка к обеду – обеспечивайте свой организм необходимой подпиткой тогда, когда ему это нужно, а не после.

Смотрите также:

Мифы о женском поведении

Мужчины любят упрекать женские сайты в глупости и нелепости. То ли дело сайты мужские, где пишут только умные и, главное, правдивые вещи и дают очень полезные советы насчет женщин. Например, вот такие.

1. Она царапает тебе спину ногтями? Ее стоны стали гораздо громче? Поздравляю, чувак, ты довел-таки ее до оргазма.

В любом случае признаки оргазма просто потрясающие. Какие мы милые в самом деле! Ни притворства не знаем, ни стонать громко без оргазма физически не можем. Вот что получилось из безобидной в общем-то цели не обидеть мужчину и как-то показать, что ей и с ним неплохо. Хотя, конечно, виноваты сами.

2. Перед сексом неплохо было бы девушку вымыть.

Просто интересно себе представить. Свеча горела на столе, постель и девушка готовы... Ну или свеча (зажигания) полетела, машина и девушка рядом. Все идет к продолжению вечера. И тут: Хм, а ты не могла бы помыться? Или так: Давай я тебя помою. С мочалкой... Для верности.

Мужчина должен удовлетворять женщину? Ничего он не должен! Если рояль плохо настроен, то никакой виртуоз не сможет извлечь из него прекрасные звуки!

3. Женщина не должна сама предлагать встретиться – это неженственно. Женственно ждать, когда предложишь ты.

Им невдомек, что пока мы тут будем томиться в ожидании, совершенно неженственная конкурентка опередит нас. И потом, сколько должно длиться это самое томление? Давайте уж сверим часы.

4. Если все время идти на поводу, каждой уступать место в метро, придерживать двери, то так и умереть можно скоро.

Без комментариев.

5. Ага, ухаживать за собой ради женщины? Я ж не пи... какой!

Конечно, как раз пи... ухаживают за собой ради женщины. Если ради женщин не хотите – ухаживайте ради мужчин. В крайнем случае ради себя. Общаться с ухоженным человеком просто намного приятнее. Сами же помыть грозились!

6. Если девушка сидит одна в кафе, она точно ждет, что с ней познакомятся.

Конечно, очень странно, но девушкам иногда надо есть. И еще – нам иногда не хватает одиночества. Между прочим, когда не скучно с самим собой, это самый верный признак зрелого и интересного человека.

7. Просто помни о том, что девушки любят, когда секс длится как можно дольше.

Пусть каждый мужчина представит, что какую-нибудь часть его тела долго и методично растирают 15, 20, 30 минут. Ну и как ощущения?

8. Самый беспроигрышный способ возбудить девушку – подуть ей в ушко.

Если он вдруг переборщил с ласками этой сверхчувствительной эрогенной зоны, нужно просто резко подуть в ухо ему. Улетел? Значит, понял.

9. Не забывай побольше времени уделять ее соскам – покручивай, покусывай – и девушка уже готова.

У подростков есть такая садомазохистская игра – называется Настрой мне радиоприемник. Не все женщины – мазохистки, и грудь (и женщину) проще настроить на нужную волну другими, более нежными методами.

10. Наличие трехдневной сексуальной щетины девушкам еще как нравится!

В стильных небритых мачо и правда много привлекательности. Но только когда эти мачо посылают томные взгляды с экранов телевизоров или со страниц модных журналов. А вот раздражение на собственном теле после ночи любви с таким красавцем, к сожалению, огорчает нас не меньше раскиданных по всей квартире грязных носков.

11. Главное – знать определенные позы, которые демонстрируют твою уверенность в себе. Широко расставь ноги, когда сидишь, не стесняйся, покажи свою смелость и сексуальность! Ты же не закомплексованный подросток!

Именно о смелости и сексуальности мы и думаем, стесненные их широко раздвинутыми ногами в метро.

12. Как уговорить ее на анальный секс? Зачем ее спрашивать?

Быть может, затем, чтобы потом она не симулировала оргазм?

13. Любая девушка мечтает о браке.

Любая девушка мечтает о любви.

14. К свиданию нужно выучить пару-тройку стихов о любви. Они это любят.

Между прочим, около 40 процентов женщин плохо воспринимают поэзию на слух. И почти 100 процентов женщин хорошо воспринимают естественность...

Смотрите также:

Секс не должен стать пыткой

Попробуем определиться – какой пыткой, физической или моральной. Представим пару, где женщины испытывает муки от секса. Причин для этого может быть несколько.

1. элементарное «несовпадение размеров». То есть, размер и глубина влагалища намного меньше, чем размер полового члена. И, соответственно, даже, несмотря на способность влагалища растягиваться, женщина испытывает дискомфорт.

Что можно посоветовать в этом случае? Элементарно попросить любимого не вводить его слишком глубоко.

2. во влагалище может отсутствовать смазка и образуется трение, которое причиняет женщине боль.

Это может произойти после рождения ребенка, когда влагалище может частично или полностью потерять способность естественно увлажняться, или от недостаточной готовности к половому акту, проще говоря, женщина недостаточно возбуждена, из-за чего естественного увлажнения не произошло.

В первом случае можно порекомендовать использовать смазки, которую можно приобрести в любом секс-шопе, а во втором – увеличить время и интенсивность прелюдии.

3. секс может причинять и моральные муки. Случается это потому, что занятие любовью превращается из удовольствия для двоих в обязанность по отношению к другому, который перестал быть любимым, от прикосновений которого уже не кружится голова.

Тут, как ни старайся, сколько ни продлевай прелюдию, не будет сильного возбуждения, а прикосновения будут неприятны.

Сколько женщин терпят такое ради сохранения брака для детей, из-за боязни остаться без материальной поддержки. И продолжают через отвращение симулировать оргазмы, что тоже является своеобразной пыткой.

Почему? Потому что при оргазме мы, и мужчины, и женщины, разряжаемся не только физически, но еще и морально. Мы ощущаем удовлетворение от близости любимого человека. А когда мы вроде бы хотим получить удовлетворение, но его не получаем, да еще испытываем неприязнь к человеку, то накапливается и накапливается раздражение.

Смотрите также:

5 мифов о презервативах

Несмотря на обилие средств контрацепции, медики по-прежнему, рекомендуют пользоваться презервативами, поскольку они способны защитить не только от нежелательной беременности, но и от многих инфекций, передающихся половым путем.

Но народ, по-прежнему, старается избегать «резиновых друзей», передавая из уст в уста устоявшиеся мифы об этом изделии.

Миф 1

Презервативы исключительно мужское средство защиты (кто надевает, тот и покупает). Мнение распространенное, но неверное. Не менее 35% покупателей презервативов – женщины.

Миф 2

Секс в презервативе – это все равно, что нюхать цветок в противогазе. Современные латексные презервативы помимо высоких прочности и эластичности, практически не влияют на снижение чувствительности.

Существуют презервативы, обработанные специальной бессиликоновой смазкой на водной основе, текстуированные, с рельефной поверхностью у основания, которые рекомендуются даже людям, испытывающим трудности с достижением оргазма.

Миф 3

Секс без презерватива полезнее для здоровья партнеров из-за обмена гормонами. Доля правды в этом есть, но вряд ли нежелательную беременность, аборт и половую инфекцию можно назвать более полезными для здоровья.

Миф 4

Живя в браке и не изменяя друг другу, пара может отказаться от презерватива. Увы, заразиться можно не только от партнера «на стороне». Инфекцию можно подцепить в общественной бане, бассейне, в тренажерном зале, в транспорте, через плохо вымытую посуду. В конце концов, может проснуться вирус простого герпеса, который «спит» практически в каждом организме.

Миф 5

Использовать презерватив неловко, поскольку можно обидеть партнера. Использование презерватива – это дополнительная забота о здоровье партнера. Нормального человека нельзя обидеть заботой о нем. Сам же процесс надевания презерватива вполне может стать дополнительным моментом любовной игры.

Смотрите также:

Ваш начальник – людоед?

При прочтении заголовка сразу может представиться загорелый тучный дяденька со свирепым выражением лица, в набедренной повязке из пальмовых листьев и с громадными бусами из костей на шее. А рядом, на вертеле жарится бедняга-подчиненный. И все было бы так забавно, если не было так грустно.

На самом деле начальники-людоеды встречаются в нашей жизни гораздо чаще, чем на карикатурах. Бывает, что приходится увольняться с хорошего места, с любимой работы, только вот из-за такого вот босса.

Кто такой начальник-людоед?

Человек жесткий, бескомпромиссный, властный, деспотичный. Даже если ваша работа будет выполняться вами на пять с плюсом, он все равно найдет причину к вам придраться и забраковать ее. Спокойно и аргументировано этот человек разговаривать не умеет, сразу переходит на крик, признавать свои ошибки – тем более.

Опоздание на две минуты приравнивается к измене родине и карается внушительным штрафом. И если подчиненные-мужчины еще могут сдерживать свои эмоции, ругаясь про себя, то подчиненные-женщины не могут сдержать слез, выходя из его логова (зачеркнуто) кабинета, после очередного вызова на ковер.

И раз за разом наступает такой момент, что идти на некогда любимую работу уже не хочется, повышения зарплаты не ожидается ни в настоящем, ни в будущем, и прекрасный специалист покидает фирму. Будучи съеденным своим начальником-каннибалом.

Как же работать в такой обстановке?

Начнем с того, что начальник-людоед на самом деле очень несчастный и одинокий, даже если и семейный, человек. Да-да, вы не ослышались. Несчастный, потому что не умеет ладить с людьми, забывая, что они просто его подчиненные, а не рабы.

Такое поведение, когда он, пользуясь своим положением, «подминает» под себя подчиненных, говорит о том, что кроме крика и оскорблений, ему больше нечем самоутвердиться, и он прекрасно это понимает.

И если человек, которого назначили на высокую должность, еще может показать свой интеллект и умения, благодаря которым он и получил место начальника, то вот такими людоедами чаще всего становятся генеральные директора фирм, ими же и открытыми.

То есть люди, которые просто-напросто вложили свои деньги и требуют их возврата в виде дивидендов в виде безупречной работы подчиненных. Но недостаточно просто стать (со)владельцем, руководить тоже нужно уметь. От этого тоже зависит процветание фирмы. Ему некому рассказать о своих чувствах и переживаниях, выговорить все то, что накопилось.

Уволиться – это самый простой выход, особенно если никаких материальных перспектив на этом месте не предвидится. Но если заработная плата вас устраивает, то может, стоит постараться найти общий язык с начальником? «Но как?» - спросите вы. Все проекты бракуются, хотя сделаны идеально, доводы не принимаются.

А посмотрите, КАК вы защищаете свой проект и приводите факты?

Робким, оправдывающимся тоном? Именно это дает ему уверенность в своей правоте и позволяет ему вести себя с вами неподобающим образом. Вы-то, в отличие от него, умеете спокойно отстаивать свое мнение.

Попробуйте возразить ему на его выпад, «проект не пройдет!!!», что он сделан в соответствии со всеми требованиями и вызвал только одобрение у остальных руководителей. И все это – ровным, спокойным голосом, уверенным тоном.Такие люди как он, чувствую силу другого человека, и пользуются слабостью других.

Смотрите также:

Что поменять: свою карьеру или место работы

Классический пример. Школьный учитель, пришедший в отчаяние от недостаточного финансирования и поддержки со стороны коллег, после 15 лет работы бросает школу и становится торговым представителем. Все бы ничего, за исключением того, что он по-прежнему любит преподавать.

Его проблема заключалась не в карьере, а в условиях работы, которые требовали немедленной корректировки.

Прежде чем думать о полной смене карьеры, нужно сделать некоторые попытки улучшить условия труда. Для начала составьте список условий, которые на вашей работе нравятся вам и которые не нравятся.

Если вы увидите из написанного, что вы терпеть не можете своего начальника, или вам ненавистен режим работы «9-18», или неподходящее месторасположение работы, то проблема решится быстро, как только вы измените эти условия. Другими словами, вам не карьеру нужно менять, а само место работы.

Вашей основной мотивацией должно быть не желание оставить быстрее надоевшее дело, а сама мысль о движении к заветной цели, к исполнению вожделенных желаний, которым пришло время начать исполняться. В противном случае, имея неправильный взгляд, вы можете заняться новым интересным делом, которое со временем начнете ненавидеть так же, как и прежнее.

Вспомните, какие предметы вы любили в школе, какие сферы вас интересовали и продолжают интересовать, какое хобби вас не отпускает много лет.

Обратите внимание, какие журналы и газеты привлекают ваше внимание: технические, финансовые, психологические? Какие сайты в Интернете вы чаще всего посещаете в плане приобретения знаний? Все эти маленькие детали – отличные подсказки в том, в чем ваш настоящий интерес.

Составьте список основных ценностей будущей профессии. В детали вдаваться не стоит. Не пишите, что вы желаете стать журналистом или фермером. Укажите лишь, что вы хотите заниматься писательством или что-нибудь выращивать.

Обозначьте на бумаге, где вы хотите трудиться: в домашних условиях, в учреждении или где-нибудь еще? Обязательно укажите, какие условия для вас совершенно неприемлемы. Например, бумажная волокита, многочасовое сидение за компьютером, строгий график работы и т. д.

Теперь все сформулированные вами ценности, неприятные моменты, интересы, навыки соедините. Попытайтесь увидеть единственно верное направление, которое вам подходит.

Исследуйте все стороны вашей будущей профессии. Допустим, вы обожаете изделия из керамики и думаете, что будете путешествовать по свету в поисках безделушек, а затем продавать их в своем магазинчике. Все дело в том, что вас может увлечь одна сторона идеи, а остальные проблемы, сопряженные с данным занятием, могут оказаться совершенно удручающими.

Возможно, вам придется соприкасаться с бухгалтерией, из-за которой вы, собственно говоря, и хотите уйти со своей работы. Может быть, больше придется общаться с «людьми в мундирах», то есть чиновниками. А на вашей нынешней работе этого и так хватает по самое горло.

Видя свое будущее в розовом цвете, многие люди забывают о том, что при найме на новую работу у них поинтересуются прежним опытом работы. Новому работодателю совершенно чуждо ваше горячее желание причалить к новому берегу. Он преследует свою цель: какая от вас будет выгода ему?

Всеми силами добывайте необходимый опыт для новой деятельности. Например, пойдите учеником к какому-либо специалисту. Вам жизненно необходимо иметь багаж за плечами, накопить пусть небольшой, но опыт.

Не исключено, что вам придется вернуться за парту. Когда люди хотят изменить свою карьеру, им зачастую нужны новые знания. Пойдите на заочное отделение вуза или вечерние курсы, предназначенные именно для тех, кто не может пройти полное обучение.

Смотрите также:

Итак, секс втроем

Секс втроем - тема далеко не однозначная. Даже те, кто считает, что в сексе для них нет запретов, относятся к этой разновидности постельных забав очень по-разному. Кто-то уверен, что секс - это дело двоих и только двоих, а все, что выходит за эти рамки, грязно и безнравственно.

Другие же горячо отстаивают идею разнообразных сексуальных экспериментов, утверждая: нравственно все, что нравится обоим партнерам, а те, кто считает иначе, - ханжи, не умеющие наслаждаться жизнью.

Конечно, спор тут бессмыслен, но сама по себе тема стоит внимания. Потому что идея секса втроем возникает гораздо чаще, чем можно себе представить, особенно у тех пар, где оба партнера склонны к экспериментам и не слишком строго связывают друг друга взаимными обязательствами. И, возникнув, эта идея тут же порождает множество вопросов: как найти того самого, третьего, как правильно вести себя с ним и друг с другом в этой ситуации? И, наверное, самое главное: а что же будет потом?

Формула любви (втроем)

Эротическое восприятие своего пола для женщин вполне естественно. Звучит для кого-то почти сенсационно, но на этом настаивают многие специалисты. Поцелуи и объятия подруг при встрече и расставании, привычка, засидевшись, ночевать у подружки, забравшись под одно одеяло, - все эти эротические по своей сути проявления считаются нормой.

Как уверяют психологи, больше половины женщин время от времени или постоянно испытывают сексуально окрашенный интерес к своему полу. Кстати, мужчинам повезло куда меньше - общественная мораль жестоко клеймит всяческие нежности между юношами. Вот почему среди тех, кто экспериментирует с сексом втроем, наиболее распространено сочетание "две плюс один" (так называемый King size). "Двое плюс одна" (Queen size) - случай гораздо более редкий, вызывающий протест у большинства мужчин.

Маленькая шалость или измена?

Как свидетельствуют результаты зарубежных исследований, секс с двумя женщинами одновременно - одна из любимых мужских фантазий. По природе мужчина - охотник и завоеватель, и собственный престиж любовника он оценивает прежде всего по количеству одержанных побед. Как показывает практика, никакие клятвы в вечной верности не могут удержать мужчин от походов налево.

Вопрос лишь в том, случится это через пару месяцев после вашего знакомства или через десяток лет в целом безоблачной супружеской жизни. Ну а если вы доживете вместе до серебряной свадьбы и твой партнер будет все так же хранить тебе верность - значит, тебе повезло... но все-таки твой любимый наверняка не раз мечтал о романтическом приключении на стороне.

Ревность - помеха

Скажи, руку на сердце положа: ты считаешь себя ревнивой?

А твой приятель - не имеет ли он привычки время от времени ревновать тебя, казалось бы, без всякого повода? Если хотя бы на один из этих вопросов ты не можешь до конца честно ответить "нет", лучше пока отказаться от идеи включить "трио" в ваш сексуальный рацион. Слишком велика вероятность, что кто-то из вас в глубине души воспримет это как измену, которую так и не сумеет простить партнеру.

Привлечение третьего участника (но скорее всего - участницы) к сексуальным забавам может стать разумным компромиссом. Масса новых впечатлений гарантирована, а поскольку партнерша тоже участвует в действе, то все происходящее - уже не измена, а пикантное сексуальное приключение, задуманное и осуществленное совместно. Конечно, с такими построениями согласится далеко не каждая из нас. Однако, опять-таки по мнению психологов, процент женщин, которые хотели бы попробовать заняться сексом втроем, гораздо выше, чем принято считать.

Третья не лишняя

Найти ее - задача далеко не простая. Облегчает ее, пожалуй, лишь одно: секс втроем - это все-таки эксперимент, а значит, рассчитан он буквально на пару встреч. Тут уже планку требований можно немного снизить. И дать некоторые общие рекомендации:

Секс втроем - для вас двоих

Идею секса втроем порой неверно воспринимают и приверженцы традиций, и заядлые экспериментаторы. Первые слишком торопятся с негативными оценками, вторые - называют его чуть ли не панацеей от сексуальной рутины. Истина же, как водится, посередине. Секс втроем - это эротическая игра, всего лишь одна из многих, хотя и более рискованная, чем другие.

Но это отнюдь не способ лечения сексуальных расстройств или вашей несовместимости. Если у вас с партнером в постели что-то не ладится - не надейтесь, что, пригласив опытную "соучастницу", вы сумеете решить свои сексуальные проблемы.

Скорее всего получится наоборот - их станет только больше. Этот эксперимент подходит лишь для уверенных в себе и раскрепощенных партнеров. А сексуальные проблемы лучше все-таки решать с помощью опытного сексолога.

Смотрите также:

Что женщина ждет в постели?

1. Слова

"Давайте говорить друг другу комплименты, ведь это же любви прекрасные моменты!" - пел Булат Окуджава, и время никогда не опровергнет эту гениальную истину.

"Женщина любит ушами" - это должен не забывать каждый мужчина, и если его набор ласковых слов скуден ("зайка моя, рыбка моя"), нужно срочно его пополнить.

Вот перечень некоторых прилагательных: любимая, милая, желанная, неповторимая, очаровательная, сногсшибательная, потрясающая, классная, сексапильная; существительных: ласточка, лапонька, кисонька, звездочка; междометий: "Ах", "Ух", "И-и-их", "Ура!", на худой конец - "Вау!", но ни в коем случае "Эх"…

По данным сексологов небольшой процент женщин требует в постели не ласковых слов, а наоборот - бесстыдных и ругательных. Составьте примерный жесткий лексикон, согласуйте его с подругой и смело извергайте на нее в самые интимные моменты.

2. Ласки и поцелуи

Не следует видеть в женщине только объект для сексуального удовлетворения, только инструмент для физиологической разрядки. Окуните ее в теплое море ласки, тепла и нежности, зацелуйте ее "допьяна", овейте ее эрогенные зоны "летним ветром поцелуев", как советовали поэты. Вы увидите, как дама раскроется перед вами, отзовется на ваш порыв ответным ураганом жарких ласк.

3. Любовная игра

Только огнетушитель срабатывает сразу. Даму надо разогреть! Этой цели и служит любовная игра-прелюдия. Мужчина, в отличие от женщины, способен возбудиться сразу. Для этого ему достаточно порой представить даму обнаженной или перелистать соответствующий журнал.

Механизм возбуждения женщины гораздо сложнее и тоньше. На одних возбуждающе действует ваш потрясающий рассказ о ее достоинствах с описанием длинных ножек, упругой груди и выдающейся попки; на других - порнофильм; на третьих - мужской стриптиз, причем в вашем исполнении; на четвертых - совместное созерцание копии известного полотна Айвазовского "Девятый вал";

на пятых - длительный и нежный куннилингус; на шестых - просмотр вместе из джакузи захватывающей схватки борцов сумо... Сколько женщин - столько и вариантов любовных игр. Важно найти свою: сначала женщину, а потом необходимую ей и только ей игру.

4. Последний рубеж

Когда наступило приятное расслабление, не дай вам Бог сразу же пошло отвернуться и захрапеть, следуя формуле недалеких и скучных мужчин: "кончил, потянулся и уснул". Дело в том, что в этот момент для женщины все только начинается. Именно на этом рубеже она определяет ваше к ней отношение.

Здесь любовная игра не требует особых усилий: несколько теплых благодарных поцелуев, нежных слов на ушко, объятия, передающие всю степень вашего наслаждения, чудесные минуты отдыха, когда вы вместе возвращаетесь из прекрасного путешествия в заоблачные выси на грешную землю…

Смотрите также:

12 причин заняться сексом

Остальные 12 аргументов призваны лишь подтвердить, что ты не “ерундой занимаешься” и не “время теряешь”, а сознательно и планомерно укрепляешь свое здоровье:

1. СЕКС УКРЕПЛЯЕТ СЕРДЦЕ И СОСУДЫ

Во время оргазма под влиянием гормона окситоцина кровяное давление может достигать 160/120 мм ртутного столба, пульс – 160 ударов в минуту – а это отличная кардиотренировка! Укрепляет сердечную мышцу и дополнительная доза эстрогенов, которые выбрасываются в кровь во время секса.

2. СЕКС ЗАЩИЩАЕТ ОТ АНЕМИИ

У сексуально активных граждан в крови содержится больше эритроцитов. Соответственно кровь быстрее насыщается кислородом и доставляет его ко всем органам.

3. СЕКС ПОВЫШАЕТ УРОВЕНЬ ИНТЕЛЛЕКТА

Во-первых, благодаря все тем же эритроцитам мозг получает очень важный для его работы кислород. А во-вторых, во время секса происходит дополнительный выброс гормонов адреналина и тестостерона, которые положительно влияют на скорость реакции, внимание и память.

4. СЕКС ПОНИЖАЕТ СОДЕРЖАНИЕ ХОЛЕСТЕРИНА В КРОВИ

За это надо благодарить гормон эстроген, уровень которого повышается во время полового акта.

5. СЕКС ПРЕДОТВРАЩАЕТ РАК ГРУДИ

По мнению греческих ученых, этим чудодейственным свойством обладает не сам половой акт, а именно оргазм. Установлено, что у женщин, которые испытывают менее 6 оргазмов в месяц, рак встречается значительно чаще, чем у “глубоко удовлетворенных”. Какие именно гормоны влияют на процесс, пока точно не установлено.

6. СЕКС СНИЖАЕТ ВЕС

10-минутный половой акт сжигает примерно столько же калорий, сколько 10 минут занятий на велотренажере. К тому же во время секса повышается уровень гормона кортизола, который активизирует углеводный обмен.

7. СЕКС УЛУЧШАЕТ ФИГУРУ

Если не ограничиваться миссионерской позой, то можно не только сбросить лишний вес, но и подтянуть мышцы бедер, ягодиц, рук и грудной клетки. А стероидные гормоны, выбрасываемые в кровь во время секса, способствуют формированию рельефной мускулатуры.

8. СЕКС ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ПМС

Во-первых, регулярная половая жизнь способствует восстановлению гормонального баланса (нарушение которого и приводит к развитию ПМС). А непосредственно перед оргазмом гипофиз выдает мощную дозу бета-липотрофина, из которого образуются гормоны эндорфины – сильные обезболивающие.

9. СЕКС ЛЕЧИТ МИГРЕНЬ

Благодаря все тем же эндорфинам. Собственно, на сегодня это вообще единственный эффективный способ лечения мигрени.

10. СЕКС ОБЛЕГЧАЕТ КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ

Болезненные менструации – бич монашек. Девушки менее строгого поведения, во-первых, всегда получат свою долю эндорфинов. А во-вторых, сокращение матки во время оргазма уменьшает давление крови в органах малого таза, чем избавляет от чувства тяжести и боли.

11. CЕКС ЗАЩИЩАЕТ ОТ ГРИППА И ПРОСТУДЫ

В крови людей, регулярно занимающихся сексом, содержится на 30\% больше иммуноглобулинов, чем у активных сторонников воздержания. Эти антитела известны тем, что они укрепляют иммунную систему, а следовательно, защищают тебя от простуды, гриппа и других инфекционных заболеваний.

Даже проявления герпеса (который, в общем-то, является половой инфекцией) обратно пропорциональны интенсивности сексуальной жизни. Кстати, обрати внимание на то, что иммунная система наиболее активно работает именно ночью – так что в этом смысле вечерний секс оказывается эффективнее утреннего.

12. СЕКС ЗАЩИЩАЕТ ОТ ДЕПРЕССИИ

Это объясняется и чисто психологическим удовлетворением, которое ты испытываешь после полового акта, и изменением гормонального статуса (повышением уровня эндорфинов), и активизацией некоторых центров головного мозга.

Смотрите также:

Не ошибитесь в выборе мужчины

Медики и ученые уже давно спорят и расходятся во мнениях, можно ли определить темперамент мужчины по длине его носа или количеству волос на теле.

Однако за долгие годы «опытным путем» такой приблизительный набор внешних сексуальных признаков был выявлен.

Небольшой рост и коренастая фигура. От таких «самцов» можно ожидать настоящего секс-фейерверка.

Доводы ученых в данном случае основываются на том, что у мужчин с фигурой «примата» активнее выражен животный инстинкт, чем у высоких и стройных. Психологи добавляют: у низкорослых мужчин срабатывает и желание доказать, что он круче всех остальных и рост не главное.

Короткие кривые ноги. Такой, казалось бы, непривлекательный внешний признак на самом деле является «указателем» на сильную половую конституцию мужчины.

Повышенная волосатость на всем теле. Это свидетельствует о высоком уровне андрогенов — мужских половых гормонов, которые отвечают не только за волосатость, но и за сексуальность.

Лысина. Это самый спорный признак. До недавнего времени считалось, что в раннем выпадении волос виноват избыток мужского гормона тестостерона. А значит, у мужчин с повышенным его содержанием и все остальное очень «высоко». Сегодня же наука заявляет, что быстрое облысение обеспечивает не мужской, а… женский гормон!

Длинные аккуратные пальцы рук и ног. Их обладатели, как правило, знают толк в ласках и чрезвычайно изобретательны во время предварительных игр.

Крупные мясистые губы. У их хозяев должен быть больше среднего половой орган и повышенный сексуальный темперамент.

Длина носа, якобы определяющая длину полового члена (которая, кстати, совсем не обязательна для достижения удовольствия), большие мускулы торса и прочие псевдопризнаки являются мифом. К ним не стоит относиться серьезно.

Смотрите также:

Тонкости одноразового секса

Секс делится на секс с продолжением и… одноразовый. Наверняка у некоторых из нас были в жизни ситуации, когда продолжительность сексуальных отношений с кем-то составляла всего одну ночь. Почему так получается и что из этого следует?

Неосознанные причины

1. Мы выбираем. После первой ночи вы поняли, что перед вами не тот человек. Что ваша встреча была ошибкой.

Что делать. Забыть как нестрашный сон. И сделать выводы. Не о том, кто вам нужен, а о том, кто вам не нужен.

2. Нас выбирают. Эта ночь казалась вам началом новых отношений, а партнер отнесся к этому с точностью до наоборот. Ситуация банальная, распространенная и иногда даже пошлая.

Что делать. Тоже забыть как нестрашный сон. Выводов лучше не делать - всякое случается.

Сознательные причины

1. Увидеть Париж и умереть! - высказывание, которое можно отнести и к мужчине. То есть получить его любой ценой, пусть даже этот раз будет единственным.

Это случается тогда, когда мужчина чем-то сильно вас привлекает. Доводя до легкого или не совсем легкого безумия. А наладить с ним полноценные отношения особого шанса нет. Вот, к примеру, несколько ситуаций.

2. Он - официальный кумир. Часто от подобной страсти страдают девушки в юном возрасте, но порой и дамы постарше. Фанатки известного певца или актера готовы часами осаждать его номер в гостинице, дежурить в его дворе и поджидать после концертов. Для некоторых из них секс с кумиром - заветная мечта, добиться которой надо любой ценой. Одни хвастаются потом перед подругами, другие - хранят память о событии в потайных уголках души.

3. Он - кумир неофициальный. Бывает, что кто-то нравится вам исключительно внешне. Например, тем, что он голубоглазый брюнет с идеальной фигурой. И ночь с ним - своеобразная дань эстетике. Хотя бы одна ночь, если не получается остаться с объектом надолго. Правда, эта ночь неожиданно может и разочаровать - в силу сексуальной ограниченности красавца, но это уже совсем другая история.

Или он - обаятельный профессор из другой страны, поразивший вас своим обаянием вкупе с интеллектом. И у вас есть одна ночь, потому что утром он уезжает навсегда. Соблазн броситься в омут, поддавшись искушению, бывает иногда сильнее доводов рассудка.

4. Просто секс. Давно известно, что бывает просто секс. Для здоровья, интереса или по другим причинам.

5. Курортный роман. Случается, что партнеры весь отпуск раскачиваются, а перед отьездом сливаются в экстазе. Например, на отдыхе в Праге между моей подругой и ночным портье отеля вспыхнула искра. Все вечера они мило общались, и только в последнюю ночь, накануне отъезда... Она уехала, некоторое время они еще переписывались, но постепенно все сошло на нет. "Здорово, что я не успела разочароваться", - сказала она после.

Смотрите также:

Трудности жизни связанные с сексом

Как вы представляете себе человека, который ведет активную половую жизнь? Скорее всего, это женщина или мужчина — довольно молодые, здоровые, способные иметь детей. Однако секс нужен не только таким «идеальным» людям: к нему также стремятся пожилые, беременные, страдающие бесплодием… И в каждом из этих случаев с половой жизнью связано немало проблем.

Секс в зрелом возрасте

Почему-то принято считать, что старики сексом не занимаются и не испытывают в этом никакой нужды. Однако исследования показывают, что это совсем не так.

Кроме возраста на сексуальную активность в старости большое влияние оказывают еще три параметра — половая активность в течение жизни, состояние физического и психического здоровья. Оказывается, большинство людей, которые привыкли к частым половым связям, ведут активную половую жизнь и после 80 лет. Конечно, если это позволяет состояние их здоровья. Пожилые люди не только испытывают необходимость в сексе, но нередко получают от него даже большее, чем в молодости, удовольствие.

Среди сложностей, с которыми, желая наладить свою половую жизнь, сталкиваются пожилые люди, важную роль играют соматические заболевания. Особенно непросто приходится тем, чьи суставы поражены артритом. Не стоит забывать также про болезни сердечно-сосудистой системы, которые не позволяют людям переносить даже незначительную физическую нагрузку.

Безусловно, есть и трудности социально-психологического плана. В обществе существуют эталоны красоты и сексуальной привлекательности. И пожилые люди тяжело переживают, вплоть до появления депрессивных состояний, что с каждым годом этот «эталон» все дальше, и найти себе партнера почти невозможно. Особенно сложно приходится овдовевшим женщинам, потому что в их возрастной группе, как правило, серьезный «недостаток» мужчин.

Сексуальные проблемы пожилых людей, не желая того, усугубляют даже врачи. Дело в том, что многие из них разделяют стереотип, что старикам половая жизнь не нужна. В итоге, ни врач, ни пациент не решаются заговорить о сексуальных проблемах, а следовательно, не решают их.

Половая жизнь при бесплодии

Казалось бы, бесплодие никак не должно мешать обычной половой жизни. Однако, говорят психологи, на практике это не так. Во-первых, само это заболевание является причиной беспокойства, отчаяния, депрессии, которые, несомненно, влияют на сексуальную жизнь.

Помимо этого близким отношениям мешает процесс лечения бесплодия: дело в том, что многие необходимые медицинские обследования проводятся только в короткий период времени после полового акта. Соответственно последний из физиологической потребности превращается в потребность чисто медицинскую. Причем, неприятную.

Для пар, страдающих бесплодием, характерно рискованное сексуальное поведение. Думая, что это поможет решить их проблемы, они идут на случайные связи, пренебрегая при этом средствами защиты от венерических заболеваний. Иногда у них прослеживается стремление к извращенным видам половых актов.
Секс и беременность

Беременность

С вынашиванием ребенка связаны очень серьезные изменения в организме женщины: от фигуры до гормонального фона и поведения. Поэтому большинство беременных считают, что ребенку могут повредить многие ранее привычные вещи. К примеру, есть мнение, что половая жизнь во время беременности приводит к невынашиванию, преждевременным и стремительным родам, а также врожденным уродствам.

Однако, как свидетельствуют результаты исследований, регулярная половая жизнь практически никак не сказывается на течении первых двух триместров беременности. Единственная проблема — половой акт может быть для женщины довольно болезненным. И в этом случае, действительно, сексуальную жизнь можно временно прекратить.

Сексуальные нарушения во время беременности характерны не только для женщины, но и для ее партнера-мужчины. Он, как и его супруга, зачастую боится причинить вред будущему ребенку и избегает половых контактов. На фоне этой фобии могут развиться и чисто «мужские» нарушения — импотенция и преждевременная эякуляция.

Три описанных выше состояния — бесплодие, старость и беременность — это лишь примеры из ряда факторов, которые оказывают значительное влияние на половую жизнь. Помимо этого, сексуальные нарушения возникают из-за болезней, психологических и физических травм и многих других обстоятельств…

Смотрите также:

Держите ноги в тепле, а закаляйте холодом

Начинать закаливание надо с хождения босиком по полу 5 мин. утром и 5 мин. вечером. Сначала в носках, а потом и голыми ногами. Ежедневно время таких прогулок надо увеличивать на несколько минут, чтобы к концу месяца гулять уже по часу. В результате огрубевшая кожа притупляет реакцию на холод.

Потом можно прогуливаться босиком и во дворе, и даже по заснеженному балкону. После моциона ступни нужно вымыть теплой водой с мылом, энергично растереть, а икроножные мышцы промассировать.

Можно закаливать ноги путем их обмывания или обливания. В первом случае стопы (до лодыжек) погружают в таз с водой комнатной температуры на 1 минуту. Затем растирают мохнатым полотенцем до ощущения тепла.

Ежедневно увеличивают продолжительность ножных ванн на 1 минуту и постепенно доводят до 10 минут, снижая каждые три дня температуру воды на один градус. Через пару месяцев температура воды должна быть не выше 7-5°С (с этой целью воду держат в холодильнике).

Обливание ног лучше всего делать по методу контрастного закаливания. Для этого заготавливают два кувшина: в один наливают горячую воду (выше 40°С), в другой - холодную (15-10°С).

Сначала на стопы льют горячую воду, а затем холодную. Заканчивается процедура обливанием горячей водой. После этого ноги тщательно растирают махровым полотенцем и массируют. Температуру холодной воды рекомендуется каждые 2-3 дня снижать и довести до 5-3°С.

Попутно хотелось бы сказать и о такой форме закаливания, как растирание снегом. К этой экстремальной процедуре можно приступать только после того, как вы уже закалили свое тело водными процедурами. На первых порах растирать снегом следует лишь верхнюю половину туловища.

Растирание проводится быстрыми, энергичными движениями в течение 20-30 секунд, а затем длительность процедуры доводится до одной минуты и более. Однако этот метод требует длительной подготовки и хорошего состояния здоровья.

Смотрите также:

Сделайте секс совершенным