Источник: http://strannik13.blogspot.com/2008/03/blog-post_03.html
Искать на сайте: |
Музыка на moy-forum.net » 2008 » Март » 3
2008-03-03 Идеальная любовница: миф или реальность
Но, с другой стороны, у вас же нет цели стать идеальной для всех без исключения представителей мужской половины человечества. Узнать и понять вкусы и желания одного конкретного мужчины каждой из нас вполне по силам. Кроме того, существует несколько вполне очевидных качеств, которые стоит воспитать в себе любой женщине. Они не только станут основой для цели стать идеальной любовницей для своего мужчины, но и просто сделают вас уверенной в себе, самодостаточной, а значит - желанной. Любите себя. Большинство мужчин, вступая в любовные отношения, которые еще далеки от всевозможных обязательств, не хотят ни под каким предлогом жертвовать своими свободами, пусть часто и мифическими. Звонки без повода, направленный сбор информации о том, чем он занимается на досуге - все это раздражает мужчин. Избежать такого очень просто: нужно любить себя больше, чем его. Если женщина любит себя, свидания, секс - все это доставляет гораздо больше удовольствия. Женщина, любящая себя, никогда полностью не раскрывается мужчине, ей всегда есть, о чем подумать и чем заняться без него. В ней всегда остается загадка, интрига - лучший способ заинтересовать и привязать к себе мужчину. Будьте раскованны в сексе. Секс - это естественное продолжение и развитие ваших отношений. Поддерживайте себя в тонусе всегда. Поверьте, красивое и сексуальное белье стоит надевать не только в те дни, когда вы намерены его кому-то продемонстрировать. Будьте эротичны сами с собой, тогда и в постели с мужчиной ваша сексуальность раскроется еще полнее. Приветствуйте и поощряйте разнообразие в сексе, ведь рутина погубит его: новые позы, секс-игрушки и т.п. - все это стоит хотя бы попробовать. И главное, не сдерживайте себя. Делайте то, чего вам хочется - это возбудит и вас и вашего партнера. Взаимное желание и страсть не зависят от объема вашей груди или бедер. Так что в постели уж точно стоит забыть все нажитые комплексы и перестать думать о том, какие складочки появятся на вашем теле, если вы повернетесь так или иначе. Стоит только полюбить свое тело таким, какое оно и есть, и вы незамедлительно почувствуете, как изменилось к вам отношение мужчины. В лучшую сторону, конечно. Вместо капризов и надувания губ, не стесняйтесь объяснить мужчине подробнее свои желания. Ведь действительно их мышление очень сильно отличается от нашего. Чем порождать обиды, лучше опробовать растолковать, что не так и чего вы ждете от него в данный конкретный момент. Смотрите также: 2008-03-03 15 упражнений для рук
2. Повернитесь спиной к стулу, присядьте, руками обопритесь о сиденье и отжимайтесь до тех пор, пока не почувствуете усталость. 3. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены вдоль тела. Направляя локоть в сторону, медленно сгибайте левую руку в локте, поднимая гантель к подмышке. Медленно опустите руку и проделайте то же правой рукой. Выполните 10 раз каждой рукой. 4. Сядьте, ноги вместе, колени согнуты. Обопритесь сзади на прямые руки, пальцы «смотрят» вперед, кисть - строго под плечом. Медленно сгибайте руки, стараясь максимально приблизить локти к полу. При выполнении упражнения, не напрягайте живот. Основная нагрузка должна приходиться на руки. Плечо при сгибании должно «уходить» назад, за кисть. Повторите 10 раз. 5. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки с гантелями слегка согнуты в локтях. Поднимите руки в стороны, затем опустите вниз. Кисти наружу не разворачивайте. Выполните 8 раз. 6.Возьмите в правую руку гантель весом 1,5 кг и согните руку в локте. Левой рукой и левым коленом упритесь о скамейку. Медленно выпрямите руку с гантелей, и вновь согните ее. Повторите 10 раз. То же самое проделайте другой рукой. 7. Поставьте ноги на ширину плеч, колени слегка согните. Руки с гантелями весом в 1,5 кг, висят вдоль тела. Прижимая правый локоть к талии, согните руку вверх, разворачивая кисть так, чтобы ладонь была обращена к плечу. Медленно опустите руку. Выполните по 8-10 раз каждой рукой. 8. Встаньте лицом к стене на расстоянии 1 шага, упритесь в стену ладонями на ширине плеч. Медленно отжимайтесь от стены, сгибая и выпрямляя руки, пятки прижаты к полу, туловище выпрямлено. Повторите упражнение 8 раз. 9. Встаньте на четвереньки, колени - на ширине плеч, руки упираются в пол тоже строго на расстоянии плеч. Ладони немного развернуты в стороны, спина прямая. Медленно опускайтесь, сгибая руки, пока грудь почти не коснется пола. Теперь отжимайтесь в обратном направлении. Повторите 8-10 раз. 10. Сядьте на самый краешек устойчивого стула. Руками возьмитесь за сиденье. Согните руки в локтях медленно, не отцепляя их, сползайте со стула вперед как можно ниже, затем так же медленно проделайте обратный путь, опираясь на руки. Повторите 8-10 раз. 11. Встаньте, ноги на ширине плеч, в руках гантели. Наклонитесь вперед. Держа локти прижатыми к телу, согните руки под прямым углом. Выпрямите их назад (верхние части рук при этом остаются неподвижными). Выполните упражнение 10 раз, сильно напрягая мышцы рук. 12. Лягте на живот, руки вдоль тела. Возьмите в руки гантели в 1,5 кг, ладони направлены вверх. Поддерживайте спину и живот напряженными, а шею - расслабленной. Из этого положения поднимайте руки вверх. Темп - быстрый. Начинайте с 10 упражнений, постепенно доводя их до 50. 13. Лягте на живот, таз и бедра прижаты к полу, ноги слегка разведены, обопритесь на ладони, пальцы направлены вперед. Выпрямите руки, задержитесь в этом положении 3 секунды и вернитесь в исходное положение. При выполнении упражнения, локти расставьте в стороны, чтобы напряглась задняя поверхность плеча. Повторите 10 раз. 14. Сядьте на стул. Возьмите в руки гантели весом не менее 2,5 кг. По мере привыкания, в течение 2-3 недель, увеличивайте их вес до 5 кг. Медленно «пожимайте» плечами, поднимая их к ушам. На 3 секунды замрите, сжимая мышцы плеч и шеи, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 3 раза. 15. Упритесь руками в боковые края стула, отведите поочередно ноги назад. Все тело составляет прямую линию, спина прямая. В этом положении, сгибая и выпрямляя руки (локти наружу), медленно отжимайтесь от табурета. Повторите упражнение 8-10 раз. Смотрите также: 2008-03-03 Плюсы увольнения с работы
Прийти в себя поможет Вам здоровый сон, хорошее питание, общение с друзьями и близкими, отдых у моря (если позволяют средства). Ведь именно сейчас у Вас на это есть, наконец, время! Как только Вы немного успокоитесь, попробуйте взглянуть на ситуацию с другой стороны. Возможно, сейчас Вы будете готовы себе признаться в том, что эта работа Вам никогда не нравилась, Вы работали только ради денег (желание заработать, чтобы потом заняться чем-то совершенно другим!), да и атмосфера в коллективе Вас не устраивала. Теперь у Вас появилось время разобраться в себе и решить, чего Вы желаете для себя в жизни, в роли кого Вы себя представляете, в какой сфере хотели бы работать. Временное отсутствие работы тем и замечательно, что дает Вам бесценную возможность найти себя в этом мире, понять, как Вы желаете развиваться дальше, оценить свои личные и профессиональные качества, открыть в себе новые таланты. Ведь многие из нас большую часть жизни занимаются, к сожалению, не тем, чем на самом деле хотели бы, а все по причине того, что кто-то боится потерять работу и пусть небольшую, но стабильную заработную плату, боятся что-то изменить в жизни. Когда же человек оказывается уже перед фактом, у него появляется шанс что-то изменить, заняться тем, о чем давно мечталось или, по меньшей мере, найти себе более достойную и интересную работу с лучшими условиями. Для людей нерешительных увольнение может оказаться просто спасением (избавлением от того, что уже давно не устраивало). Ведь многие так бы и не решились сами уволиться. Смотрите также: 2008-03-03 7 развлечений в свободное время
Вообще-то, под номером один в списке дел на зимние каникулы должен стоять банальный, но всем необходимый пунктик – это отдых. В вашу задачу входит дать своему организму отдохнуть и защитить от предстоящих стрессов, научиться избавляться от усталости и достигать гармонии с самим собой. Эти проблемы решаются, если научиться медитировать. Да, это сложно, может так случиться, что и каникул-то не хватит, чтобы постичь это умение. Но попробовать стоит. Само слово «медитация» имеет несколько значений, самое простое из них звучит как умение расслабляться. Лучший способ научиться этому заключается в концентрации на своём дыхании. Если сможете минуту-две проследить за дыханием, значит, вы просто рождены для медитации. Если же нет, придётся немного потрудиться, чтоб в дальнейшем релаксировать «профессионально». Другие положительные моменты медитации – музыка, свечи и благовония, такие приятные, такие спокойные. Прогулка по Японии В Японию надо съездить не только ради того, чтобы прогуляться по японским садам и полюбоваться на цветущую сакуру. Загадочная восточная страна привлекает несметным количеством магазинов, магазинчиков, лавок и целых кварталов с уникальными книгами, игрушками, комиксами, всем, что связанно с играми и хобби. Интересную культуру, удивляющую весь мир, создают интересные люди. А молодёжь там вообще уникальная, стоит только посмотреть, как они одеваются. Но самые странные – это японские готы. Кстати, не верьте тем, кто говорит, что японцы непьющий народ, который не любит развлекаться. Просто поезжайте к ним и проверьте! «Грязные танцы» возвращаются Если хочется почувствовать дух свободы и по-настоящему потанцевать, танцуйте в Гаване. Жизнь кубинцев импульсивна и открыта, она проходит на улице и на балконе. Они дни напролёт разговаривают через распахнутые окна и двери, играют у крыльца в домино, музицируют и танцуют. Проснитесь здесь под пение петухов, побродите по улицам, увешанным плакатами «Нам хорошо». Своеобразный экстрим встретите вечером, когда в некоторых районах выключают электричество. Целые улицы и кварталы погружаются в темноту, но гулять там совершенно безопасно. Днём любопытно заглянуть в крокодилий питомник с надписью на воротах «Выращивание крокодилов – идея революции», побывать в «советских» магазинах, где товары выдаются по карточкам. Зайти в Музей борьбы с неграмотностью, порубить тростник вместе с кубинцами, понежиться на пляже с чёрным песком и зайти в единственный в мире Музей истории пиратства. Но это всё второстепенно, главное стать на время настоящим кубинцем и самозабвенно танцевать, танцевать, танцевать… Транспортомания Хотя, знаете, за настоящим удовольствием не обязательно ехать куда-то далеко. Просто сядьте в ближайший транспорт, выйдите на пятой (или десятой) остановке и пересядьте в другой вид транспорта. И желательно, чтоб он был непривычным для вас. Доехав до конечной, исследуйте близлежащую местность на предмет чего-нибудь примечательно-интересного. Заодно посмотрите другими глазами и на метро. Может, не такое уж оно шумное и противное. А как раз наоборот, очень даже романтическое место. Подумайте, на всех ли станциях вы были. Нет? А не интересно посмотреть, каково там? По дороге полезно смотреть в окошко поезда и рассматривать провода на стенах туннеля. А на десерт представьтесь какому-нибудь машинисту журналистом. Скажите, что пишите хвалебную оду вашему родному метрополитену, но без экскурсии в депо она будет недостаточно хвалебной. По ходу импровизированной экскурсии расспросите, сколько у них всего поездов и прочие мелкие, но жуткие интересные подробности подземелья. Как ни странно, занятие довольно увлекательное, хотя бы раз в жизни испробовать надо! Зачем играть в сокс Впервые пинать самодельный мешочек с бобами начали в США году эдак в 1972-ом. Сейчас сокс процветает и развивается в нескольких направлениях. Одно из них, Footbag Net или Volley Sock, это когда мяч перелетает через сетку. А самое сложное и красивое направление, Footbag Freestyle, настолько своеобразно, что мастерам в этом деле впору в цирке выступать вместе с гимнастами. Хотите к ним? Как раз самое время научиться, и не беда, что зима на улице. В сокс можно играть на любых закрытых площадках или даже дома. Правила игры немудреные, вернее, их вовсе нет. А нынче это не только искусство движения, но пошива и раскраски самого мячика. Так что художникам и прочим творческим личностям тоже сюда. Люди, которые играют в сокс, получают огромный заряд энергии. Иногда после напряжённой «битвы» кажется, будто пробежал 10-километровый кросс. Согласитесь, полезное занятие, ведь просто бегать не больно хочется, тем более, зимними морозами. А для девушек, озабоченных своей фигурой, это настоящая находка. Гонки на собачьих упряжках А вот это уже занятие для настоящих экстремалов. Только уже за одно такое приключение можно полюбить зиму. Итак, собирайте побольше друзей, делитесь на команды и устраивайте гонки на собачьих упряжках. Думаете, это похоже на лыжи, или санки, или, может, снегоход? Ничего подобного! Ощущения абсолютно новые и ни на что не похожие. Особенно, если вокруг будет подходящая живописная местность. А любители собак вообще будут в восторге от красивых и сильных животных, готовых догнать и перегнать кого угодно. Вывод из всего вышесказанного один: занятие по душе всегда найдётся, в любое время года. Главное – желание и позитивный настрой! Волшебство – это просто Разнообразить зимние каникулы можно, вообразив себя великим фокусником. Не переживайте, никакими сверхъестественными способностями обладать не нужно. Достаточно будет вооружиться желанием и хорошим настроением. Да и весёлая компания не помешает, чтобы было кого удивлять. После рекомендуется пожонглировать яйцами (помидорами, яблоками). И даже если в результате у вас не получится ничего, кроме пресловутого фокуса со «съеданием» пальца и испорченных продуктов, всё равно будет забавно. Смотрите также: 2008-03-03 Как поздравить любимого?
Поводов для совместного праздника всегда много – это дни рождения, день всех влюблённых, годовщина встречи, свадьбы, новый год… всего не перечислить. Мы, например, отмечаем день нашей встречи ежемесячно – и называем праздник «месячина». И за всё время ни один подарок не был просто «подарком», каждый из них – целое шоу. Дать почувствовать себя настоящим рыцарем В одну из месячин он был вынужден уехать в другой город на неделю. И, провожая его на вокзале, я вручила ему маленькую коробочку. В коробочке не было ничего дорогостоящего. Там лежал лишь локон моих волос. Вышло так, что последний раз я стригла волосы за несколько дней до нашей встречи. Таким образом, я подарила ему длину наших отношений в сантиметрах. По словам любимого, он почувствовал себя рыцарем, отбывающим в долгое путешествие с локоном средневековой красавицы за пазухой. Телефонный позитив Как поздравить любимого человека?На день рождения родители подарили любимому модный сотовый телефон. А я пообещала подарить «штучку» для его обновки, без которого не может обойтись ни один нормальный сотовый! За несколько дней до праздника я обзвонила всех своих знакомых и друзей из разных городов с просьбой о помощи… Вот настал день Х – и я подарила ему собственноручно сделанный сертификат на «прокачку телефона позитивом». И уже с самого утра телефон начал прокачиваться – ему звонили и писали мои друзья из разных городов, его поздравляли, ему пели песни, ему присылали смайлики. Весь день был наполнен улыбками и хорошим настроением. Рассказ для него В одну из месячин я придумала незамысловатый юмористический рассказик о наших отношениях и начала его рассказывать с самого утра по предложениям. Первое предложение выслала ему смс-кой, второе ему на листочке передала моя знакомая, которая работает с ним в одном месте, третье ему по телефону передала моя лучшая подруга, четвёртое я выслала ему по аське… и т.д. Способов передачи была масса. И, наконец, окончание я рассказала ему сама, вечером при встрече. Я провела лишь несколько примеров того, как можно организовать сюрприз и сделать необычный подарок – берите на заметку и делитесь своим опытом. Главное – не бойтесь фантазировать! Смотрите также: 2008-03-03 Cовременные виды танцев
Танец живота Это женский танец, обладающий большой терапевтической пользой. Его родиной считается Древний Египет. По другой версии, танец живота индийского или цыганского происхождения, а в последнее время - повальное всемирное увлечение, распространившееся благодаря своей сексуальности и полезности Танец живота - это набор изолированных движений мыщц, "главный эффект" которого, по мнению известного учителя танцев Мохаммеда Гадави - сексуальное возбуждение за счет созерцания подвижной и гибкой талии. С медицинской точки зрения танец очень полезен для женского организма: усиливая кровоснабжение внутренних органов малого таза, он выступает хорошим средством профилактики гинекологических заболеваний. Развивая мышцы таза и тазового дна, он существенно облегчает роды. Кроме того, танец живота - признанное средство лечения и профилактики целлюлита. Брейк данс Танцевальная часть мировой культуры хип-хоп.Зародился он в Нью-Йорке в 1969 году под названием "Good Foot", когда Джеймс Браун продемонстрировал публике свой знаменитый танец "Get on the Good Foot". Брейк данс - зрелищная танцевальная часть хип-хоп-культуры. В переводе с английского - ломаный танец. Делится он на Botton (нижний, брейкинг) и Top (верхний). Первый весьма травмоопасен и требует хорошей физической подготовки, включает сложные акробатические элементы: вращение на голове, прыжки на руках со сменой опоры, обороты на руках или на одной руке на 360, 720 и более градусов, вращение ног вокруг своего тела с опорой на руки и т.д. Второй больше требует развитой пластики и артистизма - например, waving имитирует волны, проходящие по всему телу и его отдельным частям, а в таком стиле как king tut между телом и руками, плечом, предплечьем и запястьем дозволены только прямые углы. Латина Зажигательный клубный танец, синтезированный из множества народных латиноамериканских, а также стандартизованных бальных европейских танцев. Латина - модный танец современной клубной аудитории. Он адаптирован к популярной молодежной музыке. Включает в себя наиболее яркие сексуальные движения кубинской румбы, веселые наклоны самбы, знаменитый ритм ча-ча-ча и другие элементы популярных танцев Южной Америки. Кроме того, в латину входят и движения испанского пасодобля - танца, имитирующего корриду. Есть в ней и свинговая веселость сверхбыстрого американского джайва. От естественно-эротичных латино-американских танцев латина унаследовала сексуальный характер, а клубная эстетика сделала латину очень энергичной. Получился игривый, задорный танец, он быстро подчинил себе танцующую молодежь и стал неотъемлемой частью музыкальной поп-культуры. R&B Самый модный танец на Западе, танцевальная составляющая шоу-бизнеса таких звезд, как Jastin Timberlake, Mariah Carey, Shakira, B2K и других. Rnb - ритм и блюз, танцевальное зрелище, популяризуемое MTV-культурой. Оно базируется на основе техник хип-хопа, фанка и джаза, но имеет собственное специфическое движение - так называемый "кач". "Кач" rnb напоминает о фривольности, показных манерах в городской негритянской эстетике США. Технически "кач" вызывается изолированным напряжением мышц живота, в то время как остальные мышцы тела расслаблены и производят впечатление развязности, беззаботности танцора. Хип-хоп Движения под музыку, наряду с брейк дансом выступающие танцевальной основой современной культуры хип-хоп.С 1981 года хип-хоп существует не только как популярное молодежное увлечение, но и как танцевальная конкурсная дисциплина. Жизнерадостный и энергичный, неагрессивный танец. Для него характерны разнообразные прыжковые движения, пружины ("hip-hop" - подскакивать, мелко прыгать), подчиненные интенсивному биту. Благодаря постоянной интеграции музыкальных стилей, техника хип-хопа находится в непрерывном развитии: впитывает в себя элементы соседних танцевальных практик (верхний брейк, диско) и стремится к большей выразительности и свободе, несмотря на жесткую привязанность к ритму. Смотрите также: 2008-03-03 Как выглядеть стройнее
На самом деле проблема состоит в том, чтобы перенастроить свои мозги. Итак, каким образом «перехитрить» или убедить себя и отказаться от всевозможных уловок своего сознания? Расставьте приоритеты желаний. Повторяя несчетное количество раз знакомым и себе «надо бы сбросить … килограммов», подумайте: кому надо и нужно ли вообще? Важно определиться именно для себя: устраивает ли меня такой вес и фигура – не устраивает, т. е. приносит ли мне лишний вес дискомфорт физический или психологический; хочу быть стройнее – не хочу. А дальше самое интересное – насколько сильно я этого хочу? Каждый раз, испытывая желание съесть что-нибудь очень калорийное и вкусненькое или перекусить «вредными» продуктами или поздно вечером, задавайте себе вопрос: чего я хочу сильнее: быть стройным или все же поесть? Однако если ваше желание поглотить пищу все-таки окажется сильнее, то в таком случае нечего жаловаться и расстраиваться – вы расставили приоритеты своих желаний. Откажитесь от уловок. Порой мы, не замечая, придумываем себе всевозможные уловки и находим оправдания, чтобы «расслабиться» в еде. Например, вы, полагая, что хорошо позанимались в тренажерном зале, можете позволить себе «съесть и слона» или «побаловать» себя высококалорийными продуктами. В итоге, не считая, употребляете намного больше калорий, чем было вами растрачено. А суть похудения в том и заключается, чтобы тратить больше, чем получать. То же относится и к утверждению: «вчера я не доел, зато сегодня наверстаю». Не стоит обманывать себя! Как только начинаете находить себе оправдание, знайте, что попались к себе же на удочку. Используйте свое воображение. Поскольку часто обойти прилавки со всевозможными сладостями не удается (они так и попадаются на глаза), можно применить метод визуализации, т. е. вы, глядя, к примеру, на ароматное пирожное, которое так и «просится» в рот, мысленно описываете все его замечательные вкусовые качества и представляете, как съедаете его с удовольствием. Не жалейте воображения и красноречия! Ваша тяга к пирожному станет гораздо меньше – ведь вы убедили себя, что уже им насладились и утолили свою страсть. Как любит повторять моя мама: «Пять минут во рту – всю жизнь на талии». Не делайте из еды культа. Убедите свое сознание, что пища необходима лишь для поддержания организма в рабочем состоянии, придания ему жизненной силы и энергии. Наполняя свой желудок, всегда помните о здоровом питании и полезных продуктах, не подвергая себя соблазну сжульничать (перекусить чипсами, печеньем, шоколадом…). Говорите себе чаще: я ем только богатую витаминами и здоровую пищу. Если вам захотелось есть между основными приемами пищи (завтрак, обед, полдник, ужин), попробуйте найти себе более полезное занятие. Учтите физиологические моменты. Понимание некоторых физиологических процессов, происходящих в нашем организме, и принципов сочетания продуктов (разделения пищи) приведет к более осмысленному приему пищи и эффективному действию пищеварительной системы. Наш мозг всего лишь выполняет команды нашего подсознания, поэтому в наших силах убедить себя и настроить на красоту, здоровье, бодрость, а вместе с ними уверенность и успех. Будьте здоровы, молоды, счастливы! Смотрите также: 2008-03-03 Работа в офисе - мучение?
А замечали ли вы, что все большее количество романов начинается именно в офисе? В десятом часу уставшие офисные сотрудники собираются на лестницах, курят и обмениваются негодующими комментариями. А на следующий день, сплоченные общим недовольством и совместным преодолением офисных трудностей, они встречаются на корпоративной вечеринке и падают друг к другу в объятия. Сколько времени в день вы тратите на переписку по корпоративной почте с друзьями? Час? Два? Сколько писем приходится удалять в конце дня, ибо тематика их никак не служит благой цели развития бизнеса вашей компании? Сколько сигарет вы выкуриваете во время затянувшихся совещаний? Сколько чашек растворимого кофе выпиваете за день, пытаясь сосредоточиться и вникнуть в смысл очередного абсурдного письма от невменяемых коллег или придумать, что бы такого умного написать в ответ на письмо вменяемого коллеги, да так, чтобы переложить ответственность на других? Как давно вы были в отпуске? Вы помните, как шумит листва деревьев, как поют соловьи майской ночью в парке, помните ощущение солнечных лучей на коже? Проследите за графиком вашего дня. Утром вы боретесь с пробками на дороге и полтора часа добираетесь до офиса, стараясь не опоздать и не лишиться премии. Потом, пробежавшись глазами по Интернет-сайту с новостями и расстроившись из-за падения курса доллара, который постепенно съедает вашу зарплату, вы с головой ныряете в работу. К середине дня вы вспоминаете, что сидячий образ жизни заставил вас задуматься о диете, но времени на полноценный обед снова не хватает, и вы поглощаете жуткие салаты с майонезом, пытаясь как можно скорее удовлетворить низменную потребность в насыщении и вернуться к высокоинтеллектуальной работе. Вы знаете, у скольких офисных сотрудников развит кистевой синдром, когда руки ноют от мышки и клавиатуры? Когда-то считалось, что это свойственно только программистам. Ближе к вечеру вы понимаете, что не удалось сделать и одной трети из запланированного на день. Вы ускоряете темп работы. И через полчаса понимаете, что очередная чашка кофе уже не действует. Вы курите, но и это не помогает. Вы перекидываетесь парой фраз с соседом, выясняете, что он в таком же предкоматозном состоянии. И, оживившись, снова принимаетесь за работу. Письма, звонки, отчеты, звонки, письма, согласования, согласования, согласования… На наших могилах будет гравировка: «Он писал, звонил и согласовывал». В шесть часов рабочий день у многих из нас только начинается. Где-то в глубине сознания еще живет мысль о том, что с друзьями недостаточно весь день только обмениваться мэйлами. Но у всех на работе аврал, времени собраться вместе нет. Еще глубже в сознание загнана мысль о любви и романтике. И даже о сексе. Эта мысль вообще еле жива, и в принципе оргазм от удачно завершенной сделки зачастую оказывается более ярким, чем обычный. Если мы встречаемся с любимыми два раза в неделю, это уже очень часто. И даже при встрече мы продолжаем разговаривать о работе. Но иногда, по выходным, мы отрываемся. Мы зарабатываем много денег и тратим их на новые костюмы для офиса, новые туфли и сумки для офиса, ходим в салоны красоты, чтобы хорошо выглядеть в офисе! Смотрите также: 2008-03-03 ОМОН развлекаетсяНа YouTube восстановили удаленное ранее видео, доказывающее пытки. Подумайте перед тем, как смотреть!
2008-03-03 Измени себя в этот год!
Большая часть таких обещаний все же вертятся вокруг диет и занятий спортом. Мы находим сто тысяч причин, почему мы никак не можем не нарушить зарок и не пропустить тренировку или не съесть вот этот маленький кусочек торта: ПМС, сами месячные, на работе не складывается, он не позвонил, подруга не понимает, просто грустно. Как же воспитать в себе силу воли и заставить себя любимую придерживаться своих же собственных обещаний? Первым делом купите себе красивый и удобный костюм для занятий спортом. Не пожалейте времени на примерки - выберите такую одежду, которую вам захочется надевать снова и снова, которая будет вызывать у вас ощущение комфорта и даже праздника. По такому же принципу выберите спорт-клуб. Он должен вам действительно понравится, начиная от девушки на ресепшн, заканчивая полочками в шкафчике для ваших вещей. То, что вам должен понравится ваш инструктор, даже не обсуждается. Вы должны идти в спорт-клуб как на праздник. Обязательно покупайте абонемент. Здесь работает банальная экономность, говоря более прямо, - жадность. И в этом нет ничего плохого - понимание того, что сейчас вы прогуливаете оплаченное из вашего же кошелька занятие, серьезно испортит настроение. Поэтому маловероятно, что прогул повторится. Чтобы «правило абонемента» работало, его обязательно нужно купить самой. Если вы азартный человек, заключите с кем-нибудь пари. Например, поспорьте, что не пропустите ни одного занятия за три месяца, или что за два Соблюдать диету еще труднее, чем не пропускать регулярные занятия спортом. Не стоит отталкиваться от негативных эмоций и вешать на холодильник свое фото, где вы себе, мягко говоря, не нравитесь. Это в математике «минус» на «минус» дает «плюс», а в жизни лучше вызывать в себе исключительно положительные эмоции. Особенно они важны в период борьбы с собой. Так что лучше прикрепить к дверце холодильника фото любимой стройной актрисы, на которую вы хотели бы быть похожи, и каждый раз доставая из холодильника обезжиренный йогурт, думайте о том, что очень скоро станете такой, и даже лучше. Побольше думайте о желанном результате. Просыпаясь на час раньше, чтобы сделать утреннюю зарядку, не хмурьтесь. Ведь ваш день стал на целый час длиннее. Улыбайтесь, и любые обещания вы сдержите легко и непринужденно. Смотрите также: 2008-03-03 Чем порадовать женщину 8-го марта?
Что потом? С гордым видом вручаем подарок, пытаясь не замечать насмешливых искорок в глазах. Мудрые женщины редко акцентируют внимание на «мелочах». Подобная мужская «забота» многим им привычна. Но, может, стоит попытаться сломать стереотип? Чем одарить в честь праздника любимую женщину? Для начала вспомните, какие цветы и подарки были в прошлом году. А за год до прошлого года? А еще раньше? Скука полнейшая. Подарите ей праздник. В каждой женщине живет маленькая девочка, которая верит в веселое волшебство. Удивите ее. Конечно, подарок «художника одного» из песни Аллы Пугачевой не каждый «потянет». Начните с красиво оформленного букета или просто охапки свежих роз. На фоне ежегодных тюльпанчиков и мимоз вы ее непременно удивите. Разбудите ее утром запахом свежего кофе и пусть пригоревшего, но приготовленного самостоятельно завтрака. Не забудьте о сладостях, десерте и фруктах. В огромную коробку с бантом уложите скромный подарок. Красивое белье и духи всегда будут восприняты благосклонно. Если, конечно, духи настоящие. Поверьте, она знакома с парфюмерией лучше вас. Избегайте «полезных» вещей. Утюги и шампуни, равно как мыло и кастрюли, лучше покупать без связи с праздниками и подарками. А вот подписка на модный журнал, абонемент в фитнес-клуб или поход в салон красоты вполне приемлемы. И еще. Волшебники терпеливы. Будьте и вы терпеливы в этот день. Простите внезапные капризы. Ведь это так приятно, когда не надо себя «держать в руках». Улыбайтесь и исполняйте малейшие намеки на желания. Это ее праздник, а вы – всего лишь волшебник. Маме и бабушке подойдет как раз то, чего ни в коем случае не надо дарить любимой. Бытовая техника и блестящие новенькие кастрюли обрадуют их, облегчат повседневные хлопоты и омолодят стареющую вместе с хозяйкой кухонную обстановку. Мягкий плед, уютный халатик и теплые тапочки обрадуют больше, чем сувениры и безделушки. Оставьте последние одноклассницам взрослеющего сына. Цветы и косметика не теряют актуальности. Но вместо пылкости чувств они должны выразить вашу заботу и внимание. Побеспокойтесь, чтобы ваши знаки внимания были подкреплены поздравлениями подрастающего отпрыска. Детский рисунок, открытка, подписанная неровным детским почерком, или телефонный звонок студента из другого города порадуют. Бабушке так важно знать, что внук любит ее и помнит о ней. Коллегам по службе обычно дарят открытку, цветы и какой-либо дезодорантик. Причем заботы сваливают на «инициативную» группу, а основная масса мужчин считает свою миссию выполненной после сдачи энной суммы. Подарки, как правило, строго однообразны: не дай бог, кто-то обидится. Мужчины, не «отбывайте номер»! Каждая женщина индивидуальна, а мы им всем – одинаковый флакон. Проявите фантазию. Если уж ничего не придумывается, замените коробки шоколадных конфет корзинками с фруктами. Вместо стандартной открытки напечатайте каждой индивидуальный диплом с веселой надписью. И не жмитесь! Больше пропиваем, а 8-е марта – раз в году. Дерзайте, мужики! Забудьте о веточках мимозы, тапочках, утюгах, ежедневниках и других канцелярских принадлежностях, гелях для душа и дешевой косметике. Даже попытка устроить праздник будет по достоинству оценена. Женщины – существа такие добрые. Источник: shkolazhizni.ru Смотрите также: 2008-03-03 Дисбактериоз: причины и следствие появления
Наши невидимые помощники Нам постоянно приходится контактировать с микроорганизмами окружающей среды и теми, которые живут на поверхности кожи и слизистых оболочек, а также внутри нашего организма, в частности, в кишечнике, где их больше всего. В ходе эволюции организм человека и микроорганизмы научились не только сосуществовать, но и извлекать из такого тесного контакта максимальную пользу. Это взаимовыгодное сотрудничество, или, говоря научным языком, симбиоз, позволяет бактериям получать необходимые им питательные вещества и «крышу над головой». При этом бактерии и сами не остаются в долгу: вырабатывают ферменты, помогая нам лучше переваривать пищу, регулируют обратное всасывание в кишечнике желчных кислот, половых гормонов, холестерина, участвуют в водно-солевом обмене. Бактерии выделяют жизненно необходимые вещества Огромную роль они играют в поддержании иммунитета, противодействии злокачественным новообразованиям. Полезные микроорганизмы, не желая потерять «насиженное место», отчаянно борются с другими, болезнетворными для человека. Таким образом, стабильная микрофлора защищает кишечник от его заселения посторонними микробами. «Демографические проблемы» маленького мира Бывает так, что естественный баланс микроорганизмов нарушается: изменяется их количественный и качественный состав. Существует множество причин, которые могут привести к такому сбою, например, банальное переедание или эмоционально насыщенный день. Но в здоровом организме сбой бывает очень кратковременным: даже после такой «радикальной» процедуры, как гидроколонотерапия, первоначальный микробный пейзаж восстанавливается в течение нескольких часов, максимум за сутки. Но вот организм, ослабленный постоянными стрессами, неправильным питанием или модными диетами, бесконтрольным самолечением, особенно с использованием антибиотиков, уже не в силах удержать своих маленьких помощников, и те начинают гибнуть. А свято место, как известно, пусто не бывает! И освобожденную «жилплощадь» захватывают грибы и болезнетворные бактерии. И вот тогда человек начинает бегать по врачам! Его карточка обрастает огромным количеством самых разных диагнозов, часто противоречащих друг другу, либо появляется загадочная запись – дисбактериоз кишечника. Причинно-следственная неразбериха Обычно на дисбактериоз принято сваливать все беды, которые касаются нарушений стула и других недомоганий. А раз установлен виновник, назначается и соответствующая терапия, которая призвана тем или иным способом увеличить количество полезных бактерий и уменьшить число вредных. Также проводятся мероприятия по устранению интоксикации, т.е. хронического отравления организма, поддерживается функция печени. Однако все это полумеры. Ведь если однажды возник дисбактериоз, где гарантия, что он не появится снова? Дисбактериоз кишечника – понятие микробиологическое, характеризующее нарушение соотношения представителей кишечной микрофлоры. Это не диагноз, это симптом, сопутствующий какой-то болезни или сбою в работе организма. Есть некая причина, повлекшая массовую гибель полезных бактерий. И все попытки заселить ими кишечник «извне» обречены на провал. Потому что условия, вызвавшие гибель полезных микробов, никуда не делись! Всегда надо искать причину дисбактериоза. Просто восстанавливать микрофлору бессмысленно, пока не будет выявлены и устранены состояния, вызвавшие его. Смотрите также: 2008-03-03 Улучшаем работу глаз и свое зрение
1. Крепенько зажмурьте глазки. Секунд на пять или хотя бы на три, если совсем цейтнот. Потом широко их раскройте на такое же время. Повторите раз семь-восемь. Или сколько получится, пока открывается перегруженный сайт, все равно время впустую уходит. В чем польза? Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровоснабжения и расслаблению мышц глаз. 2. Можно просто поморгать. Быстро-быстро, в течение пары минут. Это тоже улучшит кровообращение. 3. Оторвите пальчики от мышки и от клавушки. Глазки прикройте. Рефлексы еще в норме, надеюсь? Осторожно поднесите пальчики к векам, не промажете? Помассируйте веки круговыми движениями. Достаточно одной минутки, а мышцы расслабятся, и кровообращение драгоценных глазок улучшится. 4. Для улучшения циркуляции внутриглазной жидкости тремя пальчиками правой руки осторожно нажмите на закрытое веко правого глаза на пару секунд. Затем то же самое сделайте с левым глазом левой рукой. Закрепляя эффект, повторите три-четыре раза. 5. А сейчас отвернитесь от монитора. Да не возмущайтесь, совсем ненадолго. Посмотрите куда-либо вдаль, в окошко, что ли. Всего секунду-другую. Только смотрите прямо, глазками не косите, поверните лучше шею. Затем внимательно рассмотрите кончик носа, времени на это затратьте в два раза больше, чем на бесцельное рассматривание облаков. Потом снова вдаль и снова на кончик носа. И так семь-восемь раз. Польза очевидна: во-первых, никто теперь не сможет вас обвинить в том, что дальше кончика собственного носа ничего не видите, во-вторых, упражнение развивает способность удерживать взор на близком расстоянии. 6. Теперь сядьте прямо, спинку распрямите, голова смотрит прямо, но глазки на монитор не смотрят. Глазки смотрят на пальцы вашей правой руки, которые описывают круговые движения в полуметре правее головы. Внимательно смотрят, следят за их движением, как контрразведчики за шпионом. Потом «шпиона» поменяйте, заставьте его роль играть пальчики левой руки. Повторите смену ролей пять-шесть раз. Если большее время сидеть неподвижно, шея затечет. Упражнение развивает координацию совместных действий «контрразведчиков» и способствует укреплению вестибулярного аппарата. 7. Теперь поднимите глазки вверх. Стоп, стоп, стоп. Голову держим прямо, поднимать ее не надо, только глазки. Заставьте глазки побегать по кругу, сначала по часовой стрелке, потом против. Повторите пять-шесть раз. Это повысит устойчивость вестибулярных реакций и поспособствует развитию сложных движений глазок. Смотрите также: 2008-03-03 Такой секс нам не нужен или неудовлетворенность
Покой нам только снится Ситуация: Большинство в возглавляемом вами отделе составляют мужчины. И пусть сколько угодно шушукаются дамы в соседних кабинетах, вы не можете и не хотите отказать себе в удовольствии время от времени закрутить очередной роман с коллегой. А потом с другим. Неважно, что один на 12 лет моложе, у другого двое детей, а третий женат на лучшей подруге – без этих страстей не жизнь, а тоска зеленая. Но вот что огорчает: каждый роман заканчивается одним и тем же – полным разочарованием. Результат – куча ухажеров и сплошное одиночество. В чем проблема? Как быть? У вас один выход — найти родственную душу. Приглядитесь, не прячется ли в каком-нибудь «белом воротничке» ваш союзник? Вдвоем вы сбежите в джунгли, в Антарктиду, в кругосветку… Риск станет вашей обоюдной стихией, а интим – прекрасным к нему дополнением. Хотя почему дополнением? Никто не мешает вам испытывать невиданные, экстремальные виды секса. Короче говоря, про разочарования вы позабудете. Обмануть себя Ситуация: Не так уж редко случается, что женщина замужняя вдруг «с тормозов срывается». Роман с другим мужчиной вспыхивает с такой сумасшедшей страстью, что в жертву приносится семья. А дальше? Не прошло и года – и еле-еле тлеет огонек, и стало понятно, что с этим человеком не по пути. Возможно, через пару лет все повторится снова – взрыв страстей, безумная любовь и… снова охлаждение, снова одиночество. Что же, так и менять мужиков, как перчатки? Годы-то идут… В чем проблема? Ох уж этот темперамент! Сколько бывает от него неприятностей. Вы ведь не только в интиме проявляете безудержную активность, верно? Стоит вам взяться за дело – искры летят. Наверняка в детстве вы передрались со всеми пацанами во дворе. Вы и сейчас никому ни в чем спуску не даете, не так ли? Вам всегда мало, вы замучаете любого экскурсовода, выжмете все соки из коллег… Как быть? Да, выбрать спутника жизни вам нелегко. Не вздумайте бороться с темпераментом – все равно он победит. А вот обуздать его можно и нужно. Старайтесь не идти у него на поводу, а еще лучше – обманите. С помощью столь пикантной вещицы, как мастурбация. Сексологи утверждают, что этот способ проверен и надежен. «Одиночное плавание» успокоит вас, а главное – сделает разборчивее. Ведь голод, особенно сексуальный, очень плохой советчик – можно такого наглотаться, что потом на всю жизнь несварение одолеет… Самая-самая Ситуация: Ваш первый парень был просто супер. Девчонки словно мотыльки на него слетались и чуть не умерли от зависти в тот день, когда онна вас женился… Увы, семейная жизнь не сложилась. Не получилось и со вторым мужем, с бизнесменом. И еще с одним известным суперменом. Все дело в вас самой, вы это поняли, но как остановиться? В чем проблема? Ах, амбиции-амбиции. Вы же с голоду умрете, но купите самый роскошный наряд, вам жизнь – не жизнь, если кто-нибудь не завидует. Муж не муж, если не знаменитость, а ребенок должен быть непременно первым учеником в школе. Секс? Он удовлетворяет до тех пор, пока о вашем партнере пишут в газетах… Как быть? Вы выбрали тяжелую дорогу. Ваши амбиции постоянно удовлетворяет кто-нибудь другой. А сами-то что? Вы же умная, образованная, интересная – найдите способ достичь какой-то высоты своим, а не чужим талантом, должностью, капиталом. Наметьте цель, перспективу и не путайте ее с сексом. Когда вы достигнете того социального статуса, который сполна удовлетворит ваши амбиции, в жизни (в том числе интимной) воцарится гармония. И ваш любимый станет единственным и незаменимым. Смотрите также: 2008-03-03 Зарядка в небе
Упражнения перед стартом Перед взлетом - дыхательные упражнения: удобно расположившись в кресле, носом сделайте десять глубоких вдохов. Когда самолет пошел на взлет, десять раз глубоко вдохните ртом, выдыхая воздух через нос. Во время выполнения упражнений спина должна быть прямой, голова - удобно лежать на подголовнике. Зарядка после взлета Когда самолет набрал высоту, сделайте упражнения, которые помогут вам снять напряжение в мышцах и суставах: • максимально вытяните ноги и руки и потянитесь 5-6 раз; • по 10 раз сожмите и разожмите кулаки; • сделайте 5 медленных вращений кистями рук с вытянутыми пальцами; • поднимите согнутую ногу, обхватив ее руками под коленкой, и 10 раз повращайте ступней. Повторите другой ногой. Упражнения во время полета В основном это упражнения на растягивание грудной клетки, которые следует повторять по 5-7 раз каждый час: • руки подняты вверх, пальцы сплетены - потянитесь, втягивая живот и расправляя грудь; • пальцы сцепите замком на затылке, локти разведены и достают до спинки кресла. Сделайте глубокий вдох, чтобы распрямилась грудная клетка, лопатки направились бы навстречу друг другу, а позвоночник прогнулся; • повернитесь всем туловищем направо, положите обе руки на правый подлокотник кресла и, глубоко вздохнув, медленно поверните голову налево. Повторите с другой стороны; • согнутую правую руку заведите за голову, кисть руки касается левого плеча, и медленно наклоняйтесь, потягиваясь, налево. То же упражнение - в противоположном направлении; Перед посадкой В конце полета стоит подготовить свой организм к посадке: медленно и расслабленно наклоняем голову к левому плечу, задерживаемся в этом положении на несколько секунд и плавно поднимаем голову. Затем тем же расслабленным приемом опускаем голову вперед, на грудь и потом - к правому плечу. Второе упражнение - руки вытянуть вверх, глубоко вздохнуть с задержкой дыхания и широко зевнуть. Каждое упражнение повторяем по 5 раз. Эти нехитрые упражнения помогут вам комфортно перенести любой, самый длительный перелет. И вам не понадобится тратить драгоценные дни на то, чтобы отдохнуть от полета. Смотрите также: 2008-03-03 Выдыхаем боль и вдыхаем счастье
Возьмем (всем) общедоступный пример - шпагат. Многие начинают свою растяжку именно с него. Конечно, садиться в него не следует предварительно не разогрев хорошенько мышцы. В противном случае вы можете их порвать или потянуть (что, кстати, приводит к очень болезненным последствиям). Вот вы их разогрели и плавно разъехались в шпагат. Но что же это: вы и 2 минут не можете в нем продержаться. Часто в этот момент в вашем подсознании происходит ситуация, которую вербально можно описать так: «Уфф, как больно! Я лучше встану и прекращу эту боль!» А зря. В такие моменты очень важно себя преодолевать. Тут в помощь вам приходит воздух. О правильном дыхании мы не раз слышали из йоги: концентрация, ритм, глубина, частота - эти дыхательные характеристики напрямую влияют на внутренние процессы. Не зря, когда нам плохо или больно, просят дышать глубже. Представьте, в момент чувства боли вы делаете глубокий вдох, а затем медленно выдыхаете этот воздух и словно наполняете им свои сосуды. Почувствуйте, что воздух наполняет ваши мышцы, и они тянутся, так легко и совсем безболезненно. Важный момент, что тянуть их надо во время выдоха. Кстати, полезный совет для тех, кто страдает от судорог или подобных болезненных ощущений при натяжении мышц - ешьте курагу. У этого сухофрукта масса полезных для здоровья свойств. Кроме того, курага поднимает настроение, снимает усталость, очень полезна при перенесении всевозможных стрессов. С чего порекомендую вам начать свою «тянущую» деятельность: 1. В положении стоя сделайте наклоны вниз по всем четырем направлениям 2. В том же положении повращайте корпус влево и вправо 3. Положите руки на колени и проделайте круговые вращения в обе стороны 4. Держа руки на поясе, сделайте выпад вперед на левую ногу (задняя остается на месте) и попружиньте несколько раз вниз. Спина при этом находится в вертикальном положении. То же надо проделать с другой ноги 5. Сядьте на левую ногу, а правую выпрямленную оставьте в сторону, но так, чтобы носочек смотрел вверх. Теперь постарайтесь подколенной впадиной достать до пола. То же и с другой ноги. 6. Встав на обе ноги, повращайте ими назад и вперед, чтобы не было защемления. Этот тот минимум действий, нужных вам для того, чтобы избежать травм при дальнейшей растяжке. Если же все-таки что-то начинает болеть, просто потрите это место до такой степени, чтобы оно стало горячим от притока крови. Как правильно дышать? Как правило, дыхание осуществляется через нос, при этом поток воздуха регулируется в носоглотке на всем ее протяжении. Исключение составляет дыхание при разговоре и пении, когда человек дышит ртом и регуляция дыхания происходит лишь в верхней части носоглотки. При правильном носовом дыхании само дыхание с наибольшей отчетливостью слышится и ощущается впереди на стенке носа. Во время вдоха мягкие эластичные крылья носа затягиваются потоком воздуха, так что вход в нос и кончик носа немножко сужаются. При этом в носу возникает тихий легкий шум с характерным шепеляво-журчащим звуком. На выдохе этот шум сохраняется, но становится слабее, так как крылья носа расходятся. Особенно хорошо это заметно у спящих здоровых детей. Так что, как говорят врачи: дышите полной грудью! Чем дышать при физических нагрузках? Следует, как можно дольше дышать носом, а переход на ротовое дыхание при увеличении нагрузок происходит автоматически. При слабом здоровье этот переход регулируется состоянием системы кровообращения, возможности которой определяют физическую работоспособность человека. Недостаточность системы кровообращения можно улучшить правильным дыханием. Смотрите также: 2008-03-03 Концентрация внимания при помощи йоги
К тому же оно имеет, как правило, локальный характер. Устают только отдельные работающие органы: обычно руки, спина, зрение или слух. Это связано с особенностями монотонной работы, вызывающей повышенное нервно-психическое напряжение. Имеют значение и особенности психики человека – существует несколько типов людей, отличающихся по уровню работоспособности. Какими бы простыми ни казались выполняемые упражнения, они несут в себе определенную смысловую и физическую нагрузку. Например, эффективность массажа лица, ушных раковин основана на наличии в этих областях множества рефлекторных точек, влияющих на весь организм в целом. В этом смысле некоторые асаны по своему воздействию похожи на китайский массаж щиацу. 1. Конечно же, в первую очередь важна гимнастика для глаз. Большинство современных офисных работников целый день смотрят в мониторы, что само по себе достаточно утомительно для глаз и для всего организма в целом. Упражнения для глаз, приведенные ниже, способствуют повышению способности к концентрации, снимают усталость глаз и улучшают зрение. Необходимое количество циклов – 3: - необходимо сесть прямо и расслабиться; - на вдохе взгляд устремлен влево, на выдохе – направо; - затем на вдохе взгляд устремлен вверх, на выдохе – вниз. 2. Массаж лица способствует концентрации внимания, поскольку на лице находится множество точек, влияющих на состояние организма. Необходимое количество циклов – 3: - сесть прямо, плечи расправлены и опущены, дыхание свободное; - руки согнуты в локтях, кисти расслаблены, кончики пальцев на глазах; - массажные движения осуществляются по направлению от глаз к подбородку – мягко, давление рук на лицо небольшое. Перед началом массажа лица руки можно потереть друг об друга для их согревания. Такой массаж оказывает расслабляющий эффект, помогает при головной боли, кроме того, отмечается и косметический эффект. Под воздействием массажа улучшается кровообращение кожи, нормализуется цвет лица, постепенно устраняются мельчайшие морщинки. 3. Следующее упражнение повышает остроту зрения, снимает нервное напряжение, повышает способность к концентрации. Необходимое количество циклов – 3: - сесть прямо, плечи расправлены и опущены, дыхание свободное, руки положить на колени; - затем нужно указательный палец правой руки поместить на переносицу и попробовать сконцентрировать взгляд на кончике пальца; - задержаться в этом положении на 5-7 секунд. 4. Следующее упражнение является продолжением упражнения №3. Необходимое количество повторений – 3: - после того как Вы сконцентрировали взгляд на кончике указательного пальца правой руки, необходимо медленно отвести указательный палец максимально далеко, продолжая концентрировать на нем внимание; - затем откинуть голову назад и сконцентрировать взгляд на кончике носа. 5. Наконец, упражнение, улучшающее слух и внимание. Необходимое количество повторений – 3-5: - сесть прямо, плечи расправлены и опущены, дыхание свободное, руки положить на колени; - затем согнуть руки в локтях, большими пальцами закрыть уши, а средними пальцами зажать крылья носа. Указательные пальцы закрывают глаза; - необходимо задержаться в этом положении на 4-5 секунд. Естественно, каждое из этих упражнений можно делать отдельно, но их эффективность повышается в комплексе. Стоит отметить, что техника упражнений йоги отточена веками применения. Кроме того, каждую асану можно объяснить с точки зрения современной медицины. Смотрите также: 2008-03-03 Сделайте ваши отношения гармоничными
Но вопросы от скромности вопросами быть не перестают. Какие же зачастую элементарные истины желают узнать люди, набравшиеся мужества вырваться из плена стереотипов и обратиться к сексологу? Какие сексуальные отношения считаются нормальными? Да самые разнообразные. Главное - не нарушать закон: дождаться совершеннолетия партнера и не принимать желаемое за действительное, т.е. не путать свои желания с настроениями партнера. Что самое главное в отношениях полов? Гармония. Надо заботиться о своем партнере, совершать ради него поступки, стремиться сделать его счастливым. В ответ получите гораздо более насыщенные чувства. Что такое культура секса? Если ваши отношения полностью вписываются в те, о которых говорилось в предыдущих абзацах, то, скорее всего, и с культурой секса у вас все может быть в порядке. Надо понимать и учитывать желания партнера. К сожалению, часто люди озабочены только своими чувствами, а ведь секс в одиночку - это уже не совсем секс. Не прислушиваетесь к партнеру - есть все шансы его потерять. Как часто надо заниматься сексом? Все очень индивидуально. ГОСТы не регламентируют эту сферу. У людей разный темперамент. Но сексом занимаются, как минимум, вдвоем. Если темперамент разный, пара обычно распадается. Вступая в брак по расчету, сексуальный темперамент обычно не учитывают. В этом случае о гармонии говорить трудно, скорее, о добровольном изнасиловании, чтобы удовлетворить супруга. Когда терпение заканчивается, начинаются неизбежные скандалы на сексуальной почве. Сколько стадий должно быть в любовных отношениях? Если говорить о «серьезных намерениях», то лучше придерживаться «классического» варианта, в котором существует три этапа: платонический, эротический и сексуальный. Каждый из них вносит свою лепту в «храм» любви. Как влияют на сексуальность детей ласки родителей? Прикосновения очень важны для развития сексуальности. Ласкать и нянчиться с малышом, носить его на руках надо не столько, сколько желают родители, а столько, сколько требуется ребенку. Недостаток ласки в раннем детстве вызывает стремление получить ее в старшем, подростковом возрасте, что может спровоцировать раннюю сексуальность, воспринимаемую окружающими как половая распущенность. Смотрите также: 2008-03-03 Как "рости" правильно или моменты карьерного роста
Самое главное – не торопиться Если вы решили стать успешным человеком, создать хороший имидж и построить отличную карьеру, вам нужно всегда помнить об этом. Повторяю, как бы вам не хотелось, не торопитесь. Жизнь не так уж и коротка, и если правильно организовывать каждую минуту и проводить ее с пользой, можно успеть очень многое, даже если вы будете медленно двигаться вперед. Для начала выберите для себя ту область, в которой вы чувствуете себя профессионалом или ту, в которой вы реально можете им стать. Эта область должна не только совпадать с вашими желаниями, но и подходить вам. Вам должно быть приятно заниматься данным видом деятельности, только при этом условии вы можете построить хорошую карьеру на этом поприще. Высокая оплата за ваш труд является желаемым, но далеко не обязательным условием. Многие успешные торговцы и ремесленники прошлого, прежде чем добиться крупного успеха, долго работали и частенько совершали ошибки на своем пути. А вспомните великих художников? У каждого из них своя непростая судьба, но никто не отступил перед неудачами, возникшими на их пути, именно поэтому они, в конце концов, и добились славы и богатства, а ведь среди них было множество выходцев из бедных семей. Итак, вы определились Пусть это будет пока не настолько высоко оплачиваемая работа, как хочется, зато она вам подходит, и к ней тянет. У вас есть и другие варианты? Очень хорошо! Будем выбирать. Теперь нам нужно определить перспективы. Конкретно и в подробностях будущее вашей работы определить, конечно, сложно, да и нет смысла тратить на это свое время. Важно определить наивысшую точку в вашей профессии, которую вы хотели бы достичь. Пусть эта точка пока будет казаться вам совершенно недосягаемой в ближайшие годы, важно, чтобы она действительно существовала и могла принести вам успех. Свою цель нужно определить точно, с этим также не нужно спешить. Если вы сделаете правильный выбор, то, как по волшебству, буквально ниоткуда появятся время и желание работать. Старайтесь реально расценивать свои силы и возможности, быть уверенным в себе, и в то же время не зарываться. Без ошибок не бывает и побед, вы должны к этому привыкнуть. Если расстраиваться по каждому поводу, жизни может не хватить для достижения успеха, и ваша мечта никогда не сбудется. Наша жизнь – не сказка В то же время не стоит чересчур радоваться победам, впереди у вас еще много более сложных препятствий. Расслабляться можно, но ненадолго. Может быть, на первый взгляд сложно представить, как можно сохранять такой контроль, но если вы всегда будете к этому стремиться, то со временем научитесь не нарушать баланс. На первых порах не стесняйтесь попросить помощи и совета, особенно, если чувствуете, что человек помогает вам из добрых и искренних побуждений. В таком случае чужой опыт бывает очень полезен. Впоследствии, возможно, вы будете сами давать подобные советы, что позволит вам иметь наставников и друзей, которые смогут дать вам поддержку в трудные минуты. Не будьте полностью эгоистичны Если все время думать только о себе и о своем продвижении по карьерной лестнице, невзирая на мнение других, можно нажить себе множество врагов. Помогая другим, особенно тем, кто этого заслуживает, вы делаете шаг на пути к успеху. Но старайтесь при этом работать хотя бы немного больше, чем остальные. На пути своего карьерного продвижения вы получите и множество других советов по этой теме. Не зацикливайтесь на них. Если вы всегда будете прислушиваться к другим, можно потерять нужную нить и драгоценное время. Самое главное – это работа, работа в нужном направлении. Выбирайте из всех советов то, что подходит именно вам. Смотрите также: 2008-03-03 Как очистить организм и похудать
Во всех вопросах, связанных со своим здоровьем, лучше всегда предварительно проконсультироваться с врачом. Но существуют и народные методы, которые в сочетании с правильным и легким питанием дадут очень неплохой результат. Чистку организма лучше всего начать с чистки кишечника В аптеках можно купить разные наборы целебных трав. Сделайте отвар из травы «сныть обыкновенная» (3 ч. ложки травы залить 2 стаканами кипяченой воды, настаивать 2 часа, процедить). Пейте его 10 дней по следующей схеме: 1-й день по 1 столовой ложке 3 раза в день за 15-30 минут до еды, 2-и день - по 2 столовые ложки. Потом сделайте перерыв на 5 дней, после которого повторите курс. После того, как кишечник очистится, можно приступить к чистке печени Самый простой способ - пить растительное масло в течение 5 недель, лучше – оливковое холодного отжима. Начинать следует с совсем маленькой дозы - меньше чайной ложки, и постепенно увеличивать. Вторую неделю выпивать по чайной ложке, третью - по десертной, четвертую - по столовой. Пить масло нужно с утра до еды. Другой метод - пить 3-5 раз в день по стакану смеси сока одного лимона с горячей водой и по полстакана морковного, свекольного и огуречного сока. И так несколько дней. Это лишь несколько способов самостоятельного очищения организма, их существует гораздо больше. Какие-то более сложные и тяжелые для выполнения, какие-то менее, но для всех существует одно необходимое условие - во время очищения вы должны правильно питаться, категорически исключив из своего рациона жареную, острую, сильно соленую пищу. Смотрите также: 2008-03-03 Три шага от простуды
На полное восстановление организма от простуды требуется как минимум неделя. Едва почувствовав, недомогание, необходимо сразу начать принимать меры, которые помогут не разболеться совсем и значительно улучшат состояние в первые дни простуды. Первый шаг Помочь иммунитету справиться с незваными гостями бактериями. Ни в коем случае не начинайте сразу же принимать антибиотики. Их стоит принимать только в том случае, когда болезнь уже запущена, и организм сам не в состоянии противостоять бактериям, когда возникли такие осложнения, как пневмония и синусит, до которых дело ни в коем случае не должно дойти. В первую очередь нужно бороться с местными воспалениями: полоскать горло каждые час-полтора, промывать нос. Впервые дни полезными будут иммунностимулирующие, противовоспалительные препараты (арбидол, ремантадин), нужно увеличить прием витаминов в виде фруктов и соков и витамина С, которые как никто другой повышают защитные силы организма в борьбе с простудой. Второй шаг боремся с симптомами Распространено ошибочное мнение, что до 38 градусов температуру снижать не стоит: якобы, организм высокой температурой убивает вирусы сам. Но зачем доводит себя до «кипения», терпеть плохое самочувствие? Если вы плохо переносите высокую температуру, то принимайте жаропонижающие сразу же. С повышением температуры тела, увеличивается нагрузка на сердце, потому что частота сердечных сокращений увеличивается на 10 ударов в минуту, что не может быть полезным в вашем состоянии. Чтобы облегчить свои страдания, лучше принять специальные препараты против симптомов гриппа и ОРВИ, так вы «убьете несколько зайцев» и сможете избежать приема нескольких разных лекарств, которые могут плохо сочетаться друг с другом, что может вызвать дополнительную нагрузку на организм в общем. Соблюдайте все дозировки, предписанные врачом или указанные в аннотации к лекарственным средствам. Не стоит «добивать» болезнь лишней дозой, чтобы усилить эффект, тем самым вы можете навредить себе, даже принимая такой, на первый взгляд, безобидный аспирин. Третий шаг Бактерии, как известно, живут своей активной жизнью и размножаются со страшной силой, вырабатывают токсины, которые незамедлительно оказываются в печени и плохо действуют на сердечно-сосудистую систему. Мы становимся раздражительными и нервными, недовольными всем вокруг из-за того, что наш организм попросту отравлен продуктами жизнедеятельности вирусов. Именно поэтому их нужно выводить: обильное питье, витамины, постельный режим. И ни в коем случае нельзя даже самую банальную простуду переносить на ногах, геройски спеша на работу. Многие лекарства не только снимают основные симптомы, но вызывают сонливость, снижают концентрацию внимания. В таком состоянии нельзя управлять автомобилем и даже просто сосредоточиться на рабочем месте будет очень сложно, поэтому лучше будет несколько дней просто провести в спокойном состоянии дома. Смотрите также: 2008-03-03 Между собственным делом и работой по найму
Выбирайте, исходя только из своего внутреннего голоса, своей предрасположенности к чему-то определенному. И помните: только у того, кто занимается любимым делом, намного больше шансов стать успешным и счастливым в этой жизни. Все в ваших руках! 1. Любой фирме необходим квалифицированный персонал, способный четко выполнять свою работу и исполнять приказы руководства. Не было бы бизнесменов, умеющих находить быстрые решения, сплачивать коллектив, делать из организации гармонично работающую машину, – не было бы и сотрудников, готовых работать. Это взаимный симбиоз, который дает каждому свои плюсы и минусы. 2. Работники – это не рабы! Это люди, принявшие решение в данное время и при существующих условиях сотрудничать с определенной организацией с целью получения компенсации в виде денег, социального пакета и прочего за их ТРУД! 3. Бизнес не дает кучу свободного времени и денег сразу. Труд как в бизнесе, так и в работе примерно соизмерим. Просто у работающих на фирме труд более или менее распределен по времени. В бизнесе же, при его становлении, требуются большие трудовложения и о свободном времени можно забыть. Но это на первоначальном этапе. Далее при правильном подходе бизнес можно отладить настолько, что в дальнейшем время от времени будет только требоваться его корректировка. 4. Резко разделять границы между бизнесом и работой также было бы неправильным. Работая в фирме и делая успехи, можно дослужиться до больших должностей, где от твоих решений может зависеть очень многое, в том числе и реальный доход, который может получить фирма. 5. Именно мера ответственности является основной причиной, когда человек выбирает работу, а не бизнес. Есть категории людей, которые просто сторонятся ответственности и не хотят на себя брать больше. Так зачем им мучить себя, если можно найти человека/организацию и переложить часть ответственности на них? 6. Организованность. Бизнес не терпит неорганизованных людей. Если человек не может четко сам распланировать свой день, следовать намеченному курсу, быть просто волевым в жизни, то лучший выбор для него – это работа. 7. В бизнесе человек должен постоянно развиваться, т.к. время не стоит на месте. Если ты стоишь у руля своего бизнеса, то стагнация в твоем развитии впоследствии отразится и на всем твоем бизнесе. 8. Не много работ, где обязательным является умение найти общий язык с любым человеком. А это одно из основных качеств, которое необходимо при оформлении сделок, привлечении ценного персонала и поддержки деловых отношений с заинтересованными лицами. 9. Да и вообще становится распространенным такое явление, как фриланс. Когда человек по большей части применяет свои знания и таланты везде, где хочет, и получает за это деньги. А фриланс достаточно сложно определить: бизнес это или работа. Смотрите также: 2008-03-03 Обустроим свое рабочее место
Бытует мнение, что на одной клавише клавиатуры умещаются до 14 тысяч видов бактерий и микробов (хотя, что они там делают – неясно). Поэтому понятно, что самая обычная клавиатура, к которой мы каждый день прикасаемся, может нанести серьезный вред нашему здоровью. Стоит после клавиатуры случайно прикоснуться к губам – инфекция у вас в организме. Рабочий стол Конечно, рабочий стол, за которым мы проводим, как минимум, 8 часов в день, является одним из важнейших атрибутов наших офисов. Нужно помнить, что внешний вид и порядок на столе могут многое сказать о хозяине стола. Желательно, конечно, чтобы бумаг на столе было как можно меньше. Конечно, деловой беспорядок на столе создает о Вас впечатление усердного работника, но никак не способствует нормальному ходу работы. Желательно, чтобы на столе лежали бумаги, только с которыми вы работаете. Остальные бумаги могут подождать и в ящиках стола. Бумаги, оставшиеся во время перерыва на столе (даже если они не составляют государственной тайны), создадут о вас крайне неприятное впечатление. Лучше если они в ваше отсутствие полежат в сейфе ли хотя бы в запирающемся ящике стола. И, конечно же, в конце рабочего дня следует просмотреть бумаги и рассортировать их согласно приоритетности выполнения. Довольно часто бывает, что 50% ваших бумаг нуждаются лишь в том, чтобы их побыстрее выбросили в корзину. Кресло Рабочее кресло должно быть максимально удобным. От состояния кресла зависит (как ни странно звучит) ваше здоровье. Ведь неудобное кресло может привести к таким заболеваниям как радикулит, остеохондроз. По мере возможности нужно постараться выбрать кресло самому работнику (если вы начальник – нет проблем). Тем не менее, при всей удобности кресла каждый час желательно проводить легкую разминку где-нибудь в коридоре (это возможно – проверено на собственном опыте). Желательно, чтобы кресло откидывалось, имело регулировку по вертикали, колесики и подлокотники. Кондиционер Сей незатейливый предмет в последнее время стал неотъемлемой частью многих офисов. И думается, не зря. Благодаря кондиционеру поддерживается нормальный микроклимат в офисе, следовательно, и комфортные условия для работы. Единственное требование при покупке сего прибора – его уровень шума. Конечно, если у вас в офисе от кондиционера будет шум как от взлетающего лайнера, то это вряд ли будет способствовать работоспособности коллектива. Все мы люди И раз уж приходится работать в офисе, ничего страшного не произойдет, если там будет электрочайник. Это очень удобно. Если ваша работа находится далеко от дома, в обед всегда есть возможность перекусить в офисе. Наверняка все знают, как повышается настроение и желание работать хотя бы после чашки ароматного кофе. У начальников бытует мнение, что чаепитие во время работы расхолаживает коллектив. В известной мере – да (если это длится часами и кроме чая наливаются и другие горячительные напитки). Однако я думаю, даже самый строгий начальник не будет против чашечки чая или кофе, которые лишь способствуют поднятию тонуса работников и повышает их стимул к работе. Смотрите также: 2008-03-03 Как не отпугнуть мужчину
Мальчиков воспитывают в духе: «Ты хороший лишь тогда, когда все сделал правильно. А если нет, ты плохой!» Вот и получается, что самооценка мужчины целиком зависит от его достижений. Поэтому лучше воздержись от нелестных эпитетов в его адрес или изложи их в более мягкой форме. Второе место в рейтинге женских «нехорошестей» разделили деловая хватка и независимость. Сыны Адама хоть и восхищаются женщинами-лидерами, но предпочитают держаться от них на расстоянии. А в жены и подавно выбирают полную противоположность «железным леди» - мягких, покладистых ангелочков. Ведь на фоне такой женушки они ощущают себя (ну хотя бы формально!) главой семьи. По признаниям самих же мужчин, не вызывает у них симпатии и другая «крайность» - чрезмерно беспомощная дамочка. Они полагают (небезосновательно, надо признать), что столь удивительная неприспособленность к рядовым жизненным ситуациям - не что иное, как притворство. Помочь красавице – пожалуйста, как уже говорилось, мужчины любят демонстрировать благородство и силу. Но явного перебора, вроде «дорогой, только тебе по силам зайти в аптеку за лекарством», они не потерпят. Любой мужчина мечтает о преданной девушке. Однако если эта преданность перерастает в привязчивость (не путать с привязанностью!), товарищ буквально ударяется в панику и спасается бегством. Хочешь узнать «особые приметы» этих прилипчивых особ? У них нет интересных увлечений и чувства собственного достоинства. Такие девушки полностью растворяются в бойфренде и в прямом смысле слова смотрят на мир его глазами. Когда любимый холодно отвечает, что в ближайшие месяцы будет чрезвычайно занят (намекая на грядущее расставание), девушка как ни в чем не бывало продолжает звонить ему, интересоваться делами и считать их парой. Так что девичья гордость – прежде всего! На свете нет ни одного джентльмена, который спокойно относился бы к женским слезам и печалям. Ведь в такой ситуации он, как «защита и опора», должен предпринять какие-то шаги, чтобы лицо любимой засияло улыбкой. А поскольку наши, девичьи, переживания относятся к внутреннему миру (мне тоскливо, тревожно и т.д.), в котором мужчина абсолютно не разбирается, он испытывает дискомфорт. И поэтому обрушивает праведный гнев на голову и без того страдающей женщины: «Почто сырость развела?» Чтобы не допустить таких ситуаций, просто скажи, чего ждешь от него. Например: «Я в плохом настроении, пожалуйста, обними и пожалей меня». Можно безвозвратно потерять любимого, напропалую кокетничая с другими мужчинами. Возможно, ты сознательно провоцируешь его ревность, заигрывая с парнями в компании. Тебе кажется, что это только подогреет его чувства. А он, горемыка, в эту самую минуту думает, что его девушка занята поисками новой пассии, ему уготована «отставка». Если ситуация регулярно повторяется, молодому человеку не остается ничего другого, как «сделать ручкой». Понятное дело, женщины всегда хотят быть окруженными поклонниками, однако это желание нужно поубавить, если ты дорожишь отношениями со своим другом. Смотрите также: |
Тонкость заключается в том, что у каждого мужчины есть свои определенные потребности, вкусы, интересы и пристрастия. Так что, очевидно, что идеальной любовницей - неким эталоном - стать невозможно. 
1. Исходное положение - стоя, вытяните руки в стороны на уровне плеч. В течение минуты описывайте прямыми руками небольшие круги в одну сторону, затем еще минуту - в другую. Повторите 3 раза. 
Итак, если Вы проснулись безработными – не отчаивайтесь! Во-первых, - это уж точно не смертельно, во-вторых, наверняка поправимо! В первые несколько дней после увольнения любой человек будет ощущать себя несколько потерянно, по этой причине начните с того, что дайте себе немного времени на то, чтобы просто прийти в себя и успокоиться. Хорошие мысли приходят только на «свежую голову». 
Учимся медитировать 
Когда хочешь сделать любимому человеку приятное, отсутствие денег – не препятствие. Можно сэкономить на подарке, но не стоит экономить на внимании для любимых! Просто не бойтесь фантазировать! 
Танец живота, брейк данс, латина, хип-хоп, rnb… Какой стиль ближе вам - зависит только от вашей индивидуальности. 
Как сказали бы астрологи: есть 365 вариантов решения данной «проблемы», а психологи добавили бы: все проблемы в голове. И лишний вес – не исключение. 
Вы замечали, что все больше компаний вводят штрафы за опоздание по утрам? Появление на рабочем месте в десять минут десятого может стоить вам половины премии, несмотря на то, что накануне вы ушли тоже в десять минут десятого, только вечера? 
Мы часто обещаем себе, что прямо с понедельника (со следующего месяца и т.д.) начнем бегать по утрам, перестанем есть фаст-фуд, раскидывать вещи по квартире, тратить ползарплаты на косметику, курить, сплетничать - что угодно. Мы искренне верим, что уж в этот-то раз обязательно сдержим такие обещания. 
Накануне 8 Марта мужчины задумываются, что бы такого подарить своим женщинам? Вынужден отметить, что часто раздумья слишком затягиваются. Спохватившись «за пять минут до весны», мы бежим в ближайшую торговую точку, хватаем то, что бросилось в глаза, а по пути домой дополняем «знак внимания» веточкой мимозы, предложенной бабулькой в подземном переходе. 
Дисбактериоз: Реальное заболевание или просто нежелание или неумение врача разобраться в первопричине нарушений деятельности кишечника? 
Если оторваться от монитора совсем невозможно, отвлекитесь на пару минут и, не сползая со стула, сделайте несколько легких упражнений, вреда от которых никакого, одна польза. 
Наши сексуальные порывы, помимо физиологических факторов, имеют другую, не осознанную и отнюдь не сексуальную подоплеку. Не сумев разобраться в этом, мы все больше разочаровываемся в любимом человеке, в себе, в жизни и все чаще думаем: нет, ТАКОЙ СЕКС НАМ НЕ НУЖЕН! 
Несложная "летная" зарядка сделает перепады давления во время воздушного путешествия менее ощутимыми. Исходное положение для всех упражнений будет единым: сидя на пассажирском кресле лайнера. Кстати, это замечательное положение для гимнастики. 
Когда человек чего-то хочет он одинаково может достичь этого и в пять, и в сорок пять, и в восемьдесят лет. Есть более сложный нюанс, чем физподготовка: лень. 
Сексуальные отношения и состояние здоровья человека не просто связаны. Гармоничный секс - это неотъемлемая составляющая физического здоровья человека. Раз так, то и сексуальными проблемами должны заниматься врачи. 
Чтобы правильно организовать свой карьерный рост, предусмотреть все ловушки на своем пути, нужно научиться распределять свои силы и время, уметь выбирать нужные цели, ставить перед собой задачи и многое другое. 
Если вы живете в крупном городе, едите не очень здоровую пищу или, еще хуже, периодически питаетесь в фаст-фудах - это значит, что ваш организм в буквальном смысле засорен. Очистив его, вы будете лучше себя чувствовать, а внешность изменится так, что вы устанете благодарить окружающих за комплименты. Кроме того, что, наверняка, немаловажно - вы неизбежно похудеете. 
Здоровье - это самое дорогое, что у нас есть, от него зависит, будет ли у нас работа, счастливая жизнь, семья, поэтому относитесь к себе с любовью, не мешайте организму бороться с болезнью. 
Причин, чтобы выбрать ту или иную деятельность, очень много, и каждый человек выбирает для себя сам. В ходе выбора я бы посоветовал исходить из того, что потенциал любого человека огромен и не стоит страшиться невозможности достичь больших вершин в жизни. 
Мужчины просто на дух не переносят, когда их критикуют. Быть неправым – самое нелюбимое состояние мужчины, а если женщина еще и укажет ему на это – вообще «ночной кошмар». Знаешь, почему они такие? Причина, как всегда, родом из детства.