Здоровый образ жизни

1. Мужчина приходит на свидание свежевыбритым. Муж щеголяет трехдневной щетиной. Может, он представляет себя мачо?

2. Мужчина ест аккуратно и периодически вытирает рот салфеткой. Муж вытирает лицо в конце всего приема пищи, и то не всегда, и часто роняет крошки и мелкие кусочки еды себе на коленки и на пол вокруг себя. Может, он кормит невидимых никому животных?

3. Мужчина предпочитает заниматься сексом, а муж воодушевляется при виде телевизора или банки пива. Может, через пиво он постигает суть вещей?

4. Мужчина в свободное время старается соблазнить как можно больше женщин или, на ... Читать дальше »

В море противоречивых советов по питанию все согласны в одном: если в начале дня пропустить прием пищи, то позже возникает непреодолимая тяга постоянно есть печенье и сухарики, и этот порочный цикл во многом объясняет то, почему США все больше угрожает ожирение.

Одна из основных причин того, что француженки не толстеют это то, что они в течение дня придерживаются сбалансированного питания и не перекусывают. Когда мы пропускаем завтрак, содержание сахара в крови падает, и в утренние часы возрастает чувство голода, что приводит к употреблению в обеденное время пищи с высоким содержанием углеводов сомнительного качества, а... Читать дальше »

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате ничего не тренируется, немного сожжется жир, и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно способствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир замедлит поступление углеводов и белков из желудка в кровь.

Ешьте меньше жирной пищи

Бел... Читать дальше »

Обмен веществ – это биохимические реакции, которые связаны с накоплением и сжиганием питательных веществ. Проще говоря, это процесс превращения полезных веществ, поступающих в наш организм из пищи, в энергию, необходимую для его жизнедеятельности.

Первостепенная задача для ускорения метаболизма – избегать жестких ограничений, которые влекут за собой снижение обменных процессов в организме и накопление им любого излишка калорий на случай, если в будущем ему снова придется пережить «голодовку».

Именно продуманная, сбалансированная диета плюс физические упражнения помогут привести метаболизм в порядок. Дополнительн... Читать дальше »

Разгрузочный день даст немного передохнуть как желудочно-кишечному тракту, так и остальным системам, которые при переедании тоже вынуждены работать в усиленном режиме, т.к. основные силы организм направляет на переваривание пищи.

Главное, чтобы все было в радость. Устраивайте себе разгрузку, только тогда, когда вы этого сами хотите. Ваш эмоциональный настрой имеет первостепенное значение. Вы должны понимать, осознавать, чувствовать, что разгрузочный день идет вам на пользу. Вы должны ощущать себя не узником Бухенвальда, а стройнеющей красоткой!!

Разгрузочные дни

У большинства разгрузочных дней, есть ч... Читать дальше »

Почти каждая девушка хочет выйти замуж, и поэтому старается выглядеть на все 100%, следит за собой, за своей фигурой. До свадьбы, разумеется. Но как только вожделенный марш прозвучит, фата и платье убираются в шкаф и наступает момент, когда, по мнению многих, можно расслабиться и отдохнуть – цель достигнута.

Разве не так?!! Очень многие расслабляются, выйдя замуж. Они считают, что заслужили отдых за все свои усилия. А если еще и ребенок появился… Точно можно расслабиться – жизнь удалась!!

Размышления недальновидные, но таких девушек можно понять.

Жаль только, что потом их может ждать разочарование.

... Читать дальше »

Процесс «выздоровления» не может начаться, пока ты не осознаешь, что ваши отношения закончились… и слава Богу! Но, допустим, ты это осознала и точно решила, что он тебе нужен как прошлогодний снег. И вдруг он пытается снова пробраться в твою жизнь, так что невозможно понять: живы ваши отношения или все-таки умерли.

Значит, он прилипала. Не позволяй ему такими странными действиями вернуть тебя на изначальную позицию. Эти вещи надо сразу пресекать, чтобы ничто не стояло на твоем пути к совершенству.

Улыбнулся. Вы случайно столкнулись в кафе, и он посмотрел на тебя прямо как раньше.

Заскочил в гости. З... Читать дальше »

Считается, что:

1. Мы любим мужчин, которые нами пренебрегают.

2. Глядя в зеркало, мы видим только собственную оболочку.

3. Мы носимся по магазинам, чтобы заглушить чувство собственной неполноценности.

4. Когда мы думаем о карьере, то не ставим себе высоких целей, потому что сами низко оцениваем свой интеллект.

5. Мы сами себя не любим и не ждем любви от других.

6. Мы плохо относимся к себе, поскольку не любим себя.

7. Нам угрожают другие женщины, особенно более молодые и красивые.

Кто верит в это?

Опрос, проведенный по компьютерной сети PRODIGY, показал, что мужчины и ж... Читать дальше »

В большей части рекомендаций присутствует сомнительный совет: «не питайтесь после 18 часов». Почему и кто это озвучил? Большинство людей об этом ничего не знает, просто бездумно, с фанатичной верой исполняя «рекомендацию».

Пришлось долго тралить Интернет, пока я нашел ответ на этот вопрос, который был у всех одинаков: «биоритмологи говорят, что человек – существо дневное…», «биоритмология нас учит, что человеческий организм активен от восхода до захода солнца…».

Относительно же «активности организма от восхода до захода солнца», хочется их спросить: а как же живут жители стран с жарким климатом, которые спят часть ночи... Читать дальше »