Музыка на moy-forum.net

1. Мужчина приходит на свидание свежевыбритым. Муж щеголяет трехдневной щетиной. Может, он представляет себя мачо?

2. Мужчина ест аккуратно и периодически вытирает рот салфеткой. Муж вытирает лицо в конце всего приема пищи, и то не всегда, и часто роняет крошки и мелкие кусочки еды себе на коленки и на пол вокруг себя. Может, он кормит невидимых никому животных?

3. Мужчина предпочитает заниматься сексом, а муж воодушевляется при виде телевизора или банки пива. Может, через пиво он постигает суть вещей?

4. Мужчина в свободное время старается соблазнить как можно больше женщин или, на худой конец, провести приятный вечер в кругу своих друзей. Муж все свободное время либо спит, либо ковыряется со своей игрушкой – машина, удочка, карты, телевизор, компьютер, гитара. Может, он самоопределяется?

5. Мужчина, как правило, следит за своей фигурой или старается выглядеть лучше, чем он есть на самом деле. Муж с восторгом вспоминает свои бицепсы, которые у него были однажды в 9-м классе и благодаря которым миллион девчонок не давали ему прохода. Может, я не там ищу бицепсы?

6. Мужчина откликается на возглас восхищения женщины, брошенный ему вслед. Муж особенно хорошо откликается в любое время дня и ночи на звук открывающегося холодильника. Может, называть его "мой ненасытный зверь"?

7. Мужчина не любит торчать в четырех стенах, когда есть возможность найти свою вторую половинку или хотя бы повод для знакомства. Муж негативно воспринимает любое поползновение на вывод его из дома и часто прячется в туалете. Может, поставить туда телевизор?

8. Мужчина всегда рад помочь. Хотя бы из чувства вежливости или надежды на ответное предложение. Муж вечерами напролет рассказывает истории из своего далекого прошлого о том, как он легко забивал гвозди или копал картошку, но ретируется при первом же "надо бы…" Может, купить ему молоток и лопату?

9. Мужчина с удовольствием ходит в магазин, находя несказанное удовольствие в выборе продуктов питания к ужину. Муж потеет при виде развалов с картошкой и с первых же минут присутствия на рынке начинает канючить, что пора домой, так как он все равно столько не съест. Можно подумать, что все это съедаю я…

10. Мужчина готов ради тебя в огонь и вводу, полагая, что тем самым он демонстрирует тебе свое наивеличайшее расположение. Муж, проходя мимо тебя, с кухни к телевизору и прижимая к груди тарелку с бутербродами, обязательно похлопает тебя пониже спины в знак глубочайшего удовлетворения нарезанным. Может, он плохо знает русский язык?

11. Мужчина всегда замечает твою новую прическу, юбку, духи, высоту каблука. Муж находит тебя в толпе по цвету волос, но если ты вдруг решишь перекраситься, то на улице он может запросто свернуть за блондинкой, брюнеткой, рыженькой, не особо вглядываясь в одежду и размер объекта. Может, он дальтоник?

12. Мужчина может говорить о детях, может не говорить о детях, но, если его попросить, разговор он обязательно поддержит. Муж с трудом перечисляет имена собственных детей и совершенно точно под страхом смертной казни не назовет их возраст. Может, он асоциален, а где-то даже опасен?

13. Мужчина часто звонит по поводу и без и разговаривает с тобой часами. Муж редко берет трубку, сам не звонит никогда и постоянно забывает положить денег на телефон, так что ему совершенно невозможно дозвониться. Может, он спасает в это время мир?

14. Мужчина помнит имена всех твоих подруг и периодически вежливо интересуется, как у них дела. Муж называет все твое дамское окружение алкоголичками и сплетницами и всегда вешает трубку, когда кто-то из них звонит. Может, он ненавидит женщин вообще?

15. Мужчина в приятных отношениях с твоей мамой и даже может взять у нее рецепт пирога для своей мамы. Муж грозиться спалить всю твою семейку, а маму - так вообще отправить куда-нибудь в новую Зеландию. Может, ему некуда приложить свои силы?

Смотрите также:

Что лучше есть на завтрак?

В море противоречивых советов по питанию все согласны в одном: если в начале дня пропустить прием пищи, то позже возникает непреодолимая тяга постоянно есть печенье и сухарики, и этот порочный цикл во многом объясняет то, почему США все больше угрожает ожирение.

Одна из основных причин того, что француженки не толстеют это то, что они в течение дня придерживаются сбалансированного питания и не перекусывают. Когда мы пропускаем завтрак, содержание сахара в крови падает, и в утренние часы возрастает чувство голода, что приводит к употреблению в обеденное время пищи с высоким содержанием углеводов сомнительного качества, а это гарантированный способ набрать вес.

Разумеется, в совете, как следует завтракать, нет ничего революционного и все же многие к нему так и не прислушались. Некоторые утверждают, что завтрак провоцирует у них более сильное чувство голода в течение всего дня. Но вероятно, дело в том, что они едят неправильный завтрак, что ничем не лучше его отсутствия.

Начинать день с пончика или подслащенных хлопьев и апельсинового сока – или других очищенных углеводов – значит способствовать усилению аппетита вместо его понижения, говорит Уолтер Футтервейт, специалист по диабету и другим эндокринным нарушениям:

"Вы внезапно получаете порцию чистого сахара, что провоцирует немедленную выработку инсулина и падение уровня сахара в крови". Час или два спустя вы можете почувствовать раздражительность и беспокойство, вам станет трудно концентрировать внимание и снова захочется немного перекусить. "Это замкнутый круг. Это дезорганизует весь день".

Его пациенты переедают не потому, что им не хватает силы воли. "Силы воли у них хоть отбавляй, – говорит он. – Проблема в другом. Они боролись с химией собственного тела".

Кроме того, что в начале дня они слишком заняты, чтобы уделять внимание еде, жертвы "синдрома диеты Уолл-Стрит" невольно обрекают себя на обжорство, когда все же начинают перекусывать в середине дня. Об этом Галло пишет в своей книге "Диета и заповеди". Если вы обходитесь без пищи более 3-4 часов, а потом употребляете простые углеводы, такие как печенье или соленая соломка, вы провоцируете резкий скачок уровня естественного белка, который называется нейропептид Y. Это то же самое, что поднести спичку к бензиновой луже, объясняет он.

"Вместо чувства насыщения у вас возникает резкое повышение аппетита, и вместо того, чтобы съесть одно печенье, вы поглощаете всю пачку целиком".

Так что же есть на завтрак?

Лучший способ сохранять уровень сахара стабильным и контролировать аппетит, это употреблять на завтрак достаточно белков: в идеале завтрак может состоять, например, из омлета из яичного белка и обезжиренного йогурта. Менее насыщенные белки и салат или другие овощи на обед обеспечат вам чувство сытости на несколько часов.

В середине дня можно слегка перекусить пищей, содержащей белки и клетчатку – например, сваренное вкрутую яйцо, сыр с низким содержанием жира, белковый энергетический батончик – благодаря этому в 16:00 вы уже не броситесь к спасительным углеводам.

К ужину вы будете не настолько голодны, и вас удовлетворит постное мясо и салат или еще какие-то овощи. Если поздно вечером вам захочется чего-нибудь пожевать, попробуйте необработанные зерновые, мармелад без сахара или низкокалорийный замороженный сок. "Чем позже вы едите, тем осторожнее надо быть с углеводами".

Многие из тех, кто преуспел в диетах, говорят, что стали новыми адептами привычки завтракать. "Я заставляю себя съесть что-нибудь вроде творога или омлета", – говорит один банкир, которому недавно удалось сбросить 38 кг, несмотря на постоянную работу, сопровождаемую вредной пищей, и поздние ужины с клиентами. Кроме того, он находит время для физических упражнений, либо до работы – в 5 утра, либо после – в 11 вечера.

Смотрите также:

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате ничего не тренируется, немного сожжется жир, и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно способствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир замедлит поступление углеводов и белков из желудка в кровь.

Ешьте меньше жирной пищи

Белковая пища должна быть нежирной, т. е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом как правило, они содержат в себе не менее 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

Исключите кофеин

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все шоколадное (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и таким образом мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц.

Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, найдите им замену.

Смотрите также:

Ускорить обмен веществ. 6 способов

Обмен веществ – это биохимические реакции, которые связаны с накоплением и сжиганием питательных веществ. Проще говоря, это процесс превращения полезных веществ, поступающих в наш организм из пищи, в энергию, необходимую для его жизнедеятельности.

Первостепенная задача для ускорения метаболизма – избегать жестких ограничений, которые влекут за собой снижение обменных процессов в организме и накопление им любого излишка калорий на случай, если в будущем ему снова придется пережить «голодовку».

Именно продуманная, сбалансированная диета плюс физические упражнения помогут привести метаболизм в порядок. Дополнительно к этому можно использовать некоторые методы для увеличения скорости обмена веществ.

Занятия спортом

При регулярных занятиях спортом, вы укрепляете и наращиваете мышечную массу. А чем больше мускулы – тем выше энергетические затраты, поскольку в мышечной ткани находятся основные катализаторы сжигания жира в организме.

Контрастные обливания

Чередуя холодную и горячую воду, мы подвергаем организм своеобразному термическому массажу, который очень благотворно влияет на обменные процессы. Кроме того, он стимулирует кровообращение и помогает сохранить кожу гладкой.

4-разовой питание

Очень важным моментом для ускорения метаболизма является корректировка схемы питания. Большинство диетологов сходится во мнении, что питание должно быть частым и дробным. За счет увеличения количества приемов пищи человек уменьшает объемы съедаемой за раз еды, что позволяет выработать привычку не переедать. Объем желудка при этом уменьшается, и похудение идет естественным образом, без применения каких-либо медикаментов.

Здоровый сон

Для нормализации обмена веществ необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Продолжительный и глубокий сон способствует выработке в организме гормона роста, который, в свою очередь, влияет на уровень метаболизма.

Массаж стоп

Как известно, точки активных областей на стопах связаны со всеми органами нашего организма. Регулярный массаж этих точек поможет активизировать метаболизм и повысить иммунитет.

Йод

Для ускорения обмена веществ очень важно наладить работу щитовидной железы. Очень часто ее замедленная работа – результат недостатка йода в организме. Для восполнения жизненно важного элемента, рекомендуется употреблять в пищу морскую капусту, либо йодо-содержащие препараты.

Автор: Наталья Б.

Смотрите также:

Как провести разгрузочный день

Разгрузочный день даст немного передохнуть как желудочно-кишечному тракту, так и остальным системам, которые при переедании тоже вынуждены работать в усиленном режиме, т.к. основные силы организм направляет на переваривание пищи.

Главное, чтобы все было в радость. Устраивайте себе разгрузку, только тогда, когда вы этого сами хотите. Ваш эмоциональный настрой имеет первостепенное значение. Вы должны понимать, осознавать, чувствовать, что разгрузочный день идет вам на пользу. Вы должны ощущать себя не узником Бухенвальда, а стройнеющей красоткой!!

Разгрузочные дни

У большинства разгрузочных дней, есть что-то общее. А именно: ограничение калорийности дневного рациона, ограничение списка употребляемых продуктов и т.д. Как и какие разгрузочные дни можно устроить? Какие продукты больше всего подходят и как часто необходимо устраивать разгрузочные дни?

С наибольшей пользой для здоровья и психологического комфорта, лучше устраивать разгрузочные дни не чаще, чем один-два раза в неделю. Выбирайте наиболее подходящие и любимые вами продукты. Из самых полезных, разумеется.

Творожный день
Запаситесь заранее необходимыми вам продуктами на целый день. Вам понадобится 600 г обезжиренного творога, 2 чашки чая с молоком без сахара, 60-100 г нежирной сметаны. Можно добавить пару стаканов отвара шиповника.
Все вышеперечисленные продукты вам необходимо разделить на пять приемов пищи и иных продуктов в течение дня не добавлять. Можно и рекомендуется пить воду.

Кефирный день
Вам понадобится 1,5-2 литра кефира, бифидокефира, или простокваши без сахара.
И все. Жесткий такой разгрузочный день. Воду, конечно, как и в другие разгрузочные дни, пить можно и желательно.

Яблочный день
Закупите 1,5-2 кг яблок – это основная ваша еда в этот день.
Кушать яблоки следует в сыром виде, не очищая кожуры.
Так же, по возможности, пейте натуральный (домашний, свежевыжатый и без сахара) яблочный сок 4-5 раз в день.

Огуречный день
Вам понадобится примерно 1,5-2 кг свежих огурцов. Сложность может возникнуть в том, что к ним ничего нельзя добавлять: ни соль, ни хлеб. Только зелень. И, конечно же, свежевыжатые соки в этот день только приветствуются. Прием пищи точно такой же, как и в описанных выше разгрузочных днях - 4-5 раз в день.

Фруктово-овощной день
Необходимо запастись примерно 2 кг разнообразных овощей и фруктов. Плюс к этому вам понадобятся фрукты или овощи для соков, которых вами должно быть выпито в этот день не менее 0,5-1 литра.
Устройте себе пиршество!

Любые овощи, фрукты и зелень, как в исходном виде, так и в виде салатов. Для салатов рекомендуется использовать в качестве заправок – сок лимона, кислое молоко (кефир) и растительное нерафинированное масло в небольшом количестве.

Суповой день
1,5-2 литра овощного супа, сваренного без мяса, кубиков и т.п. вредностей. Только овощи. Желательно, чтобы основным компонентом была капуста.

Арбузный день
Купите арбуз килограммов на 7-8. Основной вес все равно придется на корки. Ешьте сколько хотите. Целый день - только арбуз и воду. Очень хорошо очищает.

День на гречке
Гречневый разгрузочный день – едим только гречу. Греча очень полезна для организма, содержит много белка (больше, чем в мясе), железа, других полезных веществ. Снижает аллергические реакции организма.

Смотрите также:

Семейная жизнь или как удержать мужа

Почти каждая девушка хочет выйти замуж, и поэтому старается выглядеть на все 100%, следит за собой, за своей фигурой. До свадьбы, разумеется. Но как только вожделенный марш прозвучит, фата и платье убираются в шкаф и наступает момент, когда, по мнению многих, можно расслабиться и отдохнуть – цель достигнута.

Разве не так?!! Очень многие расслабляются, выйдя замуж. Они считают, что заслужили отдых за все свои усилия. А если еще и ребенок появился… Точно можно расслабиться – жизнь удалась!!

Размышления недальновидные, но таких девушек можно понять.

Жаль только, что потом их может ждать разочарование.

Часто случается так, что с каждым годом семейной жизни вместе с домашними хлопотами прибавляются и килограммы.
И женщина начинает ревновать, когда муж поглядывает на более стройных, подтянутых и сексуальных.

Мерзавец?!! Да наверняка. Но делать-то что-то надо.

Надо вспомнить свои более юные годы, когда у вас была цель нравиться мужчинам. Вспомнить, что вы делали тогда, чтобы быть красивой и стройной.

Взять на вооружение все лучшее из своего опыта, и начать приводить себя в форму.

Вы думаете, следить за собой надо, чтобы от вас не ушел муж или любовник?!! Пусть это будет для вас мотивацией, если такие мысли помогают заняться собой, но на самом деле выглядеть хорошо надо для уверенности в себе, чтобы не переживать по каждому поводу, как героиня фильма «Дневники Бриджит Джонс».

Она постоянно переживала из-за того, что выглядит… хуже, чем могла бы, так скажем. А вокруг столько красивых и стройных... Она переживала, когда у нее никого не было, она переживала, когда у нее появился человек, который ее полюбил, и она будет переживать всегда. И будет постоянно пытаться самоутвердиться, потому что неуверенна в себе. Незавидные перспективы, не правда ли?!!

Потому что, что ни говори, а лишних 20 килограмм очарования не добавляют.

Да, в браке и мужчины и женщины набирают лишние килограммы, жизнь становится более упорядоченной, а готовка постоянной и обязательной. За этим процессом присматривают (в меру своей испорченности) свекрови и тещи.

Свекровь со своей стороны: «Как там мой сынуля, что ты ему приготовила на ужин? А он любит то-то и то-то, голодом моришь, сейчас приеду и сама все приготовлю»…

Ваша мама со своей: «Как? Мужчина не должен есть салатики, нужно приготовить то и то, иначе найдет другую, которая умеет готовить! Он же работает, ему нужны калории, вот я тебе свою кулинарную книжку отдам, когда приедешь»…

Ну их, с их кулинарными книгами и взглядами эпохи Бородинского сражения.

Да, и не ищите себе отговорки.
Конечно, если очень лень, можно оправдать себя наличием детей. Мол, что вы хотите у меня ребенок или два. Мне некогда следить за фигурой, я сижу с детьми, готовлю, убираю, стираю.

Как будто наличие детей мешает вам правильно питаться. Ничуть не мешает. Заодно и детей приучите к нормальной еде, а не к сосискам и сладостям.

Кстати!! Никогда не доедайте за детьми. А то получается, что и сами поели, и за ребенка доели, вот и вес растет.

И не пугайте мужчин рассказами о том, что вы сидите на диете.
Женщина сидящая на диете, что может быть страшнее? Истеричная, злая, голодная – такой становиться не надо. Так потерять мужа можно еще скорее.
Поэтому никаких диет, только полное (пусть и постепенное) перестраивание питания с беспорядочного и вредного, на правильное и полезное. На всю жизнь, а не на парочку недель перед отпуском.

Зачем?!! Потому что вы хотите быть счастливой и не переживать вечно о том, что талию найти все труднее.
И если вы решили, что довольно уже нервничать, и от этого есть еще больше и становиться все шире, то пора что-то менять.

Лучше всего, психологию и мировоззрение.

Надо осознать, что с фигурой близкой к идеальной, вы меньше зависите от окружающих, вы реже переживаете, что вас сравнивают с другими женщинами, вы более уверенны в себе, и чувствуете себя более счастливой.

И это, вероятно, даже важнее, чем удержание мужей и любовников. Потому что стройной красотке, вроде вас, всегда проще найти и очаровать понравившегося ей мужчину.

А если мужу нравятся полненькие?!!
Важно понять, что если муж говорит, что ему нравятся полные, - это его проблемы. Вы не обязаны раскармливать себя в угоду кому-то. Мало ли извращенцев.

Тем более, что даже те, кто так говорит, все равно почему-то заглядываются на животики без жира, на стройные ноги без целлюлита и на небольшие упругие попки.

И если вы похудеете, скорее всего, он (муж, друг, любовник) только порадуется.
Может, он говорил про то, что любит полных, чтобы вас утешить, может, понимал, что стройную девушку ему сложнее удержать рядом с собой, может, еще что-то. Но если вы похудеете, он наверняка будет счастлив. Так происходит в 4 случаях из пяти.

Так что замужество не повод расслабляться, полагая, что цель завоевана, гора покорена, можно сидеть и обрастать жиром…

Не хочется ведь мучаться от того, что он заглядывается на других?!! А ведь заглядывается. И если на работу или в гости можно затянуть свое тело в корсет или утягивающие по самый подбородок колготки, то в постели, один на один, все ухищрения пойдут насмарку, даже при выключенном свете. Мелкий косметический «ремонт» здесь не поможет, нужно всерьез браться за себя, чтобы составить конкуренцию стройным в борьбе за восхищенный взгляд любимого.

Конечно, если у вас нет мужа, но есть постоянный друг, любовник, вы тоже могли уже расслабиться, поэтому не играет роль ваш статус, - важно другое: за собой необходимо следить. И не только тем, кто пока одинок, но и тем, у кого все благополучно в личной жизни.

Уход за собой – это работа. Работа, которая требует сил, времени, иногда даже денег. Но эта работа хорошо оплачивается. Разве не так?!!
Она оплачивается вниманием и восторгами противоположного пола.
Она оплачивается хорошим настроением и отсутствием депрессий, вызываемых отражением в зеркале.
Она оплачивается улучшением здоровья, - занятия спортом, правильное питание и массажи обязательно улучшают здоровье. Намного!!

Неужели вы не считаете это хорошей оплатой?!!

Тогда представьте, что этого у вас нет: вы лишены внимания и комплиментов мужчин, вы боитесь смотреть в зеркало, стесняетесь раздеться на пляже, проводите время перед телевизором с конфетами и булочками.

Правда, вторая картинка вам меньше нравится?!! В первом случае перед нами красивая, уверенная в себе, счастливая и сексуальная девушка, во втором - уставшая, махнувшая на себя рукой, депрессивная и немного бесформенная тетенька. Тетенька вам не нравится?!! Девушка симпатичнее?!!

А как вы думаете, кто больше понравится вашему мужу или любовнику?!!
Наверное, как и вам, ему больше понравится симпатичная, жизнерадостная девушка.

Кстати, девушка-женщина-тетенька – это не вопрос возраста. Кого-то и в 35 иначе как девушкой назвать невозможно, а кто-то и в 24 уже тетенька, правда?!!

Так что не будем осуждать мужчин, за то, что они хотят видеть рядом с собой красивых девушек. Вам состояние девушки тоже нравится больше, почему же ему должны нравиться тетеньки?!!

Сам-то он, негодяй, конечно, ест все подряд, пьет пиво, угощает вас чипсами, не заботясь о вашей фигуре, но он мужчина, что с него требовать?!! Но вы должны быть умнее. И если, когда вы станете сказочно хороши, а он будет еще значительно толще и вас перестанет устраивать его внешний вид, - это неважно. Это уже будут его проблемы. Пусть он потом думает, как похудеть и как вас удержать.

А пока… Пока займитесь собой. Приведите себя в форму, извлеките из под лишних килограммов очаровательную юную красотку.

Будем считать, что это для того, чтобы удержать его. Хорошая мотивация. Цели потом могут поменяться, но результат будет достигнут. Тот результат, который и был важен – КРАСОТА.

Теперь хоть новый муж, хоть первоклассный любовник, хоть бразильский карнавал – вам все доступно.

Смотрите также:

У женщин проблемы с самооценкой?

Процесс «выздоровления» не может начаться, пока ты не осознаешь, что ваши отношения закончились… и слава Богу! Но, допустим, ты это осознала и точно решила, что он тебе нужен как прошлогодний снег. И вдруг он пытается снова пробраться в твою жизнь, так что невозможно понять: живы ваши отношения или все-таки умерли.

Значит, он прилипала. Не позволяй ему такими странными действиями вернуть тебя на изначальную позицию. Эти вещи надо сразу пресекать, чтобы ничто не стояло на твоем пути к совершенству.

Улыбнулся. Вы случайно столкнулись в кафе, и он посмотрел на тебя прямо как раньше.

Заскочил в гости. Звонок в дверь. Ты, завернутая в полотенце и с клеенчатой шапочкой на голове, потому что красила волосы, идешь открывать дверь. И что же? Твой бывший собственной персоной. Просто заглянул, чтобы поздороваться.

Звонит посреди ночи пьяный, как зонтик. Сквозь сон тебе кажется, что звонит будильник, но нет, это телефон. Ты берешь трубку, думая, что у лучшей подруги что-то случилось. И слышишь его пьяный голос.
Говорит странные вещи. По электронной почте приходит письмо от одного хорошего знакомого. Который сообщает: «Только что его встретил. Он говорит, что очень по тебе скучает».

Присылает на день рождения открытку с подписью «люблю». Твои родители забывают тебя поздравить, а его открытка приходит вовремя, причем украшенная кривым сердечком, которое он сам нарисовал.

После разрыва отношений и так нелегко оправиться, но станет еще тяжелее, если прилипала будет мешаться, совершая всякие неоднозначные поступки. Вспомни «Золотые правила» из первой главы: прежде чем позволить ему вернуться, добейся от него четко высказанного намерения исправиться и начать все сначала, при этом он должен попросить прощения и пообещать в дальнейшем вести себя более достойно.

Неоднозначные действия – нарушения «Золотых правил» и трата твоего времени. Сообщи ему, что он должен срочно прекратить всякие двусмысленные маневры, и закрой перед его носом дверь. Навсегда. И постарайся прищемить ему пальцы.

Сложные случаи

С прилипалой и без того трудно справиться, но иногда дело усложняется и другими факторами. Например, он женат, он твой босс, вы снимаете квартиру вместе и т.п. В таком случае тебе придется преодолеть некоторые дополнительные препятствия, прежде чем захлопнуть дверь в прошлое. Но помни, что дополнительные трудности не должны мешать твоему «выздоровлению». Твоя задача подумать, с какого рода трудностями связана твоя ситуация, и быстро решить, как с ними справиться.

Совет. Из уважения к другим Умницам-Красавицам нашей планеты никогда не связывайся с женатым мужчиной. Закон кармы заключается в том, что добро и зло, которое ты делаешь, рано или поздно вернется к тебе. А зачем тебе лишние неприятности?

Смотрите также:

Не есть после 6 вечера?

Считается, что:

1. Мы любим мужчин, которые нами пренебрегают.

2. Глядя в зеркало, мы видим только собственную оболочку.

3. Мы носимся по магазинам, чтобы заглушить чувство собственной неполноценности.

4. Когда мы думаем о карьере, то не ставим себе высоких целей, потому что сами низко оцениваем свой интеллект.

5. Мы сами себя не любим и не ждем любви от других.

6. Мы плохо относимся к себе, поскольку не любим себя.

7. Нам угрожают другие женщины, особенно более молодые и красивые.

Кто верит в это?

Опрос, проведенный по компьютерной сети PRODIGY, показал, что мужчины и женщины в равной степени покупаются на этот миф. 53% мужчин и 53% женщин говорят, что слышали о низкой самооценке женщин и верят в это!

Чем вы моложе, тем легче вы верите в то, что у женщин возникают более серьезные, чем у мужчин, проблемы с самооценкой. И это поколение, в большей степени, чем любое другое, воспитанное работающими матерями! Женщинами, которые, согласно статистике, менее склонны верить в этот миф, чем их собственные дети! В данном случае источником влияния можно считать скорее средства массовой информации, чем самих матерей. Обратите внимание: с данным утверждением согласились 57% молодых мужчин и женщин в возрасте до 25 лет, в группе от 35 до 45 лет - согласившихся уже только 53%, в группе старше 45 - 51%. Разница невелика, но зато тенденция просматривается вполне определенная.

Когда мы не разделяем ответы мужчин и женщин, тогда влияние профессии и места жительства оказывается несущественным (большинство отвечает: "Да, у женщин есть проблемы с самооценкой", причем в их числе одинокие, женатые и замужние, разведенные и вдовые). Однако если проанализировать ответы только женщин, то становится заметной прямо-таки драматическая разница.

Среди женщин, работающих слесарями, чернорабочими или занятых ручным трудом, почти все (91%) утверждают, что у женщин существует проблема самооценки. Сравните это с 61% женщин, занятых в торговле, снабжении или на канцелярской работе, или с 56% женщин-руководителей, менеджеров, квалифицированных специалистов, или с 50% женщин, работающих в сфере обслуживания, в ремонтных мастерских или занимающихся различными ремеслами.

Но еще более драматической эта разница становится, когда мы видим, что среди мужчин, занятых в тех же областях производства (слесари, чернорабочие и занятые ручным трудом), лишь 62% согласны с тем, что у женщин существуют проблемы с самооценкой. Поэтому мы не уверены в том, что высокий процент женщин данных специальностей, согласных с этим мифом, реально отражает низкую самооценку женщин, занятых рутинным трудом. Возможно, это просто выход негативных эмоций. Так или иначе, эта глава должна нам многое объяснить!

Кто чаще не соглашается с этим мифом? Среди женщин - это вдовы ( 43%)! Среди мужчин - разведенные и одинокие (43%).

Теперь давайте посмотрим, насколько результаты повсеместных некомпьютерных опросов совпадают с результатами опроса PRODIGY. Не удивительно, что результаты получились практически идентичными. На 27% больше мужчин, чем женщин, утверждают, будто они слышали и, более того, верят, что мужчины имеют более высокую самооценку. Процитируем некоторые ответы:

Женщина, 37 лет: "Не моя ли собственная низкая самооценка является причиной того, что я постоянно виню себя во всем?"

Мужчина, 42 года: "На обложке каждого журнала, который я вижу в магазине, женщинам объясняют, как им повысить собственную самооценку. Наверное, у них и правда есть проблемы с этим. Никогда не слыхал, чтобы мужики обсуждали свою самооценку!" (Когда я спросила его, не значит ли это, по его мнению, что у мужчин вообще не существуют проблем самооценки, он ответил: "Это значит, что мы просто не задумываемся об этом".)

Женщина, 48 лет: "Я думаю, что афроамериканцы, вроде меня, часто слышат, как белые обсуждают проблемы низкой самооценки черных. Теперь я и сама беспокоюсь об этом".

Женщина, 62 года: "Моя мама никогда не говорила со мной о низкой самооценке. А вот моя сорокалетняя дочь наверняка делает это".
Правда

Возможно, говорить о низкой самооценке и, как следствие, о том, что мы, женщины, ставим невысокие цели в карьере, имеем высокий уровень стрессов и депрессий, и стало весьма популярным, но все это далеко от истины. Самооценка, как правило, устанавливается по наиболее благоприятному впечатлению от самой себя... а женщинам в наше время более, чем когда-либо, нравится, как они выглядят и что они ощущают.

Автор: Джорджия Виткин

Смотрите также:

Про сколиоз и его лечение

В большей части рекомендаций присутствует сомнительный совет: «не питайтесь после 18 часов». Почему и кто это озвучил? Большинство людей об этом ничего не знает, просто бездумно, с фанатичной верой исполняя «рекомендацию».

Пришлось долго тралить Интернет, пока я нашел ответ на этот вопрос, который был у всех одинаков: «биоритмологи говорят, что человек – существо дневное…», «биоритмология нас учит, что человеческий организм активен от восхода до захода солнца…».

Относительно же «активности организма от восхода до захода солнца», хочется их спросить: а как же живут жители стран с жарким климатом, которые спят часть ночи и часть дня?

И, если человек «существо дневное», то как насчет жителей Севера, у которых во время полярной ночи солнце не поднимается над горизонтом в течение от 23 суток до полугода? Они спят всю полярную ночь или поголовно болеют из-за невозможности жить «по дневному циклу»?

И почему последний срок, когда можно питаться, именно 18 часов? При чем тут солнце? Летом солнце заходит позднее, зимой – раньше, поэтому данная цифра, скорее всего, просто среднее арифметическое для всех времен года. Чего стоят такие «средние цифры», мы можем повсеместно наблюдать, например, в таблицах расчета идеального веса: для людей тонкокостного астенического типа телосложения приведенный в таблицах идеальный вес, зачастую, будет избыточен, а для ширококостных гиперстеников – недостаточен.

То, что биоритмологи предлагают в доказательство своих доводов («зимой наш организм пребывает в состоянии спячки, да и солнце садится раньше, поэтому мы набираем вес»), не выдерживает никакой критики. Вот, навскидку, самые обычные научные доказательства, почему зимой мы полнеем, где с теорией и практикой все в порядке:

Зимой мы потребляем меньше зелени и витаминов. Авитаминоз+несбалансированное питание=угнетение метаболизма.

Зимой мы намного больше времени проводим в закрытых помещениях. Недостаток движения.

Зимой мы постоянно сталкиваемся с холодом. При холоде организм старается задерживать жир для защиты от переохлаждения (поэтому среди «моржей» человек со стройной фигурой – очень редкое явление).

Главное доказательство того, что биоритмологи в этом плане несут откровенный бред, заключается в том, что они полностью игнорируют разделение людей на типы: «жаворонков» (полностью соответствующих идеалу, описанному биоритмологами), «сов» (у которых период наибольшей активности наступает вечером-ночью) и «голубей» (легко приспосабливающихся под любой ритм жизни). Посмотрите – абсолютное большинство методик похудения идеально подходят именно «жаворонкам»! И на «совах» они практически никогда не срабатывают (или же срабатывают со знаком «минус»).

Рассмотрим день из жизни «жаворонка»: Он просыпается в 6 утра, вполне выспавшийся и отдохнувший. С самого утра все системы его организма включаются на полную мощность, поэтому он легко (и, часто - с удовольствием или без особого раздражения) занимается физическими упражнениями. Завтракает с волчим аппетитом, идет на работу. Днем обедает, примерно в 18-19 часов вечера ужинает. В 22 часа он начинает «клевать носом», а в 23 засыпает.

После последнего приема пищи до сна у «жаворонка» проходит 4-5 часов.

Рассмотрим день из жизни человека-«совы»: После пробуждения утром (или днем), вне зависимости от того, выспался он или нет (хотя чаще - второе), «сова» не испытывает никакого подъема душевных и физических сил.

Его организм еще спит, поэтому:

а) Занятия физическими упражнениями с утра переносятся им очень тяжело; часто после таких занятий человек чувствует себя разбитым и уставшим.
б) Следуя логике большинства методов похудения, первый прием пищи должен быть плотным. У «совы» с утра почти всегда нет аппетита, но он добросовестно «заправляется» (потому, что «так надо», да и вечером ведь уже не поешь!).
Результат: непроснувшийся организм будет перерабатывать пищу вяло (примерно так же, как если бы человек поел незадолго до сна), поэтому часть съеденной пищи будет преобразовываться в жир и складироваться в жировые депо.

Идем далее: днем «сова» часто нормально поесть не может (работа), и далеко не каждому удается прийти с работы домой до 18 часов. Т.е. нередко человек остается практически без обеда и вообще без ужина…

Вечером в организме «совы» происходит все то же, что у «жаворонка» утром: все системы организма выходят на предел своих возможностей, просыпается волчий голод. Организм требует пищи, желудок выделяет максимум сока… а еды нет и не будет!

Нормальный промежуток времени после последнего приема пищи до сна составляет около 4 часов; у человека-«совы», который ложится спать минимум в 0 часов, если он не поел после 18, этот промежуток составляет от 6 часов. А если к этому прибавить практически полное отсутствие обеда и ужина, и то, что период «голодовки» пришелся на самое активное время… Организм с еще большей яростью начнет мстить человеку лишними килограммами.

В доказательство к этому простейший пример: попробуйте найти хотя бы одного человека, который смог похудеть, используя исключительно «непитание после 18 часов». Обычно это целый комплекс: «не ем после 18, соблюдаю диету, занимаюсь спортом».

Промоделируем ситуацию: человек, резко ограничив себя в еде, безусловно, сначала худеет. Но стоит ему дожить до выходных, когда он и больше съест, и меньше подвигается, как вес начинает резко ползти вверх, иногда даже обгоняя результат до начала похудения.

А если предположить встречу с друзьями, праздник, дату, вечеринку, которые обязательно произойдут рано или поздно, то… Или человек усилит издевательство над собой, вводя в свой режим «разгрузочные дни», диету, физические упражнения или бросит все.

Смотрите также:

Как расстаться с парнем