Искать на сайте: |
Музыка на moy-forum.net » 2008 » Март » 8
2008-03-08 Будьте пошлыми во время секса
И, поскольку свидетельства вашего наслаждения не столь очевидны, как у вашего партнера, недвусмысленно выражая свои желания, вы даете ему понять: то, что он делает, он делает правильно. Обсуждая эту тему с приятелями, я услышала про пару, где жена, из пуританской, не привыкшей выражать свои чувства, семьи, однажды, одиннадцать лет назад, простонала ночью что-то вроде: "уммм..." - и с тех пор ее муж ломает голову, что ж он сделал такого, чтобы повторить это снова... Второе существенное преимущество бесстыдных постельных речей состоит в том, что они "подогревают" возбуждение и сексуальные предвкушения. Собственно, точно так же разгорается аппетит от разговоров о вкусной еде. Болтать без умолку - это очевидно - не обязательно. Однако ежели муж намекнул вам, что ему хотелось бы, чтобы вы были чуточку разговорчивей и вам самой это не претит, дело просто в том, что нет куража, - что ж, вот несколько простых и безболезненных способов себя пересилить. Назовите "это" по имени Прежде всего, установите для себя несколько общих правил поведения вне спальни - поскольку речь, так же как и движение, обладает свойством физиологически воздействовать в соответствии с обстоятельствами. Если муж склонен к речам или фантазиям, которые вы находите обидными или унизительными, скажите об этом сразу. Многие женщины, - как, впрочем, и мужчины, - имеют строго определенные представления о границах допустимого в языке, однако не додумываются сообщить о своих требованиях партнеру. Как ни парадоксально, зачастую объясниться на эту тему с родным мужем гораздо трудней, чем в юные годы - со своим первым мальчиком. В тех объяснениях было куда меньше риска быть неверно понятой... Попрактикуйтесь перед зеркалом Неплохо порой, прежде чем сказать что-то мужу, произнести это про себя. "Ммм... Мне так нравится, когда ты кладешь мне руку на..." Произнеся это в двенадцатый раз, вы морщитесь уже гораздо меньше. Не бойтесь плагиата Для многих женщин бесстыдные разговоры невозможны в первую очередь потому, что они не знают, что, собственно, следует говорить. Но для этого и существуют эротические журналы и видеофильмы! Чем хороша идея обратиться к так называемой "мягкой" порнухе? Во-первых, вы сами почувствуете возбуждение, а это общему сексуальному тонусу на пользу. Во-вторых, поделившись с партнером своими открытиями, вы поднимете температуру и ему. Но самое главное - вникая в красочные подробности, вы наберетесь нужных слов. В конце концов, никто из нас не является на свет с врожденным запасом сексуальной терминологии. К тому же у немногих женщин есть опыт, которого мальчики набираются в спортивных раздевалках и который (не будем говорить, плохо это или хорошо), но, по крайней мере, развязывает им языки. Начните по телефону Телефон, помимо всего прочего, - незаменимая сексуальная игрушка. Многим из нас легче объясниться по телефону. Одна моя знакомая в течение нескольких месяцев днем преподавала английский язык в университете, а ночами работала секс-оператором на телефоне: "Мужчины постоянно звонили, чтобы поделиться фантазиями, которые они не решались пересказать своим женам или подругам - и фантазии эти большей частью в основе своей были так безобидны, что мне было жаль, что они остаются неразделенными". Дать мужу понять, о чем вы грезите, можно, найдя в какой-нибудь книжке смачную сцену и оставив эту книжку, с яркой закладкой между соответствующих страниц, на его подушке - так, чтобы он обнаружил ее в ваше отсутствие. Не может быть, чтобы он не понял Что на самом деле в сексуальном языке поразительно, так это то, что ему не только не обязательно быть бесстыдным, грязным или жестоким, но можно даже не быть удобопонятным. Поверьте моему приятелю, архитектору, который по какой-то причине "заводится" от французской речи. Кстати говоря, признаться в этом жене он сумел только после нескольких лет брака: "Она проработала год в одной парижской семье, и ее разговорный находится на уровне бесед с детьми, но это неважно, потому что я-то по-французски не понимаю совсем. Мне достаточно звучания речи." Его жена призналась, что фразы, которые она нашептывает ему в постели, в переводе значат что-то вроде "нельзя гладить незнакомых собак". Эротическая струна может зазвучать как от верно взятого тона, так и от голых, без затей изложенных фактов. Создание сексуальных образов эротично само по себе. Многие женщины опасаются, что если они расскажут о какой-то своей фантазии мужьям, те потребуют от них сделать сказку былью. Совсем не обязательно. Фантазии возбуждают потому, что в них есть нечто от подглядывания, от исследования запретной территории, от сладости "ужастика" - вам страшно, но вы твердо знаете, что находитесь в безопасности. Если все-таки никак не можете заставить себя непринужденно вести постельную беседу, расслабьтесь. Расслабьтесь и вспомните, что разговор с мужем, о чем бы он ни шел, всегда торит дорожку к близости. Смотрите также: 2008-03-08 Виртуальный секс - извращение?
Ведь, согласно неофициальным наблюдениям, большинство пользователей, заводящих на этих сайтах анкеты, являются людьми женатыми или замужними, есть несколько неадекватные товарищи, присылающие на просьбу выслать фотографию, изображение своего мужского достоинства во всей красе. А также представительницы древнейшей профессии, нашедшие самый простой и более-менее безопасный способ зарабатывания денег (возможность выбора «клиента», предварительное общение). Немало на таких сайтах подростков, жаждущих общения с противоположным полом и имеющие возможность хотя бы виртуально преувеличить свои достоинства и показать свое ораторское мастерство в любовной электронной переписке. О ней и пойдет речь. Принцип работы таких сайтов заключается в обмене информацией между двумя и более людьми, но так как это сайты знакомств, то обмен информацией состоит из сплошного флирта. Некоторым не хватает ожидания того, когда придет ответ на его сообщение, и парочка плавно перебирается в один из Интернет-пейджеров, например в «аську», где общение уже происходит в реальном времени. Постепенно, от обсуждения общих интересов и обмена мнениями, пара переходит к взаимным комплиментам, затем к страстным признаниям (если встреча в реальности по каким-то причинам невозможна) и плавно перетекает в виртуальный секс. Что такое виртуальный секс? Это имитация полового акта, посредством словесного выражения своих действий и желаний, описание обстановки, нередко сопровождающееся мастурбацией собеседников. Например, мужчина пишет женщине, чтобы он сейчас сделал, будь она рядом с ним и подробно описывает свои предполагаемые действия – «Я срываю с тебя одежду, грубо вхожу в тебя…» и так далее. По признанию некоторых, более острые ощущения испытываешь, когда не знаешь, КАК выглядит собеседник, и уже сам для себя рисуешь его образ в воображении, зная только его внешние данные по его рассказам: темные волосы, голубые глаза и тому подобное. Разумеется, что в голове возникает идеальный образ человека, каким бы нам хотелось увидеть его и в реальной жизни, эдакий принц на белом коне или сногсшибательная красотка с идеальными формами, даже если по ту сторону монитора сидит прыщавый студент-второкурсник, с хорошо развитой эротической фантазией и распирающим его от невозможности применить по назначению, сексуальному желанию. Или замученная бытом и опостылевшим мужем, толстая тетка в махровом халате. Те, кто знает, как выглядит его собеседник, тоже имеет возможность пофантазировать, ведь дальше виртуального секса их общение не заходит, а значит, не имеет понятия, каков тот человек в жизни, какой у него характер, привычки, достоинства и недостатки (прибавьте к этому еще возможность что-то в себе приукрасить – от величины зарплаты, ведь никто это проверять не будет, до внешних данных – многие весьма неплохо управляются Фотошопом), и в голове возникает опять же идеальный партнер. Кто-то, кому нехватает виртуального секса, назначает встречу, чтобы продолжить его уже по-настоящему. Дальнейшая судьба собеседников складывается по-разному. Но бывают и счастливые случаи, когда и секс остается на таком же уровне, как и виртуальный, и даже еще лучше, и внешние данные партнера нисколько не разочаровывают. А у сексологов свое мнение Они считают, что мастурбация перед монитором компьютера может повлиять на дальнейшую половую жизнь, так как подсознательно, человек будет связывать свое удовольствие (оргазм) с мерцанием монитора, стуком клавиш и щелканьем мышки – своеобразный фетиш. Человеку будет трудно наладить реальную сексуальную жизнь, ведь с помощью виртуального можно не совершать лишних телодвижений, чтобы познакомиться, встретиться, дойти до определенной стадии отношений, лишиться настоящего тепла от близости человеческого тела, настоящих эмоций и чувств, ощущений. Смотрите также: 2008-03-08 Правила продвижения по служебной лестнице
Постоянный профессиональный рост Для того, чтобы был рост по службе, необходимо постоянно совершенствоваться в профессиональном плане. Необходимо самостоятельно искать и получать новые знания, отслеживать положительный опыт, анализировать отрицательный. Мало надеяться на те знания, что может дать компания (сейчас многие компании планируют в бюджете суммы на обучение). Постоянное, искреннее желание узнавать и использовать новшества, улучшение качества работы будет лишь способствовать вашему росту. Так же важно наблюдать за конкурентами. Анализ их деятельности (а именно: навыков, умений, способностей) так же позволяет профессионально расти. Свои усилия необходимо уметь концентрировать То есть перестать распыляться и стать действительно профи в каком-то одном направлении. Причем это не обязывает вас в будущем свято придерживаться именно этого направления. Более того, чаще всего после получения новой должности вы сможете заметить новые и не менее интересные направления для личностного и профессионального роста. Очень важно понимать, что для продвижения по служебной лестнице важны значительные результаты, которых можно добиться лишь достижением основных целей. Для того, чтобы эффективность вашей деятельности была видна, необходимо уметь концентрировать свои усилия на достижении ОДНОЙ цели, и достигать ее настойчиво. Концентрация на основной цели Очень часто для того, чтобы получить продвижение по карьерной лестнице, необходимо суметь выделиться своими успехами, добиться того, чтобы ваши заслуги были оценены и признаны. Для получения такого результата нужно приложить немало усилий. Ну а кто сказал, что карьерный рост – это легко? Просто, но не так легко. Однако это не значит, что вам придется трудиться в поте лица, и уж тем более не говорит о том, что необходимо стать профи во всем, и охватить все сферы. Более того, если вы попытаетесь стать «незаменимым» сотрудником на фирме, вы можете и вовсе не заметить, как на вас свалится масса ненужных ДЛЯ ВАШЕГО КАРЬЕРНОГО РОСТА дел, и приведет это все лишь к физическому и нервному срыву от перенапряжения и, конечно, к нежеланию вообще чего-либо добиваться. Организация времени и деятельности Чаще всего карьерного роста можно достичь только тогда, когда рабочее время максимально оптимизировано. Именно самоорганизация позволяет обучаться максимально эффективно, а деятельность планировать целенаправленно. Сейчас многие компании внедряют возможности удаленной работы, приходящего – скользящего графика. С одной стороны это развязывает руки карьеристу (всегда будут дополнительные возможности для профессионального роста), с другой доставляют сложности и трудности. Например, если трудно следить за своей дисциплиной, значит, будет нарушаться график работы, и в это время можно начать заниматься совершенно не тем, чем заниматься нужно в данный момент. Умение доводить начатое до конца Более того, человеку, желающему продвижения по карьерной лестнице, необходимо помнить о том, что каждое дело необходимо доделывать до конца! То есть за каждое следующее браться только тогда, когда полностью закончено предыдущее. Если вам это дано с детства (то есть родители научили вас не обращать внимание на внешние раздражители), то это просто превосходно, если же нет, этого можно достичь, используя различные техники. Конечно, придется затратить немало времени (пару лет точно) на тренировку такой способности, вычленять из окружающего вас многообразия идей, предложений, занятий, ОСНОВНЫЕ. И чем раньше начать тренировать свою целенаправленность, тем большего успеха, удовлетворения от сделанного можно добиться. Причем это скажется не только на профессиональной деятельности, но и на личной жизни. Умение справляться со стрессами Это последний и немаловажный фактор. Умение справляться со стрессами, с неудачами и ошибками. Конечно, тут необходимо понимать, что они все равно будут. Главное не совершать две самых распространенных ошибки: Начнем со второй ошибки. Если есть проблема, необходимо научиться думать о ней в ключе «что сделать, что бы ее решить, или кто может реально помочь». Нельзя все время жаловаться друзьям, родным и коллегам. Обязательно обсуждать сложности с одной целью – найти решение, и тогда оно обязательно будет найдено. На мой взгляд, важно: если совет (рекомендация) находится, и кто-то дает подсказку/показывает направление, необходимо начать менять ситуацию, то есть действовать, а не искать следующего совета (рекомендации). Понять, правильный ли был совет (или ваша собственная идея) можно только в процессе. Но это так же является бесценным опытом! Теперь вернемся к первой ошибке. Многие, расстроившись и разозлившись, приносят эти негативные эмоции домой, чего крайне не рекомендуется делать! Во-первых, потому, что дом должен ассоциироваться с отдыхом, а не с возможностью выплеснуть очередную порцию негатива на любящих и, самое главное, любимых людей, которые ни в чем не виноваты. Во-вторых, в таких случаях вы просто не сможете дома отдыхать. Что можно сделать? Если вы раздражены – побудьте на природе. Домой можно вернуться на 15 минут позже, пройдя немного пешком, к примеру, по любому парку в городе, или сидя на скамейке, наблюдая за детьми, за природой. Это позволяет снять напряжение и, как следствие, от раздражения не останется и следа. Смотрите также: 2008-03-08 10 вредных продуктов
Список вредных продуктов: 1. Жевательные конфеты, пастила, «мэйбоны», «чупа-чупсы». В них содержится огромное количество сахара, химические добавки, красители, заменители и так далее. 2. Чипсы, как кукурузные, так и картофельные - очень вредны для организма. Чипсы – это ничто иное, как смесь углеводов и жира, в оболочке красителей и заменителей вкуса. Так же ничего хорошего не принесет поедание картофеля – фри. 3. Сладкие газированные напитки – смесь сахара, химии и газов – чтобы быстрее распределить по организму вредные вещества. Кока-кола, например, замечательное средство от известковой накипи и ржавчины. Газированные сладкие напитки вредны и высокой концентрацией сахара - в эквиваленте четыре-пять чайных ложек, разбавленных в стакане воды. Поэтому, утолив жажду такой газировкой, вы через уже пять минут снова хотите пить. 4. Шоколадные батончики. Это гигантское количество калорий в сочетании с химическими добавками, генетически модифицированными продуктами, красителями и ароматизаторами. 5. Сосиски и колбасы. Мясные деликатесы остаются одними из самых вредных продуктов. Они содержат так называемые скрытые жиры (свиная шкурка, сало, нутряной жир), все это вуалируется ароматизаторами и заменителями вкусов. Многие производители мясных изделий используют трансгены. больше Так сосиски, сардельки, колбасы на 80 % (!) состоят из трансгенной сои. Подробную информацию о трансгенах и компаниях, использующих трансгены можно найти на сайте «Гринпис-Россия» 6. Жирное мясо способствует образованию холестериновых бляшек на сосудак, что ускоряет старение организма и ведет к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний. 7. Майонез. Майонез очень калорийный продукт, кроме этого содержит огромное количество жиров и углеводов, а также красители, подсластители, заменители и так далее. К числу вредных продуктов относится не только майонез, но и кетчуп, различные соусы и заправки, в широком ассортименте представленные на прилавках наших магазинов. Содержание красителей, заменителей вкусов и генно-модифицированных продуктов в них, к сожалению, не меньшее. 8. Лапша быстрого приготовления. Все это сплошная химия, наносящая несомненный вред вашему организму. 9. Соль. Соль понижает давление, нарушает соле-кисловой баланс в организме, способствует скоплению токсинов. Поэтому если отказаться от неё вы не в силах, то, как минимум, старайтесь не употреблять ее в больших количествах. 10. Алкоголь. Даже в минимальных количествах мешает усваиванию витаминов. Кроме этого алкоголь очень калориен сам по себе. Смотрите также: 2008-03-08 Устраиваемся на работу журналистом
Итак, рассмотрим примерный алгоритм действий, которые необходимо проделать начинающему корреспонденту. Шаг 1 (главный) Советую не писать ради того, чтобы писать, а сразу определиться с кругом изданий, в которых вы видите себя членом редакции. Когда-то профессиональный журналист посоветовал мне начинать планирование карьеры, забегая на пять лет вперёд. К примеру, в 2010 году я хочу быть редактором газеты Х. Для того, чтобы достичь такой позиции, в 2009 году, у меня должен быть приличный опыт работы в профильном издании на позиции журналиста. Я должен иметь опыт редактирования материалов, знать правила и приёмы вёрстки и дизайна, у меня должен быть авторитет в профессиональной среде. Значит, с 2005 до 2009 года я работаю над своим профессиональным «багажом». Причём желательно распределить всю нагрузку на каждый год. Таким образом, сразу станет понятно, с каких изданий вам необходимо начинать карьеру. Выбрав, 2-3 газеты (журнала), начинаем активно пробивать себе дорогу в светлое будущее. Шаг 2 (элементарный) Любые издания (поверьте!) нуждаются в таком хорошем сотруднике, как Вы. Внимательно прочитав всю газету и выбрав для себя наиболее интересные темы и рубрики, попробуйте написать собственный небольшой материал (2-3 тысячи знаков). В популярных, раскрученных изданиях конкуренция, конечно, высока, но и вы не лыком шиты! Для первого пробного опуса сгодится любой жанр – рецензия на просмотренный фильм, интервью с начинающими спортсменами, актёрами, небольшой опрос на актуальную тему. Самое главное, вы должны чётко понимать, что пишете для Читателя, а не ради собственного тщеславия или чьей-то похвалы. Конечно, никто не гарантирует, что ваш маленький шедевр обязательно опубликуют! По крайней мере, в редакции будут иметь представление о вашем стиле, уровне грамотности и серьёзном намерении работать. Кстати, когда вы принесёте свой первый материал в редакцию, обязательно узнайте координаты человека, с которым вам можно работать напрямую. И обязательно требуйте для себя конкретное задание и deadline (последний срок сдачи материала). Шаг 3 (архиважный) Держите данные обещания. Главное, не пропадайте и не подводите редакцию. Это так просто, но почему-то именно на первом этапе многие начинают спотыкаться и портить свою репутацию. А она, как известно, дорого стоит. Одно дело – не справиться с заданием (такое случается), потому что не обладаешь какими-то знаниями или контактами, совершенно другое – постоянно откладывать его из-за лени, нехватки времени и т.п. Если у вас стопорится работа, лучше предупредить редактора об этом и внятно объяснить, в чём проблема. Скорее всего, вас сориентируют, как действовать в той или иной ситуации. Не бойтесь спрашивать опытных журналистов! Профессиональная взаимовыручка в журналистском цеху всё еще есть и вы обязательно это скоро почувствуете. Шаг 4 (инициативный) Как правило, на пробу пера молодым журналистам дают несложные задания, чаще всего, для разделов «Культура», «Общество» или «Спорт». Не отказывайтесь, даже если в будущем вы не видите себя специалистом именно в этих сферах. В конце концов, это тоже может оказаться для вас интересным и, кроме того, вам никто не мешает предлагать свои темы. Самое главное для молодого журналиста – нарабатывать опыт. Причём, желательно, пробовать себя в разных жанрах, а не зацикливаться только на информационных сообщениях или интервью. Словом, пишите! Шаг 5 (профессиональный) Как долго можно быть в должности внештатного корреспондента? Этот вопрос нужно задать уже после нескольких публикаций. Тем самым, вы покажете свою заинтересованность в продвижении карьеры, и, кроме того, уясните, какие перспективы могут предложить вам в редакции. Не забывайте, что для вас сейчас важно оттачивать своё мастерство, научиться работать с разными информационными источниками и определиться со сферой, в которой вы сможете раскрыть свой потенциал. И ни в коем случае не переписывайте пресс-релизы или статьи из Интернета. Любой опытный редактор сразу поймёт, где списанный текст и где ваш собственный. Будьте предельно точны, делая ссылку на источник, цитаты. Всегда проверяйте информацию, фамилии героев материалов и цифры, которые вы собираетесь использовать. Смотрите также: 2008-03-08 Как выражать вашу реакцию другому человеку
Реакция должна быть конструктивной. Подумайте о новом художнике который только что представил на выставку его/ее первые полотна. Если критики - вместо признания положительных моментов его работы и поощрения, в котором он нуждается - пытаются принизить его негативными отзывами, отыскивая малейшие дефекты, они лишь убьют его интерес к работе. Если те же негативные отзывы даны в позитивном или конструктивном ключе, они помогут ему/ей избежать тех же ошибок в будущем. Кто знает, может быть появится новый Пикассо. В партнерстве предполагается, что мы будем вместе с нашим партнером. Если какие-то вещи падают у него из рук, мы можем реагировать двумя способами. Первый - мы смеемся, и второй - мы можем сказать что-то вообще о неаккуратной манере работать. Второе не поможет вашим отношениям. Всегда помните, что вы заодно в ошибках друг друга. Вы должны позитивно относиться к своему партнеру, что бы он хорошо чувствовал себя с вами. Это и есть эликсир успешных и счастливых отношений. Позитивная реакция на чью-то работу вызывает добрые чувства и дружелюбие. Растет уровень взаимопонимания. Это помогает хорошим отношениям между двумя партнерами. Негатив только помогает разобщению обоих. Негативный отзыв может породить ощущение недовольства в сознании человека. Он/Она могут проявлять враждебность по отношению к партнеру. Вместо того чтобы действовать вдвоем и делать работу лучше, они могут быть заняты только придумыванием способов обмануть друг друга. В этом случае первоочередная цель потеряна и забыта. Смотрите также: 2008-03-08 Зачем заниматься сексом? 4 причины
Когда наши отношения с любимым человеком доходят до определенной стадии и нам уже не хватает просто объятий, ласк и поцелуев, чтобы выразить свои чувства, мы переходим на новый уровень отношений – сексуальный. Отдавая любимому свое тело, так или иначе, мы отдаем ему и всю душу. Становимся роднее и ближе. Стеснение и скованность исчезают, чувства становятся еще сильнее. Можно даже сказать, что секс – это первичное проявление любви. По мнению сексологов, секс без любви имеет право на существование, а вот любовь без секса – нет, ибо, испытывая сильные чувства к человеку, мы должны дать выход своим эмоциям, а половой контакт – это именно то, что дает нам такую возможность. 2. Достижение определенных целей. Например, в угоду любимому человеку, в целях примирения, если вы в ссоре. Известная певица Джессика Симпсон как-то призналась в одном из интервью, что ее непростой характер не позволял сделать ей сделать первый шаг к примирению, даже если она была очевидно неправа. Но активные действия «под одеялом» в отношении ее, увы, бывшего мужа Ника, давали свои результаты. Нельзя обойти вниманием и такой момент, как секс – способ получения каких-то материальных ценностей. К примеру, регулярные половые отношения молодой девушки со стареющим ловеласом для безбедного существования, роскошных подарков. В худшем случае это может быть и плата за оказанную услугу. Не зря многие издания пестрят откровениями звезд и полузвездочек об их высоконравственном отказе сделать карьеру «через постель», а значит, прецеденты были, есть и будут. Также секс можно рассматривать, как один из способов… мести. Неверному партнеру, например, которого вы застукали в объятиях другого или другой и решили отплатить ему той же монетой и уже совсем криминальный способ, которым воспользовалась некая Мадлен Уолш – это целенаправленное заражение бросившего ее любовника венерическим заболеванием. 3. Просто хочется (давно не было) Бывает и так, что мы, встретив человека и достаточно хорошо его не узнав, как личность, начинаем испытывать по отношению к нему прямо-таки животное влечение. Мы не хотим пойти с ним под венец и родить кучу детишек, мы хотим просто заняться с ним сексом прямо сейчас и прямо здесь. Причина заключается именно в физическом влечении, романтические чувства отодвигаются на задний план. После тщательного исследования обширного списка причин, почему люди занимаются сексом, ученые установили, что молодые мужчины и женщины занимаются любовью по одной и той же причине – плотская страсть. Раньше бытовало мнение, что мужчины никогда не откажутся от секса и действуют по так называемому, зову природы, а у женщин больше присутствует именно эмоциональная потребность в сексе, как в выражении любви. Однако исследования показали, что женщины также не откажутся от секса просто ради удовольствия. 4. Необходимость зачатия, «для здоровья», своеобразная разновидность спорта Понятно, что детей не аист приносит, и в капусте они тоже не находятся. Для этого нужен, как минимум, один мужчина и одна женщина, которые в определенный день и час неистово занимаются сексом, чтобы через девять месяцев получить результат своих стараний. Далее, ни для кого не секрет, что секс просто необходим для нашего организма. Во-первых, это эмоциональная разрядка, во-вторых, вещества, содержащиеся в сперме - ферменты, мужские гормоны, простагландины, весьма полезны для женского организма. Для мужчин, занятия сексом также необходимы, так как воздержание сказывается как на качестве спермы, так и на душевном состоянии мужчины. Сексологи утверждают, что от длительного воздержания появляется раздражительность, озлобленность, чувство недовольства, неоправданные вспышки гнева, впрочем, то же самое касается и женщин. Британские ученые исследовали несколько десятков мужчин и женщин и установили, что люди, регулярно занимающиеся сексом, более успешны в карьере и обладают более развитым «иммунитетом» к различным жизненным недоразумениям. А еще секс можно назвать одним из видов спорта, так как затраты энергии при занятии сексом ничуть не меньше затрат калорий при занятиях на велотренажере или беговой дорожке, а кроме того, секс является прекрасным кардиостимулятором. Смотрите также: 2008-03-08 Возможные проблемы в фитнесе
А ведь далеко не каждый тренер даже в хорошо зарекомендовавшем себя фитнес-клубе рассказывает своим подопечным о тонкостях техники выполнения сложных упражнений. Береги спину! Редко кто из поклонников фитнеса уделяет должное внимание укреплению мышц спины, в результате позвоночник превращается в своеобразную ахиллесову пяту. И хотя это не повод отказываться от спорта, неправильно выполняя, например, те же подъемы ног из положения лежа (для укрепления нижнего пресса), можно запросто травмировать поясницу! Выход: укреплять мышцы спины и делать ровно то количество упражнений и с такой амплитудой, при которой ты в состоянии удерживать поясницу прижатой к полу. «Докачивать» пресс следует при помощи других, менее травматичных упражнений. При занятиях такими популярными видами спорта, как бег, теннис, тайбо. езда на велосипеде, степ-аэробика и др. (сопряжены с высокоинтенсивной ударной нагрузкой) суставы первыми испытывают напряжение. Поэтому тем, у кого слабые суставы, нужно особенно тщательно подходить к выбору вида физической активности и обязательно соблюдать технику безопасности. Например, если это бег, то не стоит сразу увлекаться дальними дистанциями - начни с расстояния, которое можешь пробежать без одышки, затем постепенно увеличивай продолжительность занятий. Так твои суставы постепенно привыкнут к нагрузкам и не побеспокоят тебя. Теннис не для ленивых Если ты решила всерьез заняться этим видом спорта, учти, что тебе обязательно придется уделять время общей физической подготовке. Дело в том, что при игре в теннис в основном вся нагрузка приходится на одну сторону - ведущую. В результате при регулярных интенсивных тренировках (3-5 раз в неделю) возможны диспропорции в физическом развитии. Чтобы этого не произошло, нужно выполнять упражнения, которые гармонизируют физическое развитие всего тела. Подпрыгивать должны только мячики Под таким лозунгом рекламировала спортивное белье знаменитая теннисистка Анна Курникова. И она права! Недавно английские ученые провели своеобразный эксперимент, в котором участвовали 56 женщин. Оказывается, женские «мячики» во время бега не просто лихо «прыгают», но и описывают в воздухе нечто вроде восьмерки: вверх, вниз и еще из стороны в сторону. Ученые установили, что за то время, когда ноги женщины пробегают милю, ее грудь, не стесненная лифчиком, «пропрыгивает» в свободном полете около 135 метров (при каждом шаге среднестатистическая грудь перемещается по отношению к телу примерно на 9 см). Однако это не так страшно, чего не скажешь о растяжении куперовых связок, отвечающих за красивую «приподнятую» форму груди: они не восстанавливаются. Когда же участницы эксперимента надели обычные бюстгальтеры, колебания груди сократились на 38 %, а в специальных спортивных лифчиках — на 78 %. Как ты понимаешь, комментарии излишни, поэтому вперед в магазин за спортивным бюстгальтером! Главное, подбери его по размеру. Мечты о плоском животе Все представительницы слабого пола мечтают о плоском животе и тонкой талии. Ради этой великой цели многие из нас до умопомрачения качают мышцы пресса и сидят на строжайших диетах. Но нередко все эти, казалось бы, верные действия не приводят к долгожданному результату. Дело в том, что чрезмерное «закачивание» пресса закрепощает мышцы, вследствие чего они находятся в постоянном тонусе и давят на внутренние органы, в частности, на кишечник. Плавание - для всех На сегодняшний день плавание - самый безопасный вид спорта с максимальным оздоровительным эффектом. Чего нельзя сказать об аквафитнесе. Дело в том, что под водой очень трудно, особенно новичкам, контролировать свое тело. Поэтому прежде чем приступать к занятиям в воде, нужно научиться правильно выполнять упражнения на суше. Досадный минус занятий в бассейне - хлорированная вода, которая неблагоприятно воздействует на кожу. Выход: найди бассейн, где используют более совершенную технику очищения воды - озонирование. В противном случае после посещения бассейна обязательно прими душ и смажь кожу молочком для тела. Опасная жажда Потение - главный механизм поддержания нормальной температуры тела при физических нагрузках. Если вовремя не пополнять запасы жидкости в организме, можно заработать обезвоживание,которое чревато появлением сильной усталости, судорог и даже развитием теплового удара. Но всего этого можно избежать, если во время и после занятий спортом пить негазированную минеральную воду. Однако не стоит употреблять сразу очень много воды - это может травмировать стенки желудка. Во время тренировки достаточно пить каждые 15-20 минут по 100-150 мл. Смотрите также: 2008-03-08 По какому поводу скидываться на работе
Если коллектив небольшой, то и переживать особенно нечего. А если наоборот? Денег не напасешься. Добрая старая традиция переходит в разряд настоящего бедствия. Так существуют ли способы что-либо тут изменить, не испортив при этом отношений с коллегами? Отказ по уважительной причине Попробуйте распустить слух, что вы влезли в долги, а в срок выплаты долга не уложились. Причем сумму назовите не маленькую, а заодно и причину, по которой нужны были деньги (да хоть для того, чтобы помочь бедной родственнице). Вы в цейтноте. От вас требуют деньги, вас «поставили на счетчик» и у вас просто каждая копейка на счету. Причем не забудьте напоминать о своем бедственном положении не реже одного раза в неделю, демонстрируя печаль и озабоченность. От коллективной помощи, если такие предложения поступят, откажитесь, сославшись на то, что хрен редьки не слаще. Деньги так и так отдавать, а когда их еще и не требуют – хуже вдвойне. Однако следует помнить, что подобный способ поможет лишь на короткое время. Чтобы в корне изменить существующий порядок вещей, нужно еще потрудиться. Находим альтернативу Знаменательная дата – лишь повод повеселиться, что не так уж и плохо. Не стоит лишать себя и других подобного удовольствия. Достаточно просто придумать какой-нибудь способ, не слишком обременительный для кошелька как самого виновника торжества, так и своего собственного. Только способ этот должен быть весьма привлекательным. Вспомните детство, проявите фантазию. Почему бы не объявить конкурс подарка, изготовленного своими руками, различных розыгрышей или чего-то другого в том же духе? Свою позицию аргументируйте тем, что уже надоели праздники, как две капли воды похожие друг на друга. Правда, подобная практика может и не прижиться или вообще не встретить сочувствия. Но попробовать стоит. Найдите союзников Не думайте, что абсолютно всех устраивает подобное положение вещей, даже если они и не высказываются во всеуслышание. Просто они живут по принципу «как все, так и я». Ваша задача – выявить этих скрытых союзников, которым не хватает смелости противостоять большинству. В первую очередь стоит делать ставку на тех, кто в материальном плане не слишком хорошо обеспечен, кто в личной жизни имеет массу забот и проблем. Их мнение по данному поводу стоит узнать исподволь, заведя разговор издалека. Начать можно с сетований, со временем перейдя к ненавязчивой пропаганде решительных действий. Однако не ждите от человека немедленной ответной реакции. Но если таковая произойдет, ваша задача – поддержать «бунтаря» вполне настойчиво и определенно. Начните с себя Если вы поднимите эту проблему во время сбора денег в пользу кого-то другого, то вас обвинят просто-напросто в жадности. Поэтому лучше дождаться, например, своего дня рождения и твердо поставить условия: никаких подношений не приму – даже не думайте. Причем обещание нужно выполнить, не смотря ни на что. Однако будьте готовы к тому, что возникнут обиды и недовольства, ведь вы «отрываетесь» от коллектива. Вот тут и стоит сыграть на чувствах жалости и справедливости. Говорите не о себе, а о тех, чье тяжелое материальное положение всем очевидно. Смотрите также: 2008-03-08 Хватит воевать на работе!
А по вечерам, придя домой, рассказывать домочадцам о последних выходках «Марьи Петровны», прокручивать в голове снова и снова рабочий день и всерьез подумывать о том, чтобы сменить место работы. Только вот никто не может дать гарантию того, что на новом месте все будет гладко. «Да как же так! - возразите вы. - Да ведь она сама, такая-растакая, первая начала!» Да, первая, да, она такая. Но вы будьте лучше, мудрее. Ситуации бывают разные, причины разлада в коллективе тоже разнообразны, но следствие всегда одно холодная война. Она длится годами, пока кто-то не перейдет на другую работу. Что же делать? Изменить свое отношение: к ситуации в целом и конкретно к данному человеку. Просто уже сегодня зайдите в офис и, улыбаясь, поздоровайтесь с обидчиком. Первый раз сделать это будет трудно, но потом постепенно войдет в привычку. Может, та самая «Марья Петровна» в глубине души уже поняла свою ошибку, но не хочет признавать это перед окружающими. Протяните ей руку помощи, вызволите ее из затянувшегося конфликта. Бывает, что люди, недружелюбно относящиеся к вам, постоянно провоцируют вас, вызывая ответную реакцию разговор на повышенных тонах. Как бы ни было трудно, старайтесь в ответ на крик говорить обычным спокойным тоном, может, даже чуть более спокойным, чем в нормальной ситуации. В итоге, вы заметите, что оппонент также успокоится и умерит свой пыл. Ведь, согласитесь, странно выглядит человек, мечущий громы и молнии, в то время, как с ним разговаривают весьма и весьма спокойно. Для развития долгосрочных теплых отношений в офисе можно применить один интересный прием, который успешно используют в различных игровых психотренингах. Подумайте, почему коллега может быть зол на весь мир? Может, в разговорах всегда упоминается нехватка денег или неустроенность в личной жизни мешает воспринимать окружающих людей адекватно? Наверняка, есть что-то такое явное, о чем коллега часто говорит. Каждый раз, увидев своего обидчика, мысленно дарите ей (или ему) шубку, например, или кейс, полный денег или ключи от новенького автомобиля. Главное, забыв на время о своих обидах, искренне пожелать этому человеку добра и исполнения желаний. Пусть он представляется вам довольным и счастливым. Ведь счастливый человек не будет огрызаться на всех подряд. Вначале это может вас рассмешить, по потом постепенно отношение к этому человеку изменится. Кто знает, может, вы даже подружитесь? Смотрите также: 2008-03-08 Плюсы и минусы вегетарианства
Оговоримся сразу, что существует несколько типов вегетарианства. Строгое вегетарианство предполагает употребление только растительной пищи. Нестрогое вегетарианство разрешает употребление рыбы и морепродуктов. Лактовегетарианство допускает употребление молока и молочных продуктов, а в оволактовегетарианстве к ним можно добавить яйца. Есть еще очень строгий вид вегетарианства сыроедение, которое предполагает употребление в пищу только растений без какой-либо кулинарной обработки. Кроме того, существуют довольно большие группы людей, которые отказываются от какого-либо конкретного вида мяса. Как вы знаете, иудаизм запрещает есть свинину в любом виде, считая это животное нечистоплотным. Многие люди без каких-либо объективных причин не едят говядину их организм напрочь отказывается принимать именно этот вид мяса. Но чем же мясо не приглянулось миллионам людей? Во время убийства животного в его кровь выделяется невероятное число гормонов страха, которые за считанные секунды отравляют всю плоть и затем передаются человеку. Кроме того зачастую животное переносит долгую агонию, такое мясо наши предки ни за что не подали бы к столу, а сейчас оно без проблем поступает в продажу. Мясо убитого на скотобойне животного не принесет человеку никакой пользы. Не случайно в деревнях сохранилась традиция перед закланием всячески ублажать животных, чтобы облегчить их последующие страдания. Немаловажен и тот факт, что на мясокомбинатах в корм животных добавляют транквилизаторы, гормоны, антибиотики и множество других препаратов. Затем мясо проходит обработку нитратами и нитритами. Все эти вещества попадают в организм человека, и никакие «витамины и минералы» не компенсируют пагубного влияния химии. Хорошо сбалансированное вегетарианское меню поставляет гораздо больше полезных веществ, нежели мясная пища. Кроме того, постепенно организм вегетарианца очищается от токсинов и шлаков, которые скопились за всю его жизнь. Среди вегетарианцев крайне редко встречаются люди с избыточным весом. Они меньше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, не страдают диабетом, гипертонией и камнями в почках. Вегетарианская пища на сегодняшний день является самой эффективной профилактикой рака. Оборотной стороной монеты является дефицит некоторых необходимых веществ. Сразу оговорюсь, что данный дефицит следствие не отказа от животной пищи, а легкомысленного отношения к своему рациону. Фанатичные поклонники вегетарианства, особенно строгого, страдают от железодефицитной анемии, лишают себя источника хорошо усваиваемого белка, витаминов и минералов. В результате может нарушиться функционирование щитовидной железы и, как следствие, обмен веществ. Может развиться гастрит, у женщин нередко нарушается менструальный цикл. Но, повторюсь, все это последствия несбалансированного питания. Если вы намерены перейти на вегетарианство, не урезайте сразу весь свой мясной рацион. Пусть переход будет плавным и постепенным уменьшайте количество потребляемого мяса, увеличивайте долю фруктов и овощей. В какой-то момент ваш организм сам откажется от какого-либо вида мяса (как правило, это говядина и свинина), потому что оно ему действительно не нужно. Следующим этапом станет понимание того, что сочное зеленое яблоко несравненно вкуснее котлеты. Не торопите события, привыкайте к растительной пище постепенно. Не морите себя голодом, не воспринимайте новый тип питания как строгую диету. Не исключайте из своего рациона молоко и яйца. Если вы любите морепродукты не отказывайтесь от них, многие вегетарианцы едят рыбу даже тогда, когда не потребляют абсолютно никакого мяса. Чтобы компенсировать вещества, которые вы не получаете вместе с мясной пищей, первое время принимайте комплекс витаминов. С самого первого дня вегетарианства вашим непременным завтраком должна стать овсяная каша мало кто знает, но овсянка может полностью заменить весь мясной рацион. Смотрите также: 2008-03-08 Попался девственник? Что делать?
А женщина, соответственно, сторона принимающая, в лучшем случае — выбирающая. Однако заботливые мамы заботливыми мамами, у нас общего у нас с ними — двадцать процентов (статистика, полученная на солидной выборке). Поэтому девушки сейчас не только принимают ухаживания, но и, зачастую, соблазняют и завоевывают сами, неожиданно обнаруживая, что это куда интересней и увлекательней всего остального. Тем более, что многие мужчины понимают и принимают простые правила игры: никто никому не должен, это просто роман. Однако среди мужчин самых разных возрастных и социальных категорий порой все-таки случаются существа без какого бы то ни было сексуального опыта; соблазнив его, ты рискуешь столкнуться с непредвиденными осложнениями. И это может случиться с каждой девушкой, а летом вероятность подобного события несколько выше. Опознание Далеко не все девственники выглядят так, как их описывают в американских подростковых комедиях. Многие из них говорят о сексе вполне свободно, без болезненного напряжения в голосе. Более того, нельзя сказать, что это обязательно страшные, косые и кривые товарищи, на которых невозможно посмотреть без дрожи. Совсем не обязательно. И тем более нельзя сказать, что это — исключительно старшие школьники и первокурсники. Невероятно, но факт: человек может прожить пять лет в общежитии на этаже, где из двадцати комнат девятнадцать — женские, и не получить никакого сексуального опыта. Просто человек не делал это самоцелью, более того, довольно быстро "примелькался" и стал как бы частью интерьера, глядя на которую у девушек просто идеи не возникало, что возможны какие-то отношения, кроме дружеских. Однако общий признак действительно имеется: даже если мальчик симпатичный, обаятельный и даже умный, он… несексуальный. Глядя на него, почему-то начинаешь задумываться об истории философии, межмолекулярных связях и теории относительности, а не о том, как он выглядит без рубашки. Для интеллекта подобные люди однозначно полезнее. Возможно, если бы все мужчины были такими… человечество давно бы вымерло. Но оно сделало бы это очень интеллектуально. Принятие решения Итак, поговорив с молодым человеком о теории философии, насытив жажду интеллектуального просто до безобразия, можно вдруг неожиданно поймать себя на том, что, вообще-то, это мужчина, причем даже симпатичный. Но вот как-то… не проявляет должной инициативы и ведет себя как-то подозрительно скромно. Конечно, это вполне может оказаться просто скромный мальчик, но, если появились подозрения, что у него на самом деле нет опыта, нужно понять: а оно надо? В чем проблема с людьми без сексуального опыта: мужчины, все же, несмотря ни на что — активная сторона, и первый опыт для них чрезвычайно важен. Если что-то пойдет не так, то эта травма будет с ним всегда. Это ответственность. Про то, что люди имеют склонность влюбляться в своих первых партнеров, либо их ругать, на чем свет стоит, — тоже не стоит забывать. К тому же весьма сомнительно, что ты получишь удовольствие с подобным партнером; об этом лучше и вовсе забыть на всякий случай — получится, значит, несказанно повезло. С одной стороны, нести людям разумное, доброе, вечное — это прекрасно, с другой — не всякий готов ради этого повисеть на кресте, хотя прецеденты в истории встречаются. Итак, если оно тебе все-таки надо, нужно приступать к следующей стадии. Соблазнение Собственно, довести человека до постели может оказаться не так уж и просто. Просто с пятнадцатилетними мальчиками: их нужно пальцем поманить, а потом уговорить никому не рассказывать, ибо статья. А вот если человек дожил без сексуального опыта лет до двадцати пяти, он может и не понять простых общепринятых намеков и продолжать обсуждать стереотипы поведения декабристов, несмотря ни на что. А это утомляет. Если с человеком не работают даже самые толстые намеки, можно просто предложить в лоб. Правда, вежливо, иначе он может испугаться и убежать. Можно напоить, но не сильно — иначе вообще ничего не получится. Так — слегка. Чтобы социальные блоки снять. И вот — ура! — все блоки сняты, до мальчика дошло, что с девушкой можно не только разговоры разговаривать, но и заниматься другим приятным делом. Но тут выясняется, что для этого приятного дела нужны некоторые навыки. Хорошо, если мальчик умеет хотя бы целоваться. В любом случае предпочтительно объяснить, что слишком торопиться нельзя, что нужно вести себя (особенно впервые) нежно и осторожно и максимум делать самой. Никаких нежных поцелуев, эротического массажа и долгой предварительной части тут ждать не приходится: если у человека сексуальный голод, то все происходит довольно быстро и спонтанно. Как правило, природа все равно берет свое, нужно лишь направить ее в нужное русло. Гораздо проще работать, если уложить юношу на спину и все практические моменты показывать на нем самом. Причем не за один сеанс, а за несколько. А потом (когда основы усвоены) перейти к другим интересным деталям. В первый раз все должно быть просто и понятно, без изысков, иначе человек просто запутается в теории, кровь прильет к мозгу и… в общем, все закончится очень печально, а о психологических травмах мы уже вроде бы говорили. Основные аспекты Каких ошибок нужно избегать? Во-первых, нельзя забывать про себя. На первый раз юноше некая торопливость и несобранность простительна, дальше он уже должен хотеть учиться и доставлять удовольствие девушке. Во-вторых, не стоит считать его умственно неполноценным. Секс — всего лишь одна из возможностей получать удовольствие. Она не главная и не всех интересует в той мере, в какой принято считать. В-третьих, подавляй в себе материнские чувства. Это вполне обычный мужчина. Естественно, что он запомнится на всю жизнь, вне зависимости от того, как все будет дальше. В-четвертых, не заводи серьезных отношений. Тут, конечно, смотри по обстоятельствам. Но ревнивая барышня должна знать: рано или поздно он захочет попробовать секс с кем-нибудь еще, и с этим ничего не поделаешь. Если же быть осторожной, внимательной и нежной, то можно устроить себе вполне приятный роман, при этом адаптировав мальчика под собственные желания (что гораздо сложнее с теми, у кого есть определенные шаблоны), при этом точно зная, что молодой человек запомнит тебя с нежностью на всю жизнь. А это, как-никак, очень приятно. Смотрите также: 2008-03-08 Фитнес-программа Тайбо
Автором ТАЙБО является Билли Блэнкс, семикратный чемпион мира по каратэ, обладатель черного пояса седьмой степени по таэквондо, чемпион США по боксу, и, конечно, знаменитый актер Голливуда. Вы наверняка видели этого парня в фильмах: «Последний бойскаут», «Король кикбоксеров», «Первая кровь», «Стоять до последнего». В жизни Билли Блэнкс добился многого, и это несмотря на то, что в детстве мальчик страдал дислексией, затруднявшей движение. Но Билли не сдался и нашел в себе силы преодолеть болезнь, он упорно тренировался и вскоре стал тренером мирового класса. Он использовал свои знания в области единоборств и создал великолепную фитнес-программу, которую и назвал тайбо. В 1989 году он основал Всемирный тренинг-центр Билли Блэнкса в Шерман Оакс (Калифорния). В начале нового века этот вид фитнеса стал таким популярным, что на долго оставил позади классическую и степ-аэробику. Почему? Потому, что каждый урок: - делает ваше тело крепким и красивым (ведь в работу включаются и активно прорабатываются сразу несколько мышечных групп) - тренирует сердечно-сосудистую систему - снижает уровень жировой прослойки (мало того, что на тренировке вы сожжете кучу калорий, но и будете эффективно сжигать жир, поскольку тренировка проводится в аэробном режиме) - развивает гибкость, силу, хорошую реакцию и баланс - помогает освоить элементы самообороны и справиться со стрессом (вы сможете отработать удары руками и ногами, научитесь уворачиваться от ударов и забудете о плохом настроении) - сочетает в себе прекрасную хореографию и зажигательную музыку. Будьте уверены, тайбо – это потрясающий вид фитнеса! Он перевернет ваше мироощущение. У вас проснется бойцовский дух. И даже если вы являетесь сторонником танцевальных программ и ощущаете себя несостоявшейся балериной, попробуйте позаниматься тайбо. Кто знает, может, вы откроете для себя удивительный мир единоборств, а вместе с этим надолго зарядитесь энергией здоровья и отличного самочувствия! Смотрите также: 2008-03-08 Начни утро с гимнастики
Упражнение для мышц груди Поставьте ноги на ширине плеч, свернутое полотенце за спиной, на уровне лопаток. Вдохните и медленно потяните полотенце вверх. Выдохните и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 20 раз. Помните! Если организм протестует против непривычной для него нагрузки (утренней гимнастики), не стоит насиловать себя. Начните с малого. Делайте меньше повторов, занимайтесь не в полную силу Вы почувствуете, когда нагрузку можно увеличить. Упражнение для плеч Ноги на ширине плеч. Вытяните вперед прямые руки, полотенце должно оказаться примерно на уровне шеи. Вдохните и на выдохе поднимите руки над головой. Вдохните и на выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз. Упражнение для талии Ноги на ширине плеч, свернутое полотенце за плечами. Вдохните и на выдохе наклонитесь влево, при этом бедра должны оставаться неподвижными. Вдохните, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение по 20 раз в каждую сторону. Упражнение для бедер и ягодиц Встаньте спиной к кровати, руки держите перед собой. На выдохе присядьте на кровать. 15 раз. Старайтесь вес распределять четко по всей стопе, не заваливаясь на носки. Упражнения для мышц живота Ноги на ширине плеч, руки подняты вверх, делаем наклоны в каждую сторону по 50-100 повторений за один подход. Это же упражнение можно делать сидя, при этом ноги разведены максимально в стороны. Сидя на полу, ноги разведены максимально в стороны, руки перед собой. Делаем повороты вправо и влево. При этом стараемся максимально скручивать поясницу. Лежа на боку, руки положить за голову, поднимаем корпус вверх, ноги при этом лежат на полу. Тоже самое делаем с ногами, корпус при этом лежит на полу. 25-50 повторений с корпусом и столько же с ногами. Упражнение для шеи и подбородка Лежа на спине, подвигаемся к краю постели, свешиваем голову вниз, руки вытягиваем вдоль туловища. Медленно прижимаем голову к грудной клетке, так же медленно откидываем назад. Повторить три раза, можно больше. Смотрите также: 2008-03-08 Перестань учиться - время работать!
Потом нас образовывают в институте-университете-академии. Счастливчиков продолжают закалять в магистратуре. Просвещать в аспирантуре. И помогают выйти в окончательный астрал в докторантуре. Опасаться следует не знаний как таковых, а того водоворота, в котором мы рискуем из-за них оказаться. Есть много причин, по которым мы учимся. И увы, большинство из них не внушают особого оптимизма: Желание довести все до совершенства “Синдромом отличницы” в школе страдают многие. Зубрежка и война за пятерки становятся смыслом жизни и после школы: это ожидание постоянной похвалы. Одна замечательная девушка изучала в вузе историю костюма. Пока ее однокурсники-двоечники сбегали с пар, чтобы шить невероятные одеяния для артхаусного “шедевра” другого такого же прогульщика с режиссерского факультета, она прочитывала и запоминала в подробностях тома по истории декоративного искусства. И что в итоге? Бывшие двоечники до сих пор не могут назвать детали кокошника, но у них за плечами столько опыта и практических знаний, что им нетрудно изобрести кокошник заново, да такой, что он станет писком моды. Девушка же пошла преподавать историю костюма в собственный вуз. А чему может научить человек, который все знает только чисто теоретически? Желание не отставать от других Раз в нашей школе все хотят учиться в классе с гуманитарным уклоном – мне туда. Подумаешь, что я историю терпеть не могу. Анька решила поступать на эконом – я за ней. Ну и что, что у меня к языкам способностей больше, чем к математике. Теперь без второго образования никуда, я его, конечно, получу. Что я, глупее других? Конечно же, нет. И наверняка даже умнее – только в чем-то своем. Обидно, что в стремлении быть на гребне волны и делать так, как считается правильным, ты тратишь свои энергию, ум и время на то, чего ты, по-хорошему, не очень-то и хочешь, а значит, на то, что тебе не очень-то и нужно. А жизнь будет идти дальше. И что, если Аня в один прекрасный день запишется на курсы помощника машиниста? Подумай, может быть, пришло время понять, что ты всегда хотела открыть свою турфирму, а не водить поезда. Что чем больше учишься, тем светлее твое будущее? Прекрасное далеко может сколь угодно долго манить радужными перспективами, но пока ты не потолкаешься как следует, пока пару раз не получишь по носу и пока твои стройные теории не сломаются о суровую правду жизни, оно, это прекрасное далеко, не приблизится к тебе ни на шаг. Как бы много ты о нем ни знала из умных книжек. Чтобы будущее засияло, как медный таз, его нужно упорно и долго драить на кухне. Желание оправдать ожидания родителей Или других близких родственников. Если твой папа – доктор наук, расслабься и считай, что лет до тридцати ты уже ангажирована. Научной карьерой. Ты же не захочешь шокировать знакомых родителей тем, что после школы создашь психоделический джаз-бэнд? Часто второе образование помогает исправить недостатки первого. Дети нередко идут по стопам родителей и, увы, не сразу понимают, что эти “стопы” ведут не туда, куда им хочется. Дедушка одного моего друга был известным филологом и литературным критиком. Считалось само собой разумеющимся, что и внук окончит филфак со всеми вытекающими последствиями. Внук окончил. А потом подумал еще немного и стал режиссером. Талантливым и успешным. Неуверенность в себе Когда друзей заводить не очень получается и не знаешь, куда себя деть, учеба может помочь самоутвердиться. Но порой можно так ловко убедить себя, что ты счастлива, отгородившись от всех и вся своими “Руководствами для…” и “Пособиями по…”, а жизнь твоя полноценна и состоялась как нельзя лучше, что в это начинают верить и окружающие тебя люди. Нежелание взрослеть Конечно, проще ходить всю жизнь на необыкновенно познавательные лекции по бухучету и перекусывать мамиными бутербродами в перерывах между ними, чем самолично составлять годовой отчет и планировать бюджет фирмы – в том числе и со статьей расходов на питание сотрудников. Но детство на то и детство, чтобы оставаться маленьким ярким пятнышком в прошлом. Никто не говорит, что учиться вредно. Но чтобы жить полноценной жизнью, не нужно становиться ходячей энциклопедией. Один очень мудрый преподаватель на первом курсе доходчиво объяснил нам, что университетское образование в принципе нужно для того, чтобы человек понимал, какая информация ему нужна и где ее искать. Чем поверг нас в некоторое изумление. Смотрите также: 2008-03-08 Тысяча шагов к стройности
А еще лучше начать ходить пешком, причем не менее 30 минут в день. Кстати, именно хождение пешком, по мнению многих специалистов, способно в кратчайшие сроки приблизить вас к вожделенному идеалу фигуры с тонкой талией и стройными ногами. Конечно, желательно, чтобы каждый день сопровождался часовыми пешими прогулками (это эквивалент 7-8 тысячам шагов), не считая тех, что вы «проходите» в своем офисе и дома (как правило, это еще 2-3 тысячи шагов). Итого получается, что в день каждая из нас должна промаршировать 10000 шагов! Только не закатывайте глаза, сделать это совсем не сложно. Почаще гуляйте со своей собакой (не перекладывайте эту обязанность на близких), не ленитесь выходить из транспорта на несколько остановок раньше; по вечерам вместо того, чтобы сидеть дома (от этого попа становится более объемной), отправляйтесь на прогулку (чтобы не было скучно, пригласите с собой приятного собеседника). Безусловно, глупо было бы думать, что уже в первый же день пеших прогулок вы достигните заоблачно высоких результатов. Возможно, что для некоторых, до этого предпочитающих сидячий образ жизни, 10000 шагов могут ассоциироваться с марафонским достижением. Естественно, перейти с привычных повседневных 2-3 тысяч шагов на 10 тысяч в один день вряд ли у кого-либо получится. К этому нужно подходить постепенно. Для начала неплохо было бы завести за правило прогуливаться не меньше 2-3-х раз в неделю. Стоит только начать, и вы «подсядете» на пешие прогулки так, что для вас они станут не обременительной обязанностью, а нормой. А чтобы иметь четкое представление о том, сколько вам приходится маршировать, приобретите шагомер и в течение недели поносите его с собой. Тем более что размер этого приборчика, который с этого момента начнет программировать вашу жизнь, не больше спичечного коробка. Так вот, поносив с собой этот приборчик, вы сможете определить для себя, в какие дни недели вы ходите много, а в какие – крайне недостаточно. Следует сразу оговориться, что занятия ходьбой не имеют ничего общего с прогулками с кавалером под луной на высокой шпильке. А потому для ходьбы должна быть соответствующая обувь – высота каблука не превышать 2-3-х сантиметров, пятка должна хорошо поддерживаться, а пальцы ступни не сдавливаться. К тому же такая обувь должна «дышать» и ни в коем случае не провоцировать усиленное потоотделение. Ну, и, безусловно, в этой обуви ноге должно быть очень комфортно. Кстати, вам приходится много ходить в офисе? В таком случае, старайтесь на работе переобуваться. Тем более что ходить целый день на шпильке вредно, зато, переобувшись, вы совместите полезное с приятным. Итак, используйте любой случай для того, чтобы ходить. Не стойте на месте, если кого-то ждете – прохаживайтесь. Не сокращайте намеренно расстояние до объекта, в которое вам необходимо попасть, не «срезайте» путь дворами, сознательно выбирайте путь подлиннее. Конечно же, скучно двигаться в одном и том же ритме. Немного фантазии, и вы можете ходить с удвоенной скоростью, а в придачу еще и менять длину шага. Как только втянетесь в этот процесс, обязательно разнообразьте свой маршрут. Исследуйте пешком свой город (наверняка, в нем отыщутся местечки, ранее вам совершенно незнакомые), а в выходные отправляйтесь на природу, где к посиделкам у костра можно приурочить осмотр местных достопримечательностей. Смотрите также: 2008-03-08 Начни здоровый образ жизни! 5 советов
1. Сделайте рутинные занятия состязанием Превратите ежедневную домашнюю работу в тренировку. Объедините занятия спортом с вашими домашними делами, например, такими, как сгребание листвы или другой работой на даче. Выясните, кто может делать садовые работы быстрее. Взгляните на упражнения, как на повседневную благоприятную возможность. Уборка дома – это прекрасный способ для сжигания жира и калорий. Всё, что заставляет двигаться, растягиваться и сгибаться, может действительно поднять тонус мышц. Вы можете превратить рутинные работы в настоящую тренировку. Используйте во время упражнения вашу любимую музыку и получите заряд бодрости! 2. Превратите ТВ-время в тренировки Если вы не можете жить без телевизора, возможно, вам придется часть этого времени затратить на тренировки. Но упражнения не должны стать досадной помехой для ваших любимых передач. Как тренироваться перед телевизором? Фитнес-эксперты считают ТВ-тренировки полезными, а иногда и необходимыми. Это совершенно возможно – улучшить ваш фитнес-уровень, занимаясь дома перед ТВ, если интенсивность занятий достаточная. Это так же справедливо, как и то, что можно несколько раз в неделю посещать фитнес-центр и не улучшить свой фитнес-уровень. Использовать время, которое мы впустую просиживаем перед телевизором, для тренировок, – это неплохая идея. Исследования показывают, что мужчины в среднем просиживают около телевизора 29 часов в неделю, в то время как женщины тратят на это около 34 часов. Это дает нам много дополнительного времени. Каждый может отжиматься или приседать даже во время занятий коммерцией. 3. Вносите в упражнения элемент игры Станьте для ваших детей образцом для подражания в здоровом образе жизни. Просмотрите ваш распорядок дня, чтобы выделить доступные промежутки времени. Субботнее утро является наилучшим временем для семейной игры в баскетбол, футбол или бега в парке. Выберите то, что подходит для всей семьи. Если у вас маленькие дети, используйте пешие прогулки с коляской или езду на велосипеде. Как и во всех новых упражнениях, начинайте семейные тренировки с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте их длительность и частоту. 4. Будьте социальными Вы можете получать удовольствие от упражнений, как от общественной деятельности и делать их лучше с одобрения других. Для этого можно посещать танцевальные клубы, группы здоровья, туристические группы и т.д. Также можно заниматься активным отдыхом с соседями. Назначьте время для пешей прогулки в лес или в зоопарк. Это тот способ, когда вы можете весело провести время и одновременно выполнить тренировку. 5. Превратите походы в магазин в тренировки Когда вы ходите в продовольственный магазин, возвращаясь, удлиняйте путь. Если у вас есть дополнительное время, сделайте круг или два по магазину перед тем, как начнете делать покупки. Единственного наилучшего способа тренировок не существует. Ваш стиль жизни, работа и семейные обязанности подскажут вам наиболее удобное время и место для тренировок. Смотрите также: 2008-03-08 О болезни трудоголиков
Сейчас у очень большого количества людей, занятых в различных сферах деятельности начинает проявляться «синдром выгорания» Обычно успешный, энергичный человек, трудоголик, вдруг теряет интерес не только к работе, но и к жизни вообще. Этот синдром настигает людей на пике карьеры, когда почти все намеченные высоты взяты. И тут происходит срыв: кто-то обнаруживает у себя пристрастие к алкоголю, кто-то начинает просаживать все деньги в казино, а кто-то начинает подозревать у себя различные неизлечимые болезни и не выходит из больницы, пытаясь найти не существующую у него хворь. Все это происходит оттого, что человек загоняет себя на работе, а загнанных лошадей, как говорится, пристреливают. Вот и получается, что организм таким замысловатым способом дает человеку знать, что пора бы остановиться и подумать о других ценностях, нежели деньги. Пожалуй, единственный выход из этого положения смена деятельности. Когда заработано уже достаточно денег, можно подумать о создании семейного бизнеса, начать вести более размеренную жизнь, прекратить эту вечную гонку. Ведь на самом деле, всех денег не заработаешь, а жизнь одна и она не может состоять только из бесконечных переговоров и перелетов, нервотрепок, связанных с работой. Мы часто удивляемся тому, что люди бросают «теплые» места в советах директоров, в правительстве и отправляются путешествовать, становятся тихими дачниками где-то вдалеке от больших городов. Просто в один прекрасный момент им хватило смелости взглянуть в глаза самому себе и понять, что жизнь коротка и нельзя тратить ее впустую, преклоняясь перед ложными ценностями. Где выход? К сожалению, а может, к счастью (ведь тогда некому было бы работать) далеко не каждый человек решиться бросить все и просто жить, получая радость от каждой прожитой минуты, работать в удовольствие, обеспечивая себя всем необходимым, а не разрываться на части в поиске миллиардных прибылей. Конечно, не все могут бросить надоевшую, но приносящую стабильный доход работу, в жизни бывают ситуации, когда люди просто вынуждены ради денег заниматься нелюбимым делом Если синдром выгорания проявляется у вас не в своей последней стадии, а больше похож на стресс, постарайтесь создать вокруг себя приятную атмосферу в офисе: окружите себя забавными игрушками, красивыми пейзажами. В обеденный перерыв отдыхайте, а не пытайтесь снова выслужиться перед начальством, в короткие сроки оформив отчет. Не спешите, все успеется. Ведь права же русская поговорка: «Работа не волк в лес не убежит», устройте себе уик-энд на природе, одним словом, возьмите тайм-аут. И возможно, в скором времени заметите, как снова с удовольствием спешите на работу. Смотрите также: 2008-03-08 С чего начать поиск работы?
На первый взгляд, сказанное кажется банальным, но при ближайшем рассмотрении становятся видны барьеры на пути получения ответа на этот вопрос. Например, какие сомнения могут быть в выборе работы, если многие поколения родственников были врачами? Конечно, никаких сомнений, но после нескольких лет работы вдруг приходит осознание того, что быть врачом важно и нужно, но не очень приятно и интересно. Что делать в этой ситуации? Продолжать заниматься нелюбимым делом, чтобы не вступать в конфликт с родственниками, и довести развитие событий до того критического уровня, когда станет все равно, чем заниматься, лишь бы не быть врачом? Определить сферу собственных профессиональных интересов можно при помощи профориентационных тестов, таких, например, как «Карта интересов», отвечаете на 144 вопроса и получаете представление о том, чем вы могли бы заниматься. Можно пойти другим путем Взять листок бумаги и составить на нем список своих любимых занятий, список того, чем нравится заниматься. Например, гулять по лесу, болтать по телефону, читать дамские романы, вязать, играть в компьютерные игрушки, выпиливать лобзиком и т.д. Чем больше занятий окажется в этом списке, тем лучше. Теперь из полученного списка необходимо выбрать занятие, которое нравится больше всего. Допустим, это будет чтение дамских романов. Для того чтобы убедиться, что это занятие в самом деле приятное и интересное, необходимо перечислить, чем оно так примечательно. Например, чтение дамских романов успокаивает, развивает фантазию, дает пищу для размышлений и разговоров с подругами, позволяет ассоциировать себя с главными героинями и тем самым повышать самооценку, помогает найти эффективные модели личных взаимоотношений, развивает речь и увеличивает словарный запас. Если названное занятие, в нашем случае – это чтение дамских романов, лидирует с большим отрывом, то самое время задуматься над следующим вопросом: существуют ли профессиональные сферы, где человеку по долгу службы необходимо читать дамские романы и получать за это заработную плату? Люди каких специальностей занимаются этим профессионально? Если серьезно задуматься, то выяснится, что таких профессий не так уж мало. Это корректоры, технические, литературные, художественные, ответственные и прочие редакторы. Нет филологического образования? Тогда, например, иллюстраторы. Здесь необходимо художественное образование или хотя бы сносное умение рисовать. Когда в ходе обсуждения, наконец, появится занятие, должность, профессия, услышав про которую, захочется воскликнуть: «Вот оно!», имеет смысл остановиться и приступить к следующему этапу поиска. Это составление и оформление собственного резюме, сбор рекомендаций, изучение всех возможных и доступных источников информации о вакансиях. Необходимо активно использовать все возможные каналы поиска работы: - средства массовой информации, включая Интернет (изучение предложений работодателей и размещение собственного резюме); Смотрите также: 2008-03-08 10 способов спугнуть женское желание
1. Аромат Ты старалась. Зажгла ароматическую свечу (иланг-иланг стимулирует сексуальную энергию), приняла ванну с душистой пеной (мужчин возбуждает запах клубники и ванили), надушилась любимыми духами... В результате от всей этой ароматной какофонии у тебя жутко разболелась голова. Какой уж тут оргазм! 2. Беременность Во всех вариантах - плохой товарищ оргазму. Не порвался ли презерватив? Эх, хоть бы он наконец порвался! Никакого презерватива в помине нет, а я все еще гуляю без коляски... Удовольствие одинаково портит и мысль о том, что ты можешь забеременеть, и постоянные размышления о нерожденных карапузах. 3. Дети В том числе и виртуальные (см. "Беременность"). Но и реальные тоже хороши. Соседский малыш разревелся от того, что выключили мультики, младший братец твоего кавалера забросил учебник биологии и, кажется, приник к замочной скважине любопытно вытаращенным глазом. Как расслабиться в таких фронтовых условиях? 4. Еда Несмотря на то, что торчащие ребра уже не в моде, ты старательно ложишься в постель голодной, но зато сексуально привлекательной. Правда, все твои эротические фантазии крутятся вокруг антрекотов под толстой сырной шапкой и жареной картошечки с укропчиком и мелко нарезанным чесноком... 5. Животное Домашнее. Можно даже не экзотическое. Село возле постели и сидит. Наблюдает с самым странным выражением лица. Судя по вздрагивающим изредка усам - явно издевается. Нет, ты любишь животных - кошечек, собачек, хомячков, попугаев и даже игуан. Но как можно испытать оргазм в зоопарке, особенно если объект наблюдения и изучения - ты сама? 6. Замуж В смысле - возьмет ли он тебя замуж или нет? После всего того, что между вами сейчас происходит? Ой, надо срочно сбавить обороты, а то он решит, что ты непорядочная девушка, и не видать тебе тогда белой фаты и шестиярусного свадебного платья. Нет, лучше сшить брючный костюм из кремовой парчи с таким атласным сутажиком по отворотам... Очень продуктивные мысли. В смысле - очень хорошо отвлекают. И не только от оргазма, но даже от головной боли. 7. Клитор Слава глянцевым журналам - подрастает второе поколение мужчин, твердо знающих, что у женщин есть клитор. Особо начитанные и продвинутые кавалеры даже безошибочно обнаруживают его месторасположение. Жаль только, что врачам и журналистам так и не удалось донести до любящих мужских сердец все смысловые оттенки слова "слегка". Слегка, милый! Ты же не огонь добываешь! 8. Любовь Как известно, зла. Иногда полюбишь такое, что мама плачет вторые сутки, а подружки, все как одна, крутят пальцами у виска и громко изумляются. Тут уж не до сексуальных приключений. Доказать бы миру, что твой выбор - единственно возможный. И вообще - ты его любишь! При чем тут оргазм? 9. И это все? Да... Иногда этот вопрос очень хочется задать своему партнеру. Но - нельзя. Во-первых, обижать мужчин нехорошо, они и так вымирают. А во-вторых, наука доказала, что шесть-семь фрикций - это абсолютная рабочая норма. А кто не успел, тот, как известно, опоздал. И вообще надо было меньше отвлекаться на посторонние мысли. 10. Йети Есть они все-таки или нет? А если их нет, то к кому же тогда прилетают зеленые человечки? И есть ли шанс, что они смогут научить землян телепатии? Как было бы хорошо, если бы мы могли читать мысли друг дру... Ой, только не сейчас. Смотрите также: 2008-03-08 Мужские комплексы не дают нормально жить
Утверждение о том, что мужчина "всегда готов" - не более чем миф, причем в любом возрасте. Чем старше становится мужчина, тем больше он боится "оказаться не на высоте", то есть утратить "естественное" доминирование над женщиной. И разочарование в собственных силах может оказаться куда болезненнее, чем любая социальная неудача. Но это, кстати, один из немногих мужских синдромов, с которыми вполне может справиться заботливая и тактичная женщина. Синдром потерянного времени Добиться успеха и признания можно и после 50 лет, как это произошло, например, с художником Пабло Пикассо. Но человек так устроен, что ему хочется всего как можно раньше, а еще лучше - немедленно. Поэтому горьким разочарованием оборачивается для 80 процентов мужчин необходимость уменьшать нагрузки, "снижать обороты" после 50 лет. В подобных случаях они становятся еще более ранимыми, и тактичная женщина всегда найдет возможность намекнуть, что количество, по-видимому, перешло в качество, и все от этого только выигрывают. Синдром Наполеона Маленький рост - настоящая драма для мужчин. Но в подавляющем большинстве случаев этот "недостаток" компенсируется огромным тщеславием и сумасшедшими амбициями, причем сплошь и рядом им сопутствует успех. Канонический пример, разумеется. Наполеон (157 см), но и наши современники - певец Принс (158 см}, Диего Марадона (167 см), Дастин Хоффман (163 см) - могут дать фору любому субъекту баскетбольного роста. "Мал золотник, да дорог" - вот о чем должны помнить женщины и почаще напоминать это мужчинам. Синдром Геркулеса А это уже из области древнегреческой мифологии. Полубог Геркулес (Геракл), совершив множество невероятных подвигов, попал в рабство к царице амазонок, которая заставляла его выполнять чисто женские работы - например, прясть. Этот синдром возникает тогда, когда мужчина попадает в полную зависимость от женщины и вынужден заниматься не свойственными ему делами в ущерб другим, более важным - пусть только с его точки зрения. Основная причина конфликтов в современных семьях, кстати. Синдром Котовского Почему некоторые мужчины выбривают головы? Потому, что эти взрослые дети уверены: облысение - это позор и катастрофа. Утрату волос на голове они тесно связывают с утратой мужской силы, хотя это абсурд с любой точки зрения. А вот добровольно выбритая голова - символ мужественности и... надежная маскировка пробивающейся плеши. Синдром Дои Жуана Самый, пожалуй, распространенный синдром, с которым, однако, в последнее время стало легче бороться. Ни один нормальный мужчина не согласится с тем, что разрыв любовных отношений - привилегия женщин. Бросать - это мужское дело. Но сейчас все можно списать на бурное развитие эмансипации и этим успокоить травмированную мужскую душу. Смотрите также: 2008-03-08 Нашей коже нужны фрукты
Таким образом, если вы съедите килограмм клубники, кожа никакой заметной пользы не ощутит. Если же вы нанесете на лицо пюре из того же килограмма ягод, все необходимые вещества будут отлично усваиваться. Эффект же от применения натуральных компонентов в обсуждении не нуждается. Он настолько впечатляет, что многие салоны красоты и Spa-центры целенаправленно переходят с косметических препаратов на натуральные свежие фрукты. Разумеется, "наружное применение" фруктов происходит несколько иначе, нежели внутреннее. Кожа получает только те вещества, которые нужны именно ей и равнодушно отказывается от всего остального. Так в первую очередь она получает органические кислоты, которые становятся своеобразными пилингом, отшелушивающим омертвевшие клетки и обеспечивающим проникновение веществ в глубокие слои кожи. Масла смягчают кожу и исцеляют, витамины налаживают обмен веществ, восстанавливают водный баланс, биологически активные вещества нормализуют все процессы жизнедеятельности каждой клетки, а дубильные вещества снимают воспаления. Секрет в том, что полезные элементы в соке и мякоти фруктов содержатся в максимально легком для усвоения виде. Вы ведь не раз замечали, что жирную воспаленную кожу мгновенно успокаивает мякоть клубники, а сухую – мякоть персика. Все полезные вещества попадают прямо в клетки. Для максимальной пользы и лучшего усвоения веществ фрукты и ягоды смешивают со сливками и молоком, с травяными отварами, медом и другими натуральными компонентами. Если ваша кожа получала слишком мало свежих витаминов, если она привыкла только к посредникам – экстрактам и эссенциям – то фруктовые кислоты в чистом виде могут стать для нее серьезным испытанием. Ничего страшного, кожу успокоят питательным кремом, а вам, на будущее, стоит учесть – подпитывать эпидермис нужно не только дарами косметической промышленности. Но если фруктовые маски вы можете приготовить и дома, то фруктовое обертывание собственными руками повторить не удастся. Кожу распаривают в турецкой бане, – хаммаме – и затем наносят пюре из фруктов. Вам могут предложить экзотическое меню: папайа, бананы, гуава, манго, киви и т.д. Возможно, вы выберете родные яблоки, персики и абрикосы. Сверху наносят йогурт или творог, и вся эта аппетитная композиция накрывается термоодеялом. В конце процедуры, как правило, проводят тонизирующий массаж фруктовым льдом. Три часа тотальной заботы о коже обойдутся примерно в 4000 рублей. Эффект продержится больше двух недель, но главное – вам станет гораздо легче ухаживать за кожей в домашних условиях. В хорошем салоне перед процедурой вас непременно попросят заполнить специальный формуляр, в котором нужно указать все свои жалобы на кожу, вредные привычки, наличие либо отсутствие аллергии на фрукты и пожелания. Затем специалист должен провести диагностику кожи, и только после этого он может составить наиболее подходящий фруктовый коктейль. Учтите, что замороженные фрукты – весьма ненадежный источник витаминов, их может попросту не оказаться в ягодах, сохранивших презентабельный внешний вид. В консервированных фруктах слишком много сахара, в котором кожа ничуть не нуждается. Чтобы процедуры не прошли даром, стоит заранее уточнить, какие фрукты использует данный салон. Однако, если ваша главная цель – релаксация и улучшение настроения, то необходимый эффект окажут даже полуфабрикаты: антистрессовые свойства фруктов не погубят никакие условия хранения. Смотрите также: |
У постельного разговора, как подтверждает практика, два больших преимущества: во-первых, это надежный источник информации: нормальному мужчине приятно знать, чего хочет его женщина и как именно он может ее ублаготворить. 
Все мы (пользователи Интернета) знаем о существовании множества сайтов знакомств, с помощью которых можно не только познакомиться с новыми людьми, но и встретить свою вторую половину. Правда, реальные серьезные отношения, вытекающие из общений на этих сайтах, завязываются гораздо реже. 
Только это должно быть именно ваше, и именно искреннее желание. То есть, практически вы «просто не мыслите себя без той должности, к которой будете стремиться». Как говорится, «или пан или пропал». Третьего не дано. Или добьюсь, или 
Мы едим, что бы жить. Довольно расхожая истина. Однако не любая пища, как и диета полезна. Неправильное питание – прямая дорога к ожирению, к сердечным заболеваниям, к болезням желудочно-кишечного тракта. 
Как правило, на пробу пера молодым журналистам дают несложные задания, чаще всего, для разделов «Культура», «Общество» или «Спорт». Если быть точнее, то речь пойдёт о работе в газетах и журналах. 
Рассмотрите такой сценарий. Ваш партнер пробует что-то новое с большим энтузиазмом. Он/она предвкушает сделать что-то новое и восхитительное. Это может быть новый способ клеить обои или готовка нового блюда. Проект не соответствует вашим ожиданиям. Какова ваша реакция? Как вы об этом скажете? 
1. Любовь 
Все вокруг только и говорят о пользе физических упражнений. Но мало кто вспоминает о важности мер предосторожности при занятиях фитнесом. Принято считать, что спорт по определению не может навредить. 
Поводов что-либо отметить и «скинуться» на подарок, в любом коллективе найдется предостаточно. Дни рождения сотрудников и их детей, свадьбы, крестины, именины… 
Можно изводить друг друга скандалами, взаимными упреками, просто перестать замечать и сквозь зубы отвечать на вопросы, касающиеся работы, и значит добровольно превратить треть своей жизни (а ведь на работе мы проводим часто более 8 часов каждый день) в маленькое подобие ада. 
Существует множество причин отказа от животной пищи. Кто-то заботится о своем здоровье, кто-то отдает дань моде, кто-то не может дотронуться до бифштекса из эстетических или религиозных соображений. Вегетарианство шагает по планете завидными темпами, и если вы всерьез подумываете перейти на этот образ питания, нижеследующая информация для вас. 
Многим девушкам с детства их заботливые мамы (да-да, те самые, что минет называют "французской штучкой", таинственно понижая голос) говорили: мужчина должен быть взрослым и опытным, он выбирает женщину, ухаживает за ней, покоряет ее, завоевывает. 
Тайбо – это фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями. 
Помните, в старых добрых советских фильмах: герой включает утром радио, и оттуда бодрый голос диктора сообщает: «А теперь – утренняя гимнастика!»? Утренняя гимнастика заряжает энергией, хорошим настроением и самочувствием на весь день. 
В детском саду нас учат лепить из пластилина, вырезать из цветной бумаги и ябедничать на соседей. В школе мы запоминаем вагоны и маленькие тележки самых невероятных знаний. 
Если у вас нет времени, зал далеко от вашего дома или слишком дорого стоит, попробуйте бегать вокруг дома по 10-15 минут три раза в неделю или совершать велосипедные прогулки, заниматься плаванием или степ-аэробикой. 
Даже люди, ведущие малоподвижный образ жизни с напряженным графиком работы, могут найти место для занятий. Занятия можно приспособить под ваш образ жизни. Независимо от вашего возраста упражнения могут помочь каждому в вашей семье. Когда вы сделаете упражнения семейным делом, вы можете помогать друг другу, особенно, если вам иногда не хочется заниматься упражнениями. 
Говорят, что счастье это, когда утром с удовольствием идешь на работу, а вечером с тем же удовольствием спешишь домой. И так было раньше, но вдруг что-то случилось, и работа перестала доставлять радость. А может, вы просто перегорели? 
К сожалению, довольно часто бывает так, что с работы приходится уйти буквально в никуда, даже не имея представления о том, в каком направлении двигаться, что интересно. А между тем, определиться с направлением собственных интересов – первое, с чего следует начать. 
На старт, внимание, марш... И вот ты уже близка к финалу. Но тут - раз! - и тишина. Сошла с дистанции на финишной прямой. И в чем же, спрашивается, дело? Женский оргазм - вещь капризная. И помешать ему может все что угодно. Ну например: 
Синдром бессилия 
Сам организм весьма скуп в распределении витаминов и минералов – в первую очередь ему необходимо снабдить всеми полезными веществами жизненноважные органы. Так и получается, что от сочных яблочек нашей коже не достается ровным счетом ничего...