Здоровый образ жизни

Источник: http://strannik13.blogspot.com/2008/03/blog-post_03.html

Тонкость заключается в том, что у каждого мужчины есть свои определенные потребности, вкусы, интересы и пристрастия. Так что, очевидно, что идеальной любовницей - неким эталоном - стать невозможно.

Но, с другой стороны, у вас же нет цели стать идеальной для всех без исключения представителей мужской половины человечества. Узнать и понять вкусы и желания одного конкретного мужчины каждой из нас вполне по силам.

Кроме того, существует несколько вполне очевидных качеств, которые стоит воспитать в себе любой женщине. Они не только станут основой для цели стать идеальной любовницей для своего мужчины, но и ... Читать дальше »

1. Исходное положение - стоя, вытяните руки в стороны на уровне плеч. В течение минуты описывайте прямыми руками небольшие круги в одну сторону, затем еще минуту - в другую. Повторите 3 раза.

2. Повернитесь спиной к стулу, присядьте, руками обопритесь о сиденье и отжимайтесь до тех пор, пока не почувствуете усталость.

3. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены вдоль тела. Направляя локоть в сторону, медленно сгибайте левую руку в локте, поднимая гантель к подмышке. Медленно опустите руку и проделайте то же правой рукой. Выполните 10 раз каждой рукой.

4. Сядьте, ноги вместе, колени согнуты. Обоп... Читать дальше »

Итак, если Вы проснулись безработными – не отчаивайтесь! Во-первых, - это уж точно не смертельно, во-вторых, наверняка поправимо! В первые несколько дней после увольнения любой человек будет ощущать себя несколько потерянно, по этой причине начните с того, что дайте себе немного времени на то, чтобы просто прийти в себя и успокоиться. Хорошие мысли приходят только на «свежую голову».

Прийти в себя поможет Вам здоровый сон, хорошее питание, общение с друзьями и близкими, отдых у моря (если позволяют средства). Ведь именно сейчас у Вас на это есть, наконец, время!

Как только Вы немного успокоитесь, попробуйте взглянут... Читать дальше »

Учимся медитировать

Вообще-то, под номером один в списке дел на зимние каникулы должен стоять банальный, но всем необходимый пунктик – это отдых. В вашу задачу входит дать своему организму отдохнуть и защитить от предстоящих стрессов, научиться избавляться от усталости и достигать гармонии с самим собой.

Эти проблемы решаются, если научиться медитировать. Да, это сложно, может так случиться, что и каникул-то не хватит, чтобы постичь это умение. Но попробовать стоит.

Само слово «медитация» имеет несколько значений, самое простое из них звучит как умение расслабляться. Лучший способ научиться этому заключает... Читать дальше »

Когда хочешь сделать любимому человеку приятное, отсутствие денег – не препятствие. Можно сэкономить на подарке, но не стоит экономить на внимании для любимых! Просто не бойтесь фантазировать!

Поводов для совместного праздника всегда много – это дни рождения, день всех влюблённых, годовщина встречи, свадьбы, новый год… всего не перечислить. Мы, например, отмечаем день нашей встречи ежемесячно – и называем праздник «месячина». И за всё время ни один подарок не был просто «подарком», каждый из них – целое шоу.

Дать почувствовать себя настоящим рыцарем

В одну из месячин он был вынужден уехать в другой город н... Читать дальше »

Танец живота, брейк данс, латина, хип-хоп, rnb… Какой стиль ближе вам - зависит только от вашей индивидуальности.

Танец живота

Это женский танец, обладающий большой терапевтической пользой. Его родиной считается Древний Египет. По другой версии, танец живота индийского или цыганского происхождения, а в последнее время - повальное всемирное увлечение, распространившееся благодаря своей сексуальности и полезности

Танец живота - это набор изолированных движений мыщц, "главный эффект" которого, по мнению известного учителя танцев Мохаммеда Гадави - сексуальное возбуждение за счет созерцания подвижной и гибкой т... Читать дальше »

Как сказали бы астрологи: есть 365 вариантов решения данной «проблемы», а психологи добавили бы: все проблемы в голове. И лишний вес – не исключение.

На самом деле проблема состоит в том, чтобы перенастроить свои мозги. Итак, каким образом «перехитрить» или убедить себя и отказаться от всевозможных уловок своего сознания?

Расставьте приоритеты желаний. Повторяя несчетное количество раз знакомым и себе «надо бы сбросить … килограммов», подумайте: кому надо и нужно ли вообще? Важно определиться именно для себя: устраивает ли меня такой вес и фигура – не устраивает, т. е. приносит ли мне лишний вес дискомфорт физический и... Читать дальше »

Вы замечали, что все больше компаний вводят штрафы за опоздание по утрам? Появление на рабочем месте в десять минут десятого может стоить вам половины премии, несмотря на то, что накануне вы ушли тоже в десять минут десятого, только вечера?

А замечали ли вы, что все большее количество романов начинается именно в офисе?

В десятом часу уставшие офисные сотрудники собираются на лестницах, курят и обмениваются негодующими комментариями. А на следующий день, сплоченные общим недовольством и совместным преодолением офисных трудностей, они встречаются на корпоративной вечеринке и падают друг к другу в объятия.

Сколько ... Читать дальше »

На YouTube восстановили удаленное ранее видео, доказывающее пытки. Подумайте перед тем, как смотреть!

Мы часто обещаем себе, что прямо с понедельника (со следующего месяца и т.д.) начнем бегать по утрам, перестанем есть фаст-фуд, раскидывать вещи по квартире, тратить ползарплаты на косметику, курить, сплетничать - что угодно. Мы искренне верим, что уж в этот-то раз обязательно сдержим такие обещания.

Большая часть таких обещаний все же вертятся вокруг диет и занятий спортом. Мы находим сто тысяч причин, почему мы никак не можем не нарушить зарок и не пропустить тренировку или не съесть вот этот маленький кусочек торта: ПМС, сами месячные, на работе не складывается, он не позвонил, подруга не понимает, просто грустно. Как ... Читать дальше »

Накануне 8 Марта мужчины задумываются, что бы такого подарить своим женщинам? Вынужден отметить, что часто раздумья слишком затягиваются. Спохватившись «за пять минут до весны», мы бежим в ближайшую торговую точку, хватаем то, что бросилось в глаза, а по пути домой дополняем «знак внимания» веточкой мимозы, предложенной бабулькой в подземном переходе.

Что потом? С гордым видом вручаем подарок, пытаясь не замечать насмешливых искорок в глазах. Мудрые женщины редко акцентируют внимание на «мелочах». Подобная мужская «забота» многим им привычна.

Но, может, стоит попытаться сломать стереотип? Чем одарить... Читать дальше »

Дисбактериоз: Реальное заболевание или просто нежелание или неумение врача разобраться в первопричине нарушений деятельности кишечника?

Наши невидимые помощники

Нам постоянно приходится контактировать с микроорганизмами окружающей среды и теми, которые живут на поверхности кожи и слизистых оболочек, а также внутри нашего организма, в частности, в кишечнике, где их больше всего. В ходе эволюции организм человека и микроорганизмы научились не только сосуществовать, но и извлекать из такого тесного контакта максимальную пользу.

Это взаимовыгодное сотрудничество, или, говоря научным языком, ... Читать дальше »

Если оторваться от монитора совсем невозможно, отвлекитесь на пару минут и, не сползая со стула, сделайте несколько легких упражнений, вреда от которых никакого, одна польза.

1. Крепенько зажмурьте глазки. Секунд на пять или хотя бы на три, если совсем цейтнот. Потом широко их раскройте на такое же время. Повторите раз семь-восемь. Или сколько получится, пока открывается перегруженный сайт, все равно время впустую уходит.

В чем польза? Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровоснабжения и расслаблению мышц глаз.

2. Можно просто поморгать. Быстро-быстро, в течение пары минут. Это тоже у... Читать дальше »

Наши сексуальные порывы, помимо физиологических факторов, имеют другую, не осознанную и отнюдь не сексуальную подоплеку. Не сумев разобраться в этом, мы все больше разочаровываемся в любимом человеке, в себе, в жизни и все чаще думаем: нет, ТАКОЙ СЕКС НАМ НЕ НУЖЕН!

Покой нам только снится

Ситуация: Большинство в возглавляемом вами отделе составляют мужчины. И пусть сколько угодно шушукаются дамы в соседних кабинетах, вы не можете и не хотите отказать себе в удовольствии время от времени закрутить очередной роман с коллегой. А потом с другим. Неважно, что один на 12 лет моложе, у другого ... Читать дальше »

Несложная "летная" зарядка сделает перепады давления во время воздушного путешествия менее ощутимыми. Исходное положение для всех упражнений будет единым: сидя на пассажирском кресле лайнера. Кстати, это замечательное положение для гимнастики.

Упражнения перед стартом

Перед взлетом - дыхательные упражнения: удобно расположившись в кресле, носом сделайте десять глубоких вдохов.

Когда самолет пошел на взлет, десять раз глубоко вдохните ртом, выдыхая воздух через нос. Во время выполнения упражнений спина должна быть прямой, голова - удобно лежать на подголовнике.

Зарядка после взлета

Когда самолет набрал высоту... Читать дальше »

Когда человек чего-то хочет он одинаково может достичь этого и в пять, и в сорок пять, и в восемьдесят лет. Есть более сложный нюанс, чем физподготовка: лень.

Возьмем (всем) общедоступный пример - шпагат. Многие начинают свою растяжку именно с него. Конечно, садиться в него не следует предварительно не разогрев хорошенько мышцы. В противном случае вы можете их порвать или потянуть (что, кстати, приводит к очень болезненным последствиям).

Вот вы их разогрели и плавно разъехались в шпагат. Но что же это: вы и 2 минут не можете в нем продержаться.

Часто в этот момент в вашем подсознании происходит ситу... Читать дальше »

Из физиологии известно, что утомление нервной системы возникает достаточно быстро, всего лишь несколько часов работы продуктивны. Научный факт: при легкой, но однообразной деятельности утомление возникает и развивается значительно быстрее, чем при разнообразном труде.

К тому же оно имеет, как правило, локальный характер. Устают только отдельные работающие органы: обычно руки, спина, зрение или слух. Это связано с особенностями монотонной работы, вызывающей повышенное нервно-психическое напряжение. Имеют значение и особенности психики человека – существует несколько типов людей, отличающихся по у... Читать дальше »

Сексуальные отношения и состояние здоровья человека не просто связаны. Гармоничный секс - это неотъемлемая составляющая физического здоровья человека. Раз так, то и сексуальными проблемами должны заниматься врачи.

Но вопросы от скромности вопросами быть не перестают. Какие же зачастую элементарные истины желают узнать люди, набравшиеся мужества вырваться из плена стереотипов и обратиться к сексологу?

Какие сексуальные отношения считаются нормальными? Да самые разнообразные. Главное - не нарушать закон: дождаться совершеннолетия партнера и не принимать желаемое за действительное, т.е. не путать свои желани... Читать дальше »

Чтобы правильно организовать свой карьерный рост, предусмотреть все ловушки на своем пути, нужно научиться распределять свои силы и время, уметь выбирать нужные цели, ставить перед собой задачи и многое другое.

Самое главное – не торопиться

Если вы решили стать успешным человеком, создать хороший имидж и построить отличную карьеру, вам нужно всегда помнить об этом. Повторяю, как бы вам не хотелось, не торопитесь. Жизнь не так уж и коротка, и если правильно организовывать каждую минуту и проводить ее с пользой, можно успеть очень многое, даже если вы будете медленно двигаться вперед. <... Читать дальше »

Если вы живете в крупном городе, едите не очень здоровую пищу или, еще хуже, периодически питаетесь в фаст-фудах - это значит, что ваш организм в буквальном смысле засорен. Очистив его, вы будете лучше себя чувствовать, а внешность изменится так, что вы устанете благодарить окружающих за комплименты. Кроме того, что, наверняка, немаловажно - вы неизбежно похудеете.

Во всех вопросах, связанных со своим здоровьем, лучше всегда предварительно проконсультироваться с врачом. Но существуют и народные методы, которые в сочетании с правильным и легким питанием дадут очень неплохой результат.

Чистку организма лучше... Читать дальше »